小野不一
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2022年12月02日(金)
ゆっくり伸ばす股関節ストレッチ！ 股関節の動きが良くなれば『体が軽く』『姿勢が良く』『腰•膝の痛みの改善』の期待大✊寝る前に伸ばして体を良くして〜pic.twitter.com/9PU3RqQzq5
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2022年12月01日(木)
日々おにぎり／ゆこ｜『毎日おにぎり365 @hibi_onigiri
バターで炒めた「にんじん」のやさしい甘みをとくと味わう“にんじんおにぎり”。味つけは塩こしょうを少々。一緒にごはんに混ぜあわせた「鮭フレーク」がまたいいポジションなんです。 pic.twitter.com/loHx9TQ8wS
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ガチ有料級だからホントは教えたくないんだけど、お腹痩せするにはベッドで寝たまま「つまぷる」がオススメ。アラフォー女性のビフォーアフター凄すぎる！お腹が痩せるだけじゃなくて反り腰、姿勢もよくなる！痛くない程度に優しくつまむとよいって教わった！質問はリプもらえたら先生が答えてくれます pic.twitter.com/kplsP4gXGv
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【5分で視力回復トレーニング】
①目を強くつぶり10秒上を見る
②目を強くつぶり下・右・左と10秒繰り返す
③∞の字を3回指で描き目で追う（顔は動かさない）
④指を奥から手前へ3回動かして目を追う
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スタッフが過去一番ウマイと絶賛した超簡単料理【ブロチ焼き】
ブロッコリーをチーズとカリッと焼く事で最高に美味しいガレット風のおやつになりました
これ、茹でずに焼いているからブロッコリーの味が濃く出るので本当にウマイんです!!是非お試しを
レシピはこちら!
youtu.be/Yf_FHLRGJ1M pic.twitter.com/bJCUJw0HAc
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