Maori Ito
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- 現在地 東京か群馬が多い。
- Web http://about.me/maori
- 自己紹介 データベース統合格闘家。Collaboration Energizer 春は来たのか、来させるのか、なんて。ざくろ好き。
2022年11月16日(水)
ゆちゃん｜脚やせ研究毎日酒飲みでも-14 @yuchaos_m
脚トレ続けるの無理、、
って人はこれだけでもまじで続けて欲しい。
股関節柔らかくなるし内ももも鍛えられるから下半身コンプレックスさんにおすすめ！ pic.twitter.com/qqTGq3Rjtn
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posted at 19:54:23
#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari
ミキサーなし簡単。人参はポタージュにするのが一番美味しいのではと思う位、お店みたいな味作れます。人参あったらこれ作りたくなる
バター10gで人参1本炒めコンソメ・鶏ガラ各小1/2、醤油小1、水150ml加え15分程煮て潰し牛乳200ml、バター5g加え沸騰させないよう温め塩胡椒で調えオリーブ油、黒胡椒 pic.twitter.com/QlOxil5ZcE
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posted at 17:50:08
toroa＠おとりよせ日本一スイーツ屋の @toroa_kutsurogi
抹茶スコーンは一度手作りしたらまた作らずにはいられなくなる美味しさ。
抹茶の香りが良くてサクふわな生地にホワイトチョコを入れたら間違いない美味しさです。
強力粉・薄力粉各100g、抹茶13g、ベーキングパウダー4gをふるってボウルに入れ、小さく切った無塩バター60g加えヘラで混ぜて
↓ pic.twitter.com/9YrFYajewa
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posted at 12:02:38
ごーど｜「心の余裕」の作り方を学ぶ @SureGoahead
メンタルダウンで不眠になった時、
本で学んだ「睡眠法」にすがりついてた。
(1) 手をグーにして目を閉じる
(2)「全身」に力を入れて５秒キープ
(3) 力を抜いて10秒くらい深呼吸
(4) 眠るまで繰り返す
泣いたり吐いたり絶望する中、唯一効果があった人生を救った方法です。泥のように深く眠れるよ。
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posted at 06:04:16
厚労省がガチです。” 自己投資 ”しない社会人が多すぎるからと、『 教育訓練給付金 』をバラまいてる。国の制度だしケチくさいんでしょ？って甘くみちゃダメ。「最大20～50％戻ってくる」「上限40万円」。Web系、事務系、医療系、技術系など約14,000講座。リプ欄に対象講座と手続きのリンク貼ります↓
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posted at 05:55:02
2022年11月15日(火)
赤ちゃんの頃は、いつも何処でもギャン泣きだった長女。
この子を連れてても、ここなら気兼ねなく外食できるんだ、していいんだ… と、不安だらけの私を包んでくれたのがクレヨンハウスでした。
そんな長女も、今では立派にひとりでお手紙を書けるお姉さんです。
#クレヨンハウスの思い出 pic.twitter.com/6PMJE51IP3
タグ： クレヨンハウスの思い出
posted at 22:43:33
30秒で腹筋100回の効果✨
これ続けてた方がウエスト65→53になったという脅威のくびれエクササイズ ！
かかとをつけてつま先は少し開いて立ち、腕を伸ばして腕と腰を小刻みに振るよ！
頭と足先は動かさないようにしてね！
pic.twitter.com/aXqxIEiTLR
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posted at 22:28:28
#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari
この大根どうにかしないと…って時に簡単美味しい。
「ポン酢、ごま油、カツオ節」のおかかポン酢に漬けるだけでうま味たっぷりなご飯すすむ飯泥棒になります。
【大根のおかかポン酢漬け】
ピーラーで大根200gの皮をむき4等分しポリ袋へ。鰹節大2、ポン酢100ml、ごま油小1加え冷蔵庫に一日おく。 pic.twitter.com/lJWX6b3WtZ
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posted at 18:02:15
丁度卒園アルバムの撮影時期で、４歳をお迎えに行くとあちこちで年長さんがグループ写真を撮っているのを見るのですけれど撮影のすぐ後、カメラマンのデジイチの液晶を園児がワーッて覗き込んで
「可愛く撮れた？」
自分達の姿を確認するうしろ姿の可愛らしさ、とりどりの髪ゴムと大きなリボン。
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posted at 12:41:53
2022年11月14日(月)
今の自分に出来る最大限を尽くせばいいんです。昔の自分に出来た事が今出来なくなっていても気にしないのです。今は今出来る事に目を向ければいいんです。自分に出来る事はその時々の最大限を出し切る事だけです。過去は過去、今は今、これからはこれからでいいんです。その時の最大限を尽くすのです。
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posted at 22:30:00
山本ゆり（syunkon レンジは600 @syunkon0507
バターを使わずオリーブ油で作るクリームシチューがめっちゃ美味しいから試してほしい。ほうれん草とチーズがトロトロで濃厚！
【ほうれん草とベーコンのチーズポテトチャウダー】
じゃがいも小さく切ったんで短時間で火が通るしフライパン1つでめっちゃ簡単にできます。
超熟フォカッチャが合う✨ pic.twitter.com/xkqjF1XsSj
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posted at 20:28:28
ゆちゃん｜脚やせ研究毎日酒飲みでも-14 @yuchaos_m
二の腕痩せない人これやってみて！
タプタプで悩んでた友達が食事改善と二の教えたこの腕トレで二の腕細くなってた...
1日30回してたみたい！
私もこれ1番続けた二の腕トレ！ pic.twitter.com/bX2i6SlhxZ
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posted at 19:41:16
【パワポがセンス良くなる無料素材】
「ベクターシェルフ」の素材は、お洒落なだけでなく常にアップデートされているところがよい pic.twitter.com/1H7LI1QvFe
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posted at 18:00:50
鈴木純｜新刊「まちなか植物観察のススメ（ @suzuki_junjun
こちら、娘３歳７ヵ月が近所で集めてきた花束。
自ら摘んだり、ご近所さんにもらったりして、長靴に花が咲いた。 pic.twitter.com/47oymJOOhK
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posted at 17:42:08
皆さんに全力でオススメしたいのがファビオさんのパスタレシピ🍝
多少工程を変えるだけなのに家でこんなの食べられるの！？って衝撃受けて、初めて作った後6食くらい連チャンで作った笑
夫も初めて食べた時「今週毎日これでいい！」って言ってその通りに😂
パスタ人生変わるから絶対試してほしい。 pic.twitter.com/Prcpgk7UrD
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posted at 17:32:22
キャベツ農家さんから選び方を教えてもらったのでシェア！
キャベツは裏側の 5 本の筋の間隔が均等になっているものが成長に偏りがなくおいしいそう。
お買物の参考にどうぞ！ pic.twitter.com/3Cp6JwAji9
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posted at 16:31:16
NotionでおしゃれなWebページを爆速で作る裏技を教えます…
Notion特化のWebサイトビルダー「Super」が50個のサイトコンポーネントを用意してくれていて、ドラッグ&ドロップでイケてるページがつくれます…
しかも複製して自分のNotionで使えちゃうんです…
まじで神…
👉super.so/builder pic.twitter.com/J0o1KxObbc
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posted at 12:00:36
Shin丨PM Schoolぶち上げ中 @shin_sasaki19
すごく地味だけど個人的にとても大事にしてる仕事のコツがあって、Slackでもメールでも「最後にしてほしいアクションをはっきり書く」なんですよね。
意外とこれみんなやらないので、仕事をしていて「あれ、これはフィードバックがほしいのか確認だけで良いのか分からないな」となることがよくあり😅
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posted at 11:26:51
numashi | LayerX PdM @numashi_Biz
Notionの今月のアプデ便利すぎて感動したから書きました。定例業務1つ消せて最高です
Notion・zapier・slackで定例会議の議事録生成を自動化したら定例作業が1つ撲滅された話｜numashi/LayerX バクラク申請・経費精算 PM @numashi_Biz #note #notion note.com/numashi_biz/n/...
posted at 07:30:40
吉澤準特｜6/1出版『ロジカルシンキング @juntoku_y
「改善して」と言われたときにやること：
現状を改善することがうまい人はこういう発想をしています。 pic.twitter.com/tRHfAavRJp
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posted at 06:32:03
読書しても何も覚えていない…と悩む人は、「要するに…」と簡単要約をしながら読むクセをつけてみてください。1度”考える”フェーズを挟むだけで、ザルで掬っていた水(知識)が、ボールで掬えるようになる。書かなくていいし、再読しなくていい。本1冊身1つでできる、1番簡単で驚くほど効果のでる記憶法
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posted at 06:01:00
2022年11月13日(日)
修士のころ論文らしきもの書いたら、指導教員でもない若手の助教授の先生が真っ赤に添削してくれて感動しました。そのときこれ読んで、って言われたのが「理科系の作文技術」(木下 是雄)。みんな、これ読んでから、論文かいてね！
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posted at 16:19:25
有名な原作でもない、いわゆる知名度の高い俳優やプランナーもいない、わかりやすい感動が約束されてもいない４時間半の演劇がクチコミによって評判が広まってチケット完売って、本当に素晴らしいな。
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posted at 02:34:46
入院4ヶ月、病院で誕生日を迎える日が来るとは思いませなんだ
受難の1年になりそうですがともかく一日一日を一生懸命生きていきます
退院の目処は未だ立たずではあるものの、まだまだ頑張れそうだ pic.twitter.com/FG1dv2cWWC
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posted at 00:20:42
2022年11月12日(土)
Dr. すきとほる | 疫学専門家 @iznaiy_emjawak
『研究体験が変わった』、そう思わせてくれた研究効率爆上げなChrome拡張機能を紹介します。
12個全部設定しても30分もかからないけど、設定する前と後じゃ世界が一変するはず。
nothing-without-poison.com/hack4/
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posted at 11:44:18
Sato Shuntaro｜佐藤俊太朗 @Shuntarooo3
臨床疫学会で早稲田大学。雰囲気良いな。会場でなく、外にいたい。そしている。 pic.twitter.com/1uc3VTU8HC
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posted at 10:40:38
2022年11月11日(金)
ワクチン4回目をうってきた。外に出られなくなってもよいように、業務への造詣を深めるための書物を手に入れておいた。 pic.twitter.com/WCFYWwrBSr
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posted at 21:07:58
宮坂@GovTech東京理事&東京都副知 @miyasaka
尊敬するアントニオ猪木さんが現役引退したのが55歳。猪木さんが亡くなられた2022年の今日、自分も55歳に。
アナログ行政に卍固め。
もっと山や海で遊んで馬鹿になれ。
1.2.3、ダァ〜〜〜！！ pic.twitter.com/ZJRPLNpKTx
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posted at 20:06:00
miey | 骨格矯正ピラティス @miey_bodymake
大事なことだから何度でも言うけど、全身痩せしたければ『股関節を柔らかくすること』がめちゃくちゃ重要！ガチガチ股関節を解消するだけで『背中』『お腹』『お尻』『脚』全部に効いてめちゃくちゃ痩せやすくなるよ！ベッドの上で手軽にできる種目だけを抜粋したから、騙されたと思って試してみてね！ pic.twitter.com/FEj4jC5agS
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posted at 19:47:49
乾燥肌でガサガサな人は『トマト』を加熱して食べてください！トマトに含まれるリコピンの抗酸化作用はβカロテンの2倍以上、ビタミンEの10倍以上あるんだって。油と一緒に加熱すると吸収率がアップするからニンニクとオリーブオイルで炒めてチーズをのせればお肌プルプルトマト料理の完成です🍅 pic.twitter.com/DjGqQMLhRx
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posted at 18:00:16
デザインシステムの取り組み近況🌸
デジタル庁では、一貫したデザインや操作性でウェブサイトやアプリを提供するための仕組み「デザインシステム」の構築に取組んでいます。本日、デザインデータをどなたでも閲覧することができるようになりましたので、ぜひご覧ください。
www.digital.go.jp/policies/servi... pic.twitter.com/4ymCIBv38i
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posted at 16:15:05
toroa＠おとりよせ日本一スイーツ屋の @toroa_kutsurogi
アールグレイのミルクティーでぜひやってみて欲しいのですが、チョコを4かけ程入れると香りが良くて濃厚になって美味しいんです。
レンジで簡単にできてこの味はおうちカフェに喜ばれます☕️
マグカップにホチキス不使用ティーバッグ1袋、水50ml入れ600W1分半チン。チョコ4かけ（20g程）溶かし、
↓ pic.twitter.com/Y0pp6MInIw
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posted at 12:00:03
忘れないで。野菜の美味しい茹で時間「ブロッコリー」は沸騰後、塩大さじ１を入れ2分して常温放置で「ほうれん草」は株元を30秒してから全体を30秒で「大根」は水から茹でて沸騰後15分で「にんじん」は水から茹でて沸騰してから細切りなら2,3分で「キャベツ」はシャキシャキなら30秒で「れんこん」は…
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posted at 06:00:02
