さいきっかぁ
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2022年08月09日(火)
中島 輝@自己肯定感の第一人者 @nakashima_teru
パートナーの声が荒く強く感じたら自己肯定感低下中。そんなときは、自分に自信がなくなっています。できる！できる！できる！と３回行って、自分の未来にとってどんなや資格や体力向上をするとよくなるか？自分中心の人生のロードマップを創ろう。あなたは最高の唯一無二の存在なのです！
#自己肯定感
タグ： 自己肯定感
posted at 13:07:02
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
「お前みたいなやつは重度のうつ病に戻って苦しめ」
僕にそう言い放ったうつ病の人がいた。色々と恵まれてる僕がとにかく気にくわなかったらしい。
自分より恵まれてるように見える人に恨み言の１つも言いたくなるのは人として自然な流れだと思う。
でもやめよう？そんな自分がイヤになるだけだよ。
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posted at 06:16:29
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
厚労省曰く心理的虐待とは
・言葉で脅したり、脅迫すること
・子どもを無視したり、拒否的な態度を示すこと
・子供の心を傷つけることを繰り返し言うこと
・子どもの自尊心を傷つけるような言動をする
・他の兄弟とは著しく差別的な扱いをすること
・配偶者への暴力や暴言を子供に見せること
…か。
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posted at 05:16:36
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
「うつ病が治ってどうなりましたか？」
みたいな質問をされる。
別に特別なことは何もないよ。治った後もつらいこともイヤなことも、ハラワタが煮えくり返ることも屈辱的なこともあった。病気になる前にもあったようにね。
でも"死にたい"と思ったことだけはない。
それだけで充分だと、僕は思う。
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posted at 02:16:36
2022年08月08日(月)
【委託情報】
メロンブックス様 にてC100新刊イラスト集の通販がはじまりました！
メロンブックス限定特典付きは数に限りがあるのでお早めにどうぞ🌺
🍈www.melonbooks.co.jp/detail/detail.... pic.twitter.com/KXhr1PifXk
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posted at 22:23:01
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
【メンタルに余裕がないサイン】
・音に敏感になる
・暗い話ばかり探す
・不幸自慢したくなる
・周りの顔色が気になる
・ツイッターで喧嘩になる
・他人にダメ出ししたくなる
・部屋の散らかりに気づかない
・休んでいる人達がズルく見える
・赤ちゃんの泣き声にイライラする
休もうよ、マジで。
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posted at 14:16:39
毎日３時間のテスト勉強は努力で、毎日３時間のドラクエのレベル上げを努力と呼ばないのは何故だと思いますか？仕事において目指すべきは後者です。「もういい加減やめなさい」って止められもやりたいこと。これを見つけることが大切。辛い努力を美徳と考える人は、仕事で上に行くほど消耗する。
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posted at 12:43:32
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
「回復期の患者ほど自分を再発予防期だと思いたがる」
精神病院にあった古いビデオに出ていた精神科医のセリフなんだけど、心を読まれたみたいでドキッとした。
自分を「もう大丈夫。このまま順調に治る。」って設定にしたくなるんだよな。それでまた無理をするという。
休むのは罪じゃないんだよ。
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posted at 12:16:37
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
『著名人がうつ病を告白するとたくさんの人が温かいコメントを出します。「有名人はいいよな」と羨ましく妬ましく思ってしまい自己嫌悪になります。』とのお悩みにお答えしました。
『著名人のうつ病告白についてどう思う？』
youtu.be/jAh6B0v_38I
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posted at 12:16:05
言語を使うことは知がひらく道筋である、ということは当たり前なのですが、鎮魂ということを合わせて考えますと、鎮魂は知の働きを一旦止める、思考を止める方法が鎮魂でもあるということです。
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posted at 11:39:53
中島 輝@自己肯定感の第一人者 @nakashima_teru
このままでいいのかなと思ってしまうときは自己肯定感低下中。そんなときは、横の比較と縦の比較を自分をみよう。縦の比較は他人や周囲の変化にふりまわされていないか？
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posted at 11:10:40
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
きっと元気になれる。きっとまた心から楽しいって思える日がくる。きっとまた心から笑える日がくる。きっと全部を終わりにしなくてよかったって思う日がくる。きっと治療を投げ出さなくてよかったって思う日がくる。
生きたいね。生きようね。
今日を生きたあなたに、未来のあなたは必ず感謝する。
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posted at 09:16:37
コレが答えです。人生勝つには『行動』のみ。99％の人は行動できません。朝活した方がいいとわかってもやらない。SNSはガチるべきとわかってもやらない。時間とお金を投資した方がいいとわかってもやらない。すべては行動から。まだ間に合う。人生勝ちたいひとは私をフォローして一緒に行動しましょう
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posted at 06:10:00
驚愕の事実。ビタミンCが不足すると「筋肉」が減り、「身体能力の低下」に繋がる。これは、不足した状態が続くと、筋繊維が細くなることが影響しています。さらに驚きなのが、男性60%、女性50%の人が推奨量を取れてない。でも安心してください。摂取すれば筋繊維は回復します。おすすめ食材はリプ欄で
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posted at 06:03:40
2022年08月07日(日)
「頑張ることは尊い」とか「努力は素晴らしい」とか、誰かが「思考停止兵隊」を作りたくて流行らせた洗脳なので信じない方がいいですよ。頑張るとは無理することです。理想は、周りから見たら頑張ってるけど、本人に自覚がない(やりたいことやってるだけ)状態。自覚のある努力は何かが間違ってる。
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posted at 15:54:26
総理大臣も
娼婦も
聖者も
単に役割が違うだけで
どちらが偉いも
偉くないもありません
どの道この宇宙に
演者と言える存在は
たった一人しか居ないのですから
どんなに役に没頭していても
舞台が終われば
ひとつの生命の働きに
戻るだけです
今日は大阪セミナーです😊
linktr.ee/PoiOSHIMA pic.twitter.com/fkoZWQ5YGO
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posted at 09:29:42
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
う 希 症 落 死
つ 死 状 ち に
の 念 だ 着 た
症 慮 け い
状 と そ な
い れ
う は
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posted at 09:16:37
積み重ねと垂れ流しは違う。例えばYouTubeでは伸びない動画を無限に投稿し続ける人がいます。これは垂れ流し。伸びなかった原因を考えてリサーチで裏付けして次の動画で試すのが積み重ね。垂れ流しから得るものはない。わりと垂れ流してから気付いた反省です。
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posted at 09:07:04
「自分は幸せになっていいんだろうか」とか「幸せ過ぎると不安になる」とか思ってるそこのあなた！安心して堂々と幸せになってくれ！幸せでいてくれ！幸せになっちゃいけない人間なんてこの世に1人もいないよ！不幸が非常事態で、幸せが普通なんだよ！不幸に慣れないで！幸せに慣れて！幸せになって！
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posted at 08:58:38
人生いろいろあるけど気楽にゆる～くいこうな。元気でさえあればそれで100点満点だよ。他の事は生きてりゃどうにでもなるから健康を何よりも優先して焦らず図太く生きていこうぜ。何事もそう深刻に考え過ぎないで。肩の力抜いて。深呼吸して。あなたとあなたの大切な人が笑顔でいられる事を願ってるね
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posted at 08:48:03
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
僕は誰かに実家の話をするときはいかに素晴らしい家族なのかを褒めちぎりながら説明していたし嫌な記憶なんか全然浮かばなかった。
けど実家をがんばって好きになろうとしていることに気づき「嫌ってもいいんだ」って思えたら嫌な記憶がブワァってよみがえった。
それだけ蓋をしてたってことかな？
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posted at 08:16:43
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
同じうつ病の人だからって助けになろうとしなくていい。何もしてあげられなくたっていい。
苦しみが分かるぶん何とかしてあげたくなるかもしれない。けどそれであなたが元気になるのが遅れたら、ずっとがんばってきたあなたを自分で裏切ることになる。
あなたがずっと味方でいるべきはあなただよ。
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posted at 07:16:34
中島 輝@自己肯定感の第一人者 @nakashima_teru
いま行っている行動が無意味に感じたとしても、それをやり通そう。それは社会を変えるためではない、あなたが社会によって変えられないようにするために。
他人軸でなく自分軸で生きるために、あなたの価値を一番評価してあげるのはあなた自身です！
#中島輝
タグ： 中島輝
posted at 07:13:16
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
【うつ病のサインだったかもしれない異変】
・急に体が動かなくなり3時間くらい固まる
・外食をしようとすると急な吐き気に襲われる
・寝転がると無意識に天井に向かって手を伸ばす
・内科に行っても原因が分からない体調不良がでる
・仕事で手は動いていても頭は常に自分を責めている
早めの受診を
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posted at 05:16:36
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
【休んだほうがいいサイン】
・音が苦痛になる
・全てがイヤになる
・全てがめんどくさい
・食事への関心をなくす
・服装への関心もなくなる
・全てがバカバカしく感じる
・「疲れた」ばかり言っている
・贅沢をし過ぎている気分になる
・ボーっとスマホ見てる時間が長い
僕はこれが出たらすぐ休む。
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posted at 04:16:28
