小野不一
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2022年07月10日(日)
りえ@管理栄養士のカンタン低脂質レシピ @rieXdolphin
「ダイエット中でも野菜は食べ放題」だからノンオイルでおいしく食べよ？夏におすすめ『夏野菜の焼き浸し』は好みの野菜を焼き、白だし1:水1と生姜チューブ3cm(〜お好みで)に浸すだけ。ピーマンはワタまで食べられる丸焼きオススメ。食べる前にかつおぶしをまぶすと、だしを吸って野菜に絡んでおいしい pic.twitter.com/RY0p1GUFGz
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posted at 09:30:21
揚げてないのに和風ナゲットみたい！！！
鶏むねにごまとかつお節が香ばしくてやみつきっ^^
【鶏むねのごまかつお節衣焼き】
薄切りの鶏むねにかつお節、すりごま、片栗粉を合わせた衣をつけ、ごま油で両面焼いたら盛り付け。レタスを添える。
衣をまぶしてさっと焼くだけ簡単！
詳しいレシピ👇 pic.twitter.com/sGJdOnWe61
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posted at 19:00:23
「姿勢矯正グッズを使っても姿勢が良くならない」「歩いていると前ももが張る」。
そのような方は、天然のコルセットを作ることが大切です。
このエクササイズは、手で床を押して前後に動くことで体幹部を安定させる筋肉が鍛えられる。
３０秒間ひたすら動かして、体を整えましょう！ pic.twitter.com/OOyJN8ODfE
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posted at 19:53:48
#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari
もやしの一番美味しい食べ方なのでは、って思う位、このもやしと出汁入れて作るチヂミが美味しい。
もやしのシャキッ、生地のモチっと食感がやみつきになります。麺つゆ、鶏ガラでWの出汁入れるのが美味しい。
卵1個、水大2、3倍濃縮麺つゆ大1、ごま油大1/2、鶏ガラ・おろしにんにく各小1/2
↓ pic.twitter.com/3LRqs2McgA
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posted at 20:13:31
「材料すべてを鍋に入れ、汁気が無くなるまで強火でかき混ぜる（約10分）。」という簡単さながら、生姜がしっかり効いた美味しさが好評で我が家では定番になっている鶏そぼろ。
材料は、鶏挽肉300g（モモ150g、ムネ150g）、酒・みりん大さじ3、醤油大さじ2、顆粒だし小さじ1/2、すりおろし生姜20g。 pic.twitter.com/uOMHYYVS0b
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posted at 21:34:08
