小野不一
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2023年04月27日(木)
【閲覧注意】
今日の秀徹オンライン！
誰でも当たり前に出来ると思っていた
いわゆる「腹式呼吸」
これが実はみんなちゃんと出来ていないのだと
今更ながら発見したので
お見苦しいですが笑
腹式呼吸の練習を皆んなでやりました！
会員の皆さん！GWのあいだ、
みんなしっかり研究してみてください！ pic.twitter.com/utRQdYl3hq
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posted at 21:37:41
2023年04月26日(水)
しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi
これ一生作る。唐揚げは「オイスターソース×にんにく」で味付けするの一番旨いのでは…と思う位めちゃくちゃ旨い。
大さじ3の油で揚げずに簡単でこれは最高。
鶏もも肉唐揚げ用300gにオイスターソース大2、おろしニンニク小1をもみ込み30分おき、キッチンペーパーで水気ふき、片栗粉大3まぶす。
↓ pic.twitter.com/2cMZ3ANTmN
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posted at 17:55:00
2023年04月20日(木)
しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi
これからの季節に最高な豚バラの食べ方なのですが、「白だしと梅干し」にちょっとの砂糖で味付けすると箸止まらない美味しさです。これほんと旨い
ごま油小1中火で熱し、5cm幅豚バラ200g炒めキッチンペーパーで脂ふき、白だし大1/2、砂糖小1/4、粗みじん切り梅干し1個加えさっと炒め塩胡椒で味調える pic.twitter.com/I7v8anb8nE
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posted at 20:30:43
#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari
キャベツ1/2個があっという間に無くなる。
塩の代わりに白だしで塩もみしてからオリーブ油、レモン汁、酢を絡めると香りが良くてさっぱりして美味しい。
千切りキャベツ1/2個に白だし大2もみ込み、水気出たら絞りオリーブ油大2、レモン汁・酢各大1、おろしにんにく小1/2を絡め、塩、黒胡椒で味調える pic.twitter.com/TbCsdENwHn
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posted at 18:15:35
2023年04月18日(火)
#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari
これだけでこんなに美味しいの…？って位簡単ですが、「白だしとバター」混ぜたご飯で作るおにぎりがやたら美味しい。1個のつもりがつい2個食べてしまう美味しさです。
だしの旨みとバターの香りがいい感じ。
ご飯250g、白だし大1/2、バター5g、胡椒混ぜ2等分。ラップに軽く塩をふりご飯のせ握る。 pic.twitter.com/bREDjJfdzn
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posted at 20:03:06
2023年04月16日(日)
#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari
大さじ3の油で揚げずに簡単。「白だしとレモン汁」でここまで美味しくなるとは、って思う美味しさの唐揚げ。時々無性に食べたくなる味してます。
鶏肉300gに白だし大1.5、レモン汁小1、おろし大蒜小1/2、胡椒もみ込み30分おき、水気ふき片栗粉大4まぶし中火で熱した油で片面3〜4分程焼き油切り塩胡椒 pic.twitter.com/vgY2Vf0ly9
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posted at 18:00:01
2023年04月10日(月)
ごま油香るこの漬けだれに卵黄を漬けると最高に美味しい。ご飯はもちろん、おつまみにも最高です。たれもご飯にかけるととんでもない美味しさ。
ヨード卵・光の卵黄の濃厚さが増した味わいとコクを楽しめます。
醤油大2、酢大1、砂糖大1/2、ごま油小1、白ごま小1/2を混ぜ、
続く▼ pic.twitter.com/H6mOKKx85T
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posted at 18:15:32
2023年04月09日(日)
8,000歩/日を週に1~2回以上歩く人は、座りがちな人に比べて10年以内に死亡するリスクが低下することを示す論文。
研究によれば、週に１〜２回だけでも歩く日を作ることで、全死亡リスクが低下することが示唆された。
よく歩くことは健康に良いようだ。
(JAMA Netw Open. 2023;6(3):e235174) pic.twitter.com/iRpZV8ffkV
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posted at 21:33:50
2023年04月08日(土)
#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari
アスパラのめんつゆバターは何本でも食べられそうな美味しさ。
調味料3つ。アスパラ美味しい時期に毎日でも食べたくなるやつです。6本あっという間に消えていきます。
バター5g中火で溶かしアスパラ6本を炒め、3倍濃縮麺つゆ大1/2、水大1を混ぜて加え絡め器に盛りバターのせて麺つゆ、黒胡椒かける。 pic.twitter.com/LbFykKiD0q
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posted at 18:33:44
2023年04月07日(金)
#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari
舞茸何パックあっても足りないやみつきのナムル。焼いて旨みを凝縮させてからこのうま塩だれで味つけするのがすごく美味しい。ご飯すすむ味です。
ごま油小1中火で熱し、舞茸2パック手でさいて入れ表面を焼く。ごま油小1、鶏ガラ・酢・おろしにんにく各小1/2を混ぜ舞茸加え和えたら塩胡椒で味調える。 pic.twitter.com/u3iGSVxzj1
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posted at 18:14:45
しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi
レタス丸飲みする勢いで消えてくやみつきツナレタス。白だし、レモン汁合わせたさっぱりだれで食べるのがめちゃくちゃ旨いです。
レタス200gを手で食べやすい大きさにちぎり、油切ったツナ1缶、白だし大1/2、レモン汁・オリーブ油各小1、おろしにんにく小1/2混ぜ合わせ、塩胡椒で味調える。 pic.twitter.com/cbcVsQbz2J
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posted at 18:07:10
2023年04月06日(木)
#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari
舞茸の天ぷらって美味しいけど、衣に塩昆布と醤油でうま味加えるととんでもないのできます。大さじ3の油で揚げずに簡単でこの味。
薄力粉・冷水各大3、片栗粉大1、マヨネーズ小1、醤油小1/6混ぜ、粗くちぎった舞茸1パック、塩昆布5gを混ぜ合わせる。油大3を強めの中火で熱し、4等分に分けて入れ
↓ pic.twitter.com/WOBYr7KJ8y
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posted at 18:00:02
2023年04月04日(火)
しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi
アスパラは油ごとのツナ缶とパスタとチンすると麺に旨み絡んだめちゃくちゃ旨いパスタになります。レンジでこの味できるの最高すぎる…
麺つゆバターの味つけがすごく合います。
半分に折った5分茹でパスタ80g、長さ3cm斜め切りアスパラ3本、ツナ1缶、水180ml、3倍濃縮麺つゆ小2、
↓ pic.twitter.com/W1VZN0DKTX
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posted at 18:04:13
2023年04月03日(月)
#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari
まいたけは焼いてからお味噌汁にすると旨みが凝縮してものすごく美味しい。
まいたけ以外の具はお好みだけど、豚バラを入れて豚汁にすると最高です。
雪国まいたけさんでレシピご紹介しています。忙しい新生活に手軽に栄養とるのにもおすすめです。 twitter.com/yukiguni_co/st...
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posted at 19:57:43
