coco @coco_home__

22年8月29日

【材料】
・もやし　1袋
★ツナ　1缶 (油は軽くきる)
★ポン酢　大さじ2
★鶏がらスープの素　小さじ1/2
★しょうゆ　小さじ1/2
★ごま油　小さじ1
★ニンニク　小さじ1/2
★ごま　大さじ1
・ねぎ　お好みで

もやしを600Wで3分→出た水分は捨てる。★を混ぜ、もやしも合わせて全部混ぜたら完成。

タグ：

posted at 12:43:32

The Secrets of Life @bfitforreal

22年8月29日

8 pack abs and chest workouts pic.twitter.com/huFzaNo5QA

タグ：

posted at 19:11:51

しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi

22年8月29日

実は胡瓜はナムルにするのが一番旨いのでは、って思う旨さ。胡瓜1本あっという間に消えてきます。オイスターソースがいい仕事してる。

胡瓜1本を縦半分に切ってから斜め2㎜に切り、ごま油大1/2、オイスターソース小1、おろしニンニク・酢各小1/2を混ぜ、塩胡椒で味調える。 pic.twitter.com/jh2vjbiaFB

タグ：

posted at 19:26:46

痩せたセセリちゃん@10ヶ月で15㌔痩せ @rakuyasechan

22年8月29日

意外と知られてないんだけど、痩せるのにハデな運動はいらない。
地味に見えるこの動きをするだけで、びっくりするほど筋肉に効くー！
爆痩せしたい筋肉痛志願者は今すぐやってみ〜🫰🏻
pic.twitter.com/vCJ9sOLQ7c

タグ：

posted at 21:01:17