小野不一(@fuitsuono)/2022年12月

まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen

22年12月31日

「この動きできる？」きれいに体の回転運動ができる人は体の歪みが少なく姿勢や体の動きがいいんです✨このエクササイズでは股関節から背骨•首をローテーションします。ぜひやってみて姿勢やパフォーマンスを良くして〜pic.twitter.com/hctRCICijO

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2022年12月30日(金)

しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi

食欲そそるごま油の香りとツナマヨが相性抜群で最高！
焼かずにそのまま食べても絶品ですのでぜひ！ pic.twitter.com/VLyvv40DoN

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まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen

年末はすき焼き派な人におすすめなのですが、

・先に肉焼いて取り出して具を煮てから戻す
・煮汁にニンニク入れる
・仕上げバター

でやたら旨いすき焼き作れます。これはやみつきになる。

鍋に油大1/2中火で熱し、牛肉250gの表面焼き一旦取り出し、水150ml、醤油80ml、砂糖大4.5、

↓ pic.twitter.com/Xe8zeAO0ue

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【悪魔のツナマヨチーズ焼きおにぎり】

①油切りしたツナ缶2つ、マヨ大さじ4、醤油大さじ1まぜる
②白ごはん1合と①を半分、とろけるチーズ大さじ3を混ぜたらおにぎりにする
③フライパンにごま油をひきおにぎりに焼き目を付けり
④仕上げに残りの①とお好みできざみのりをトッピングして完成 twitter.com/i/web/status/1... pic.twitter.com/tTRG0sqfiy

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『あのドリア』を料理研究家が本気でつくったらガチで別次元の旨さになりました

【至高のミラノ風ドリア】

ドラマ『にじいろカルテ』で監修したレシピです！

役者さんがカメラ回ってないとこでもガツガツ食べてたと言われた自信作です！一度お試しを！

レシピはこちら！
onl.sc/n2qFtVW pic.twitter.com/AARNmUKoOM

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今年1のスペシャルストレッチ❗️ 首•肩•背中の動きを良くしてくれる！スマホの見過ぎなど今年の疲れは今年のうちに〜pic.twitter.com/OGiIYO7dRV

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2022年12月29日(木)

鍋つゆに天かすをぶちこんだ【たぬき鍋】があまりにもコク深くてウマかった

そばつゆベースの美味しいお出汁に鶏肉ときのこをたっぷり入れ、コク出しの天かすをぶちこみました

これ本当にウマい鍋なんで是非作ってほしい、鍋つゆいらずなのもポイントです

レシピはこちら!!
youtu.be/CQwdXZ8mJzE pic.twitter.com/eEJJFtE4iE

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【お願い】
ごぼうも…
皮ごと食べてください！！
皮ごと食べてください！！
皮ごと食べてください！！

皮には旨味や栄養がたっぷり含まれています。

皮ごと食べた方が風味がよくおいしいんです！

土や汚れはアルミホイルで簡単にとれます！そのまま刻んできんぴらにどうぞ！ pic.twitter.com/LXLr5Ooh5X

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【お願い】
れんこんの皮は…
捨てないでください！！
捨てないでください！！
捨てないでください！！

皮に含まれる食物繊維やカリウムなどの栄養を余すことなくとれます。

薄切りにすれば全く気になりません。

今年は例年よりもれんこんが安いのでぜひ一度試してみてね！ pic.twitter.com/yMgME4wQIN

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posted at 17:00:34

あなたの腹筋が炎上する『コアエクササイズ』のまとめ。腹筋のコアを鍛えると反り腰の改善や腰痛予防に！引き締めに効果もpic.twitter.com/9XalsQ8rII

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Permalink - 2022年12月29日

2022年12月28日(水)

22年12月28日

キャベツを2倍近く長持ちさせる方法を紹介します！

140字でおさまらなかったので、記事にしました。

気になる方は読んでみて下さい！

tetsublog.work/preservation-o...

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22年12月28日

股関節が上手く使えてない人にとりあえずやってほしいエクササイズ❗️股関節が上手く使えてないと土台から姿勢が崩れて腰痛やコリの原因になることも。ぜひコレ左右10回ずつから試してpic.twitter.com/mhpZGxaTOb

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Permalink - 2022年12月28日

2022年12月27日(火)

しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi

これは重要な『股関節の安定』『下っ腹の締まり』『肋骨の動き』を同時に含んだエクササイズ‼️pic.twitter.com/tCI3m5JdUw

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レンジで簡単。豆腐でめちゃくちゃご飯進むおかず。

麺つゆ×鶏ガラのうま味が効いた煮汁を豆腐と一緒にご飯にかけて食べるのが旨いです。

【レンジで豆腐のうま煮】

水200ml、3倍濃縮麺つゆ大3、鶏ガラ小1、豆腐300gにふんわりラップし600W5分チン。豆腐の上下返しそのまま10分おきごま油かける。 pic.twitter.com/Ntxd4MUCuQ

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posted at 18:38:08

【八百屋の選び方】
甘いいちごの見分け方
○大きい
○ヘタ付近まで赤い
○ツブツブまで赤い

鮮度の見方
○表面にツヤがある
○ヘタが濃い緑色
○ヘタがそり返っている
○先端まで固い

いちごは今の時期が1番美味しいんです！！

参考にどうぞ！ pic.twitter.com/Ll25oq6o9S

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posted at 16:29:16

あなたは知っているだろうか、サイゼリヤの伝説のメニュー【イタリア風もつ煮】を

あれめちゃくちゃワインが進むので超お気に入りだったんですが無くなってしまったので再現しちゃいました

イタリア料理のトリッパを彷彿とさせる最高の一皿、是非召し上がってください

youtu.be/GGp9Ab56Z7s pic.twitter.com/B27P6ouII7

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Permalink - 2022年12月27日

2022年12月26日(月)

冷凍里芋280gをラップし600w6分チンで解凍し、醤油大さじ2、みりん小さじ2、酒小さじ1、おろしにんにく1/2片、味の素6振り、胡椒混ぜたタレに20分漬け片栗粉をつけ中火で揚げ塩コショウで完成

動画見ると失敗しません!!
youtu.be/ykYtH8_Ntmw pic.twitter.com/lrtQRtd41H

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posted at 21:31:56

しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi

冷凍の里芋がこんなにウマいことをみんなに知ってほしい!

下茹でいらずの最高のホクホクザクザク唐揚げ

これマジでうまいし簡単でコストパフォーマンス最高です！

【ザクホク里芋唐揚げ】

居酒屋においてあれば必ず人気メニューになる旨さ！

食べた事ない方、是非やってみてください

レシピは↓ pic.twitter.com/cMik1wdttr

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posted at 21:31:55

#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari

豆腐はコチュジャンで漬けるとめちゃくちゃ旨くて白飯進むしおつまみにも最高。これ一度作るとコチュジャン欠かせなくなります。

木綿豆腐150gをキッチンペーパーで包み600W2分チンし水切りし、コチュジャン・みそ・砂糖各大1・醤油大2混ぜたポリ袋に入れ冷蔵庫に一晩。このたれ6Pチーズ漬けても旨い pic.twitter.com/y0MKnZA3Oz

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posted at 21:02:23

美味しいもの沢山食べたあとの胃弱気味な体にやさしい【豆腐の出汁あんかけご飯】

包丁なし簡単。出汁の旨みが絡んだ豆腐が美味しいです。

水150ml、3倍濃縮麺つゆ大1、おろし生姜小1/2煮立て豆腐150g加え中火で3分煮て片栗粉大1/2を水大1で溶き加えとろみつけ醤油で味調えご飯にかけ青葱散らす。 pic.twitter.com/l1XdcmJt6x

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posted at 18:00:31

一目置かれる雑学 @trivia_hour

レシピは見たいけど動画見る時間ない!!とお困りの皆様に朗報です

バズレシピ.comでは過去レシピが文字で読めてカテゴリー検索やキーワード検索が出来て無料です

もう一度言いますが全2000レシピ、料理本にすると【20冊以上】のレシピが完全無料です

是非使い倒してください
bazurecipe.com pic.twitter.com/LXMCz7dLgH

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posted at 15:06:07

Permalink - 2022年12月26日

2022年12月25日(日)

22年12月25日

【ディズニーホテルに１泊8800円で泊まる方法】

実は「オズホテル」というサイトから
宿泊を申し込めばいいんです

その他、下記のホテルもＯＫです
①ヒルトン東京ベイ
②東京ベイホテル東急
③ホテル・オークラ・東京ベイ

オズホテル
ozmall.co.jp/hotel/

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生井宏樹(Hiroki Namai) @Palledo_namai

22年12月25日

スパーリングをする92歳のおばあちゃん。だけど。出会った時は、松葉杖をついていたんだ。片脚立ちすらも不安で。決して、初めから元気だったわけではないんです。しかし足しげく通って頂き。少しずつ少しずつ。2年をかけてここまで来たんだ。頑張ったよね。今年はこれで練習納め。1年間お疲れ様でした pic.twitter.com/jdneXrYDyv

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posted at 20:28:58

Engineering Insider @EngineeringInsd

22年12月25日

居酒屋さんによくある異常に美味しいあのメニューの作り方【鉄板長芋】

これ最近のレシピの中でもかなり好きなので是非食べてほしい

お好み焼きのような見た目ですがとても軽く、おつまみにもおかずにも最適なレシピです

作り方もめちゃくちゃ簡単なので是非…!!

youtu.be/-fUhy1LDkio pic.twitter.com/191WwYyuVa

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posted at 20:26:58

Permalink - 2022年12月25日

2022年12月24日(土)

22年12月24日

How to relieve the tiredness of the day ⬇️ pic.twitter.com/AJk7CqCayu

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ダイエットレシピ @dietmenuplan

22年12月24日

ダイエット中の方はこの「ねぎ味噌マヨの焼き豆腐」のレシピが、マジでおいしいのに10分程度で簡単につくれておすすめ！ヘルシーな豆腐にひと手間加えるだけでぷるぷるもちもちな弾力に。アルミホイルを使えば後片付けも簡単。しかも1食あたり約60円という神コスパ痩せレシピ、ぜひつくってみて！ pic.twitter.com/UMlsqia3bX

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posted at 15:30:33

22年12月24日

一度でいいからやって欲しいエクササイズ！体の感覚や地面からの感覚が入ることで姿勢や体の動きがめちゃ良くなる‼️pic.twitter.com/aXMwuv9stK

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posted at 13:56:37

Permalink - 2022年12月24日

2022年12月23日(金)