ごーど｜「心の余裕」の作り方を学ぶ @SureGoahead

22年8月18日

メンタルダウンで不眠になった時、
本で学んだ「睡眠法」にすがりついてた。

(1) 手をグーにして目を閉じる
(2)「全身」に力を入れて５秒キープ
(3) 力を抜いて10秒くらい深呼吸
(4) 眠るまで繰り返す

泣いたり吐いたり絶望する中、唯一効果があった、人生を救った方法です。不眠でお悩みの方ぜひ。

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#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari

22年8月18日

大さじ3の油で揚げずに簡単。

「白だしとレモン汁」でここまで美味しくなるとは…！と驚く唐揚げ作れます。

鶏肉300gに白だし大1.5、レモン汁小1、おろしにんにく小1/2、胡椒をもみ込んで30分おき、水気ふき取り片栗粉大4まぶし、中火で熱した油大3で片面3〜4分を目安に焼いて油切り、塩胡椒ふる。 pic.twitter.com/qnvAFuVRte

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posted at 12:00:00

coco @coco_home__

22年8月18日

14キロ痩せた超簡単ダイエットおやつ『ふわっふわのチョコシフォンケーキ』

混ぜてレンチンするだけ！オーブン使わないし5分あればできちゃう。1切れ約41kcal、全部食べても245kcal。ダイエット中の甘いもの食べたい欲はこれで満たせるし、おからパウダーは満腹感も得やすく便秘解消にもいいから神。 pic.twitter.com/CCwNpqXxhV

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mall.nontotoo @mall_nontotoo

22年8月18日

╱
🎉🎉大決算SALE第2⃣弾!!ラストチャンス
2点で5,480円 3点で6,280円💥💥
╲

【🪚多機能折り畳み式ノコギリ🪚】
コンパクト、丈夫、効率的、鋭い、安全☑

🧑‍🦳👩お年寄りや女性も楽々に使える~

▶nontotoo.com/index/detail.h... pic.twitter.com/YbvmBZSytL

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