小野不一(@fuitsuono)/2022年12月/Page 2

22年12月21日

冷凍水餃子にトマトソース絡めるとモチモチな生パスタみたいでマジ旨い。中から肉の旨み溢れてめちゃ旨です。

トマト缶なくてもケチャップ、オリーブ油、麺つゆで旨いソース作れます。クリスマスの一品にも簡単旨い。

耐熱ボウルに水餃子1袋分、水200ml入れ4分程チンし水気切り、ケチャップ大1.5

↓ pic.twitter.com/F5PUm5OV5V

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2022年12月20日(火)

22年12月20日

もうフライドチキン屋やれよと言われるほど美味しい【塩フライドチキン】の作り方

この方法でザックザクの塩味チキンが作れます

フライドチキンは難しい!!と思っているかたも少なめの油で挑戦できるので是非!

クリスマスにもおすすめです!!
youtu.be/i7JJgYD-2dA pic.twitter.com/TWy0UqF7FE

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日々おにぎり／ゆこ｜『毎日おにぎり365 @hibi_onigiri

22年12月20日

胸•股関節•腰を一気に伸ばせるストレッチ！座りすぎの人にオススメ〜pic.twitter.com/IcR4YnlEZ7

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2022年12月19日(月)

22年12月19日

ザクザク切った「大根の葉」をごま油で炒めて、塩をふるだけのシンプル仕上げ。これが「梅干し」のおにぎりにベストだと思う。明日の朝にも食べたし。 pic.twitter.com/yMs6ZtZdO3

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22年12月19日

巻き肩や猫背などの『姿勢の改善』
肩こりや呼吸が悪いなどの『身体不調の改善』
『体の動きを良くしたい人』にオススメの胸椎のストレッチ３選
①ベントオーバー T-スパインオープナー
②シーテッドリーチ
③ボウアンドアロウ
肋骨や胸椎の動きが良くなる〜✨
pic.twitter.com/Sqtay5JW2r

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2022年12月18日(日)

5分でこの味。このうま味噌だれとサバ缶をご飯に混ぜて作るバター飯が簡単だけどめちゃくちゃ旨いです。黒胡椒はたっぷりが正解。

味噌大1/2、3倍濃縮麺つゆ小2、ごま油小1、おろしにんにく小1/2、水気切って大きめにほぐした鯖水煮1缶を炊き立てごはん300gと混ぜてバターのせ塩、黒胡椒ふる。2人分。 pic.twitter.com/AsrJskAbIP

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#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari

正直、これが最強にウマい白菜の漬けです。超絶簡単【白キムチ】の漬け方

調味料入れてもみこむだけで出来てマジで簡単に酒もごはんも行けるレシピです

白菜が余ったら全部これにしたらいいんじゃねと思うレベルなので是非

レシピはこちら!!
youtu.be/QaubNZGAttE pic.twitter.com/FINzQI86e9

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実はチヂミはブロッコリーで作るのが一番なのでは、って思うくらい、ブロッコリーで作ると旨みたっぷりで妙に美味しいの作れます。モチモチな生地にチーズたっぷり入れるのが美味しい。

卵1個、水大2、3倍濃縮麺つゆ大1、ごま油大1/2、おろしにんにく小1/2、片栗粉70g、刻んだブロッコリー1/2株、

↓ pic.twitter.com/ZvJpcsn8au

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『ヒトよゴリラになるんだ』実はこのアニマルな動きは人間の体に色々なメリットが。上半身と下半身の連動。股関節膝足首の柔軟性⤴︎。床反力に対する身体操作などなど。現代人がやるべきはこれかも…pic.twitter.com/FwcHpQoXZS

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2022年12月17日(土)

22年12月17日

材料たった3つ。驚愕の方法で作る具無しズボラグラタン【虚無グラタン】

世界一簡単なカップスープでつくるグラタンです

忙しい朝にもおやつにもイケるレシピす

この簡単さでこんなにうめえのかとおもう出来です!!

レシピはこちら!!
youtu.be/KdYOEK_L0CQ pic.twitter.com/gcugmfRqzb

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2022年12月15日(木)

22年12月15日

体幹と股関節をしっか〜り使えるようにするためのエクササイズ🤸‍♀️バランスが良くなって体が楽〜になるよ。週に一度はチャレンジをpic.twitter.com/76CJ9V8Omo

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2022年12月14日(水)

ハマごはん【お手軽レシピ】 @hamagohan_r

内ももの内転筋にめちゃくちゃ効くっー❗️内転筋はO脚の改善や骨盤の安定に必須の筋肉。このエクササイズは見た目よりめちゃくちゃ内転筋効くから一回でもいいからやってみてーpic.twitter.com/ZUvw6v1bED

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【超絶品！照り焼きチーズミンチ丼】

①熱したフライパンにサラダ油小さじ1を入れて中火でミンチ、にんにくを炒める
②玉ねぎ、醤油、みりん、料理酒、砂糖を絡める
③弱火に変えてチーズを入れてとろけたらごはんにのせて完成！ pic.twitter.com/CgCqRPRJxk

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まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen

この簡単さでこの旨さは最高。コンソメ醤油×ブロッコリーで作るスープは間違いないですが、仕上げにバター入れるとめちゃくちゃ旨くなります。

ブロッコリー5房、水200ml、コンソメ小2/3、醤油小1/2、おろしにんにく小1/4を600W4分程チンし、バター5g、ごま油小1/2混ぜ塩胡椒。お好みで追いバター。 pic.twitter.com/zJmgREqwpg

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青髪のテツ｜野菜のプロ @tetsublogorg

【生ハムとキャンディーチーズでスピードおつまみ】

①キャンディーチーズを生ハムで包みお皿へ並べる
②オリーブオイルを回しがけ粉チーズ、黒こしょうをふって完成！ twitter.com/i/web/status/1... pic.twitter.com/bPoewh5W9D

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カットキャベツの芯は…
短いものを選んでください!!
短いものを選んでください!!
短いものを選んでください!!

左のように芯が長いモノより、右のような芯が短いモノを選びましょう。

芯が育ちすぎたモノは可食部の栄養をとられ固く苦味がでます。

お買物の参考にどうぞ！ pic.twitter.com/byYIEVR8hP

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posted at 18:03:51

めちゃくちゃ使えるのに意外とみんな使ってない食材として「春雨」があるんですが、これをシーフードミックスと共に塩味で味つけると無限に酒飲める無限塩はるさめになります

これフライパンひとつで出来てホントに美味しいので是非

レシピはこちら!
youtu.be/hLgCKqE4-vo pic.twitter.com/EY5h22HmgW

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だれウマ/『宇宙一ずぼら150円めし』即 @muscle1046

姿勢が悪い人にめちゃ効果あるトレーニング❗️スマホの見過ぎによる『猫背』や『ストレートネック』姿勢の悪さからくる『首コリ』『肩こり』の改善には首のトレーニングが大事なんです🤔pic.twitter.com/81N50PakLn

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2022年12月13日(火)

#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari

わずか5分！
もう他のうどんには戻れないほど旨い

【豚うどん】

茹でる前に豚肉をしっかり叩くだけで長時間煮込んだかのようにホロホロで柔らかい食感に！

水と調味料を入れて熱し豚とうどんを入れて茹でるだけ！

つゆが旨すぎて必ず飲み干すことでしょ

【レシピ👇】 pic.twitter.com/oqZ9tiDRaH

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posted at 18:56:28

白菜ちょっと余った時に間違いない美味しさ。

白だしで塩もみしてからごま油、鶏ガラ絡めるとうま味と風味で美味しいの作れます。もう1品欲しい時にもおすすめです。

千切り白菜1/8株に白だし大1もみ込み水気が出たら絞り、ごま油大1/2、おろしにんにく小1/2、鶏ガラ・砂糖各小1/4混ぜ塩胡椒で調える pic.twitter.com/eWsafYOLtU

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posted at 18:34:40

倍量作ってもすぐなくなる。ツナ缶を油ごと大根と米と炊くとうま味しみしみな炊き込みご飯になるんですが、これをバター飯にして食べるのがめちゃくちゃ旨いです。

研いだ米1合に水180ml注ぎ30分おき1cm角大根200g、ツナ1缶、白だし大1、みそ・おろしニンニク各小1加え炊く。バター10g混ぜ塩胡椒

↓ pic.twitter.com/ZFeRCMLHh2

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西山創〈イス軸法®︎開発者〉 @isujikuho

僕の鍋レシピの中でも一番ウマい最高の火鍋出来ました

どんくらいウマいかというとバズレシピを散々食べてきたスタッフが週3で作ってるといわれるほどウマい鍋す

専門店と遜色の無いレベルまで到達出来たと思います

是非召し上がってください。自信作です。餃子がうまいす
youtu.be/0ugsocAxW4w pic.twitter.com/bnDRVEiSzk

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posted at 13:23:51

Ａ：そんな凄い身体操作があるんですね！
探してみます。^ ^

#Peing #質問箱 peing.net/ja/qs/1174906844

タグ： Peing 質問箱

posted at 13:03:19

ハマごはん【お手軽レシピ】 @hamagohan_r

『肩こり対策』『上半身のトレーニングの前に』
『肩の動きを良くする』ための肩のストレッチ４選✨
①内転・外転ローテーション
②カーズ
③ティーカップ
④3ウェイ・ビハインド・ザ・バックス
pic.twitter.com/OMA8bbfr0R

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posted at 12:19:19

【簡単レシピ！ブラックペッパー味玉】

①沸騰したお湯に常温のたまごを入れて中火で６分半温める
②卵を冷水で冷やして殻を剝いたら袋に入れてめんつゆ、水、鶏ガラスープの素、にんにくチューブ、生姜チューブを混ぜて30分ほど漬ける
③ブラックペッパーを好きなだけ振ったら完成！ pic.twitter.com/RiAuAJwFoS

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2022年12月12日(月)

#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari

たまには全身を大きく動かしてみよう！この運動をやると柔軟性•筋力•体幹機能•バランスこれら全てを鍛えることができる。全てが上手く行かなくても出来る範囲で取り入れてみて！かなり体の動き良くなってスッキリするよ😆pic.twitter.com/PfJFwI6OQf

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posted at 19:50:20

1人1パック食べたくなる美味しさ。

舞茸にこの味噌だれ塗ってチーズのせて焼くと旨みたっぷりでいくらでも食べたくなる味になります。包丁なし10分でこの味は嬉しい。

みそ小1強、ごま油小1、醤油小1/2、砂糖・酢・おろしにんにく各小1/4を混ぜ舞茸1パックに塗り、ピザ用チーズ30gのせ

↓ pic.twitter.com/PZxPznzuZL

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posted at 18:38:16

↓

油大3で片面3〜4分程カリッと焼き、油を切って器に盛って塩胡椒軽くふり、レタス、マヨ添える。

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posted at 18:15:55