理学療法士キリツ@姿勢良くする人 @Beshisei

22年12月14日

内ももの内転筋にめちゃくちゃ効くっー❗️内転筋はO脚の改善や骨盤の安定 に必須の筋肉。このエクササイズは見た目よりめちゃくちゃ内転筋効くから一回でもいいからやってみてーpic.twitter.com/ZUvw6v1bED

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ハマごはん【お手軽レシピ】 @hamagohan_r

22年12月14日

【超絶品！照り焼きチーズミンチ丼】

①熱したフライパンにサラダ油小さじ1を入れて中火でミンチ、にんにくを炒める
②玉ねぎ、醤油、みりん、料理酒、砂糖を絡める
③弱火に変えてチーズを入れてとろけたらごはんにのせて完成！ pic.twitter.com/CgCqRPRJxk

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しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi

22年12月14日

この簡単さでこの旨さは最高。コンソメ醤油×ブロッコリーで作るスープは間違いないですが、仕上げにバター入れるとめちゃくちゃ旨くなります。

ブロッコリー5房、水200ml、コンソメ小2/3、醤油小1/2、おろしにんにく小1/4を600W4分程チンし、バター5g、ごま油小1/2混ぜ塩胡椒。お好みで追いバター。 pic.twitter.com/zJmgREqwpg

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まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen

22年12月14日

【生ハムとキャンディーチーズでスピードおつまみ】

①キャンディーチーズを生ハムで包みお皿へ並べる
②オリーブオイルを回しがけ粉チーズ、黒こしょうをふって完成！ twitter.com/i/web/status/1... pic.twitter.com/bPoewh5W9D

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青髪のテツ｜野菜のプロ @tetsublogorg

22年12月14日

カットキャベツの芯は…
短いものを選んでください!!
短いものを選んでください!!
短いものを選んでください!!

左のように芯が長いモノより、右のような芯が短いモノを選びましょう。

芯が育ちすぎたモノは可食部の栄養をとられ固く苦味がでます。

お買物の参考にどうぞ！ pic.twitter.com/byYIEVR8hP

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posted at 18:03:51

リュウジ@料理のおにいさんバズレシピ @ore825

22年12月14日

めちゃくちゃ使えるのに意外とみんな使ってない食材として「春雨」があるんですが、これをシーフードミックスと共に塩味で味つけると無限に酒飲める無限塩はるさめになります

これフライパンひとつで出来てホントに美味しいので是非

レシピはこちら!
youtu.be/hLgCKqE4-vo pic.twitter.com/EY5h22HmgW

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posted at 13:10:34

理学療法士キリツ@姿勢良くする人 @Beshisei

22年12月14日

姿勢が悪い人にめちゃ効果あるトレーニング❗️スマホの見過ぎによる『猫背』や『ストレートネック 』姿勢の悪さからくる『首コリ』『肩こり』の改善には首のトレーニングが大事なんです🤔pic.twitter.com/81N50PakLn

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posted at 07:51:20