小野不一
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2022年08月12日(金)
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糖質制限中はこの「しらたき冷麺」がマジで美味しいのに簡単に作れておすすめ！しかも、これだけボリュームがあるのにたったの165kcalと夏ダイエットの味方になってくれる激うま神痩せレシピ。しらたきのくさみを取るのと、氷水で冷やすのがポイント。ぜひ作ってみて！ pic.twitter.com/55f2oOgOrp
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posted at 17:39:47
まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen
【レンジで簡単！濃厚チョコブラウニー】
①板チョコ3枚とバター20g（マーガリンでもOK）を溶かしてまぜる
②①にたまご2つ、牛乳大さじ2を混ぜる
③少し大き目の耐熱容器にうつし電子レンジで600w3分半チン
④冷蔵庫で冷やしたら食べやすい大きさに切り分けて完成 pic.twitter.com/MgWHX9pd2S
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posted at 18:00:01
14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『揚げないヤンニョムチキン』
揚げ物ってダイエット中は絶対避けたいものじゃない…？でも食べたい欲が抑えられん時にこれ最高……少量の油で焼いただけだけど大満足。タレもまた絶品。鶏のむね肉を使ったのにパサパサせず美味しいと彼にも大絶賛された一品。 pic.twitter.com/o86bx4steh
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posted at 19:42:39
ゆちゃん｜脚やせ研究毎日酒飲みでも-14 @yuchaos_m
疲れやすい、凝りやすい、姿勢悪い、代謝悪いこれ当てはまる人におすすめのストレッチ。
姿勢悪いとぽっこりお腹や太ももが張る原因にもなるから下腹部、下半身コンプレックスの方もやってほしい！
1回でかなり背中軽くなる。 pic.twitter.com/UV4mUbSgOL
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posted at 19:54:35
これむくみ取れるし疲れも取れるから、足重くて寝つき悪い人や立ち仕事でふくらはぎ張ってる人にゴリ押ししたい。 pic.twitter.com/GKJKfcHO2i
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posted at 19:56:50
よく作ってる水ゼリーに紅茶のティーパックを加え、蜂蜜レモンのシロップをかけたら、まるで「愛玉子みたいな紅茶ゼリー」になった✨
う…美しい〜❗️
次はほうじ茶で作って、練乳かけたい🍵 pic.twitter.com/SlYGzyUjrC
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posted at 20:48:17
「下腹のぽっこりを減らしたい！」と思った方が人生で一度はやったことのある種目が『レッグレイズ』。
単純に足を上げ下げすると、腰が反って反り腰が悪化、ぽっこりお腹を助長する可能性がある。
下のフォームで行うと背骨が丸まる＋肋骨が締まり、ぽっこりお腹解消に効果的なエクササイズになる。 pic.twitter.com/3cvuBUBncj
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posted at 21:18:19
しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi
ツナ缶箱買いしたくなる旨さ。
油を切らずに醤油、麺つゆ、にんにくと煮て卵でとじるとめちゃくちゃ旨い。 飲む勢いで消えてきます。
ツナ1缶、醤油・3倍濃縮麺つゆ各小1、おろしニンニク少々、水大4を中火で煮立て、溶き卵2個まわし入れ半熟状にしご飯にかけ卵黄をのせごま油、ポン酢かける。 pic.twitter.com/NyDFucLh9N
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posted at 21:47:06
