小野不一
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2022年10月31日(月)
骨や歯を丈夫にしたいなら
小松菜食べてーーーーッ！
小松菜食べてーーーーッ！
小松菜食べてーーーーッ！
小松菜はほうれん草に比べカルシウムが約3.5倍、鉄は1.4倍、ビタミンⅭは約1.1倍も多いよ。茹でてごま油、醤油、中華スープの素、ニンニクで味を整えたナムルはご飯が進む事間違いなし！ pic.twitter.com/4TPMLmcaYu
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2022年10月30日(日)
ダイエット中の方はこの「まるごと無限ピーマン」のレシピが低カロリーなのにクセになる味でやみつきになるのでおすすめ！材料4つだけでしかも包丁いらずで超簡単につくれるのに無限に食べられる…（食べ過ぎ注意）食物繊維やビタミンCも一緒にとれて◎小腹がすいたときに、ぜひつくってみて！ pic.twitter.com/6zkfex8w5n
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2022年10月29日(土)
ダイエット中の方はこの「バタぽんえのき豆腐」がマジで美味しいのにまな板も使わず簡単に作れておすすめ！えのきのとろみにバターぽんずがマッチしてクセになる... むくみ解消、整腸作用も期待できるレシピ。えのきはカロリーや糖質脂質も少ない食材で◎これはリピート間違いなし。ぜひつくってみて！ pic.twitter.com/BeLmjeEMXF
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2022年10月27日(木)
クレハおにぎりプロジェクト @krewrap_onigiri
2倍量で作ってもすぐなくなる。
旬の鮭を米と麺つゆと炊いてバター混ぜるとやみつきの味に。これをおにぎりにするのが美味しいんです。
ふだん魚食べない人にも喜ばれる味。
研いだ米1合分に水190mlを注ぎ30分おき、骨を取り除いた生鮭1切れ、麺つゆ小4、酒大1/2、おろしにんにく小1を
続く▼ pic.twitter.com/OPRoA7i2HF
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8 best acupressure points to treat body pains and aches, try it! pic.twitter.com/K8PTOTJ2ta #Dubai #UAE
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2022年10月26日(水)
Morissa Schwartz @MorissaSchwartz
Back pain relieving exercises 😯 pic.twitter.com/EtzxK8qxGF
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『無限もやし』
気づいたら全部胃袋に消えてる箸が止まらんもやしレシピ最高…レンチン3分→材料全部混ぜるだけで超簡単。もやしは1袋食べても30kcalしかないしツナでタンパク質もしっかりとれる。冷蔵庫にストックしてダイエット中耐えられない空腹はこれで満たしてる pic.twitter.com/ALEw251Y3B
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2022年10月25日(火)
Leg Chinese massage, find out best approach and paths. pic.twitter.com/C1M5ge6yc2 #Dubai #UAE
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2022年10月24日(月)
レンチンで作るミルフィーユ鍋。心も身体もあたたまる。毎日食べたい。。
①白菜200g、豚バラ200gを交互に挟んでカットする
②水200mℓ、白だし大さじ2杯、鶏ガラ5g、にんにく・和唐辛子適量を追加して軽くラップをし、600Wで8分レンチンするだけ。 pic.twitter.com/8kBkQmDX1d
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マス吉さんのレシピ投稿📝
www.instagram.com/reel/Cg1WdGmDS...
「レシピ」
・えのき：2袋
・キムチ：大さじ2
・卵：1つ
・ミックスチーズ：適量
・ごま油：大さじ1.5杯
「作り方」
➀ごま油以外の全ての材料をボールに入れ混ぜます。
②フライパンにごま油を引き、両面カリッカリになるまで焼いたら完成です！
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まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen
【ホットケーキミックスでチーズナン】
①ホットケーキミックスと水を混ぜたら生地になるまでこねる
②生地を軽く伸ばしチーズを包みこんだら薄くのばす
③フライパンにサラダ油適量ひいて片面ずつ焼き色がつくまで加熱すれば完成 twitter.com/i/web/status/1... pic.twitter.com/KSv3jcpBX9
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2022年10月23日(日)
需要あるか分かりませんが一応書いておきますw
【自家製リコッタチーズ】
牛乳500ml、レモン汁大さじ2、砂糖小さじ1/2を鍋で沸騰させる→10分放置→キッチンペーパーを乗せたザルに注ぎ水気が切れるまで30分放置→ホロホロになったら完成。
バニラアイスやホイップクリームと混ぜると最高です🍦 pic.twitter.com/mmKHzTTQwp
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2022年10月22日(土)
Shoulders and Neck basic massage as per Chinese recipe pic.twitter.com/8iEnEEPlSB
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posted at 17:41:54
下腹だけがぽっこり出る。ウエストにくびれがない。これ思ったことがある人におすすめの運動です。単純そうな動きに見えてしっかり効くから、冬服をスッキリ着られるように今からやっておくのが良いです！！ pic.twitter.com/i2Wj1y40f5
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2022年10月20日(木)
日々おにぎり／ゆこ｜『毎日おにぎり365 @hibi_onigiri
「なめ茸」の食べ方、正解はこれでは？！ほんの少し塩を混ぜたふわふわ「炒り卵」と、なめ茸の甘じょっぱい味わいがさいこうに合う。そして、なめ茸のタレをまとったご飯が、ご飯がぁぁぁ……
#OnigiriAction pic.twitter.com/MfSJeLz4lH
タグ： OnigiriAction
posted at 20:44:35
2022年10月18日(火)
日々おにぎり／ゆこ｜『毎日おにぎり365 @hibi_onigiri
ほぼ毎日おにぎりを握る生活をはじめるまで知らなかった…。「ウインナー」と「梅干し」がこんなにマッチするなんて！大葉と白ごまも混ぜ合わせて、定番のようで斬新なおにぎり。 pic.twitter.com/Ny0MP3O9fe
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posted at 21:17:12
2022年10月16日(日)
忘れないで。美味しく野菜をレンチン(500w)するジャスト時間「ブロッコリー」は水につけアク抜き後2分「ニンジン」は1/2カット4分「カボチャ」は1/8カット4分「アスパラ」は5本1.5分「もやし」は１袋2.5分「ほうれん草」は１束2.5分+水でアク抜き「さやいんげん」は100g水を加えて3.5分「小松菜」は…
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posted at 06:00:03
2022年10月15日(土)
だれウマ/『宇宙一ずぼら150円めし』即 @muscle1046
ガチで料理家の誰よりも鶏胸肉を食べてきた僕が鶏胸肉の1番美味しい食べ方をご紹介します。
あなたが今まだ食べてきた鶏胸肉レシピの中で『1番美味しい』を必ずお約束致します
鶏胸肉が嘘のようにしっとりジューシー！柔らかくなります
これはもはや魔法です
【レシピ👇】 pic.twitter.com/G7mLfr3iRj
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posted at 17:05:48
2022年10月11日(火)
日々おにぎり／ゆこ｜『毎日おにぎり365 @hibi_onigiri
ほぼ毎日おにぎりを握り続けて2年半。“日々おにぎり”のレシピをまとめた書籍が発売されることになりました🍙
『毎日おにぎり365日』
（自由国民社）
2022年11月11日発売！
Amazon、楽天ブックスにて予約受付中です。
books.rakuten.co.jp/rb/17314462/ pic.twitter.com/vpekldgjH2
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posted at 21:14:55
#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari
ブロッコリーは刻んでクリームスープにすると旨みたっぷりで美味しい。
この味がレンジで簡単。冷凍ブロッコリーでも作れます。
ブロッコリー6房、一口大鶏肉100g、薄力粉大1、水80ml混ぜラップあり600W5分チン。牛乳150ml、粉チーズ大1、顆粒コンソメ小2/3混ぜラップなし3分チンし粉チーズ、黒胡椒 pic.twitter.com/nyiOK6AcBD
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posted at 18:59:21
しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi
ポテサラでコロッケ作るの簡単で旨いですが、ポテサラに鶏ガラ入れるとやたら旨くなるからぜひ入れて欲しい。コンビニで買える材料で簡単に作れます
油大1/2、おろしニンニク小1/2、パン粉大6を狐色に炒める。市販ポテサラ200gに鶏ガラ小1/4混ぜてからコロッケ型に丸めて表面にマヨ絡め、パン粉まぶす pic.twitter.com/p41Ly6yRpF
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2022年10月10日(月)
だれウマ/『宇宙一ずぼら150円めし』即 @muscle1046
何百ものカレー屋さんを食べ歩き何度も試行錯誤してやっと完成した
極バターチキンカレー
カルダモンやカスメリティなどの特別なスパイスは不要！
カレー粉で作れます。
市販のルーは不要の超本格バターチキンカレーを是非
youtu.be/An0RkOP5Mw0 pic.twitter.com/nqFClnivpH
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posted at 20:17:40
しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi
このおにぎり何個でもいけそうな旨さしてる。ごま油ちょい混ぜたご飯に梅おかかマヨ入れるんですけど、梅の酸味がマヨとごま油でまろやかになった味が絶妙。
梅干し2個細かく潰し鰹節・マヨ各大2混ぜ、塩を軽くふったラップにごま油小1混ぜたご飯250gを2等分にして広げ、梅おかかマヨを中央にのせ握る pic.twitter.com/B2yO5lczwe
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2022年10月09日(日)
#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari
豚汁が美味しい季節に材料3つで簡単。鍋用意しなくてもレンジでサクッと作れます。材料色々揃えなくても葱・ごぼう・豚で作るの美味しい。
葱10cm、ごぼう1/6本に酒大1/2かけラップし600W3分チン。豚こま100g、水200ml、和風だしの素小1/3加えラップし5分チンしみそ大1/2溶きごま油小1かけ七味ふる。 pic.twitter.com/7zpvM48KLR
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posted at 20:35:15
しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi
倍量作ってもすぐ消えてく。玉葱とベーコンに鶏ガラ入れて炊くこの炊き込みご飯が旨すぎる。1人1合いける。
炊いてから醤油入れると味締まって旨いです。
米1合研いで水180ml加え30分おき、薄切り玉葱1/2個、1cm幅ベーコン1枚、鶏ガラ小1を加え炊く。醤油小1、バター10g混ぜ塩胡椒で味調える。 pic.twitter.com/5yb3yTQpXI
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posted at 20:06:54
だれウマ/『宇宙一ずぼら150円めし』即 @muscle1046
外はカリッカリ！中はモッチモチ！
長ネギだけを使ってチヂミを作るとマジで美味しいんです。
長ネギの香ばしい香りと甘味が最高なんです。
しかもこれ！
ボウルを使わずフライパンに生地を入れてそのまま焼き上げられます
この通り作れば驚くほどカリモチチヂミになります
【レシピ👇】 pic.twitter.com/I7tfkoVwnm
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posted at 18:53:04
連休食べすぎた！！
そんな時はとにかく動いて脂肪燃焼！
これ全部やったらめっちゃキツイけど2分で終わるからオススメ✨
脚を動かす動作が多いから、脚痩せにも繋がるよ！ pic.twitter.com/U831xQj2a7
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posted at 18:28:43
またこの季節がやってきた....
マグカップに1cmの水を入れて600Wで2分ぐらいチンするとお店クオリティのフッカフカ肉まんが食べられる
#麦ライス pic.twitter.com/Ujm9jsgd8x
タグ： 麦ライス
posted at 11:50:24
2022年10月08日(土)
しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi
5分でこんな旨いカレー作れます…？て旨さの【レンジツナキーマ】じっくり煮込まなくてもケチャップ、醤油で味に深みでる。思い立ったら即できてこの旨さはやばいです
油軽く切ったツナ1缶、水100ml、ケチャップ大1/2、ルウ1個、おろしニンニク・おろし生姜各小1/2を600W3分チンし醤油、胡椒で調える pic.twitter.com/XeBaYBCG5B
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posted at 18:15:49
