小野不一(@fuitsuono)/Page 506

22年9月25日

一口食べたらおかわり作りたくなる旨さ。ツナ缶は軽く油切って味噌バターとうどんに絡めるとめちゃくちゃ旨い。とろ〜り卵黄絡めると最高。これレンジでいけます。

冷凍うどん1玉を600W4分チンし、軽く油切ったツナ1缶、味噌小1、醤油小1/2、バター5gを絡め、醤油で味調え卵黄をのせ、青葱散らす。 pic.twitter.com/SdDtkFstmk

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posted at 18:42:35

22年9月25日

自家製なめたけはレンジで簡単に作れますが「味噌バタ味」で味付けするととんでもない飯泥棒になります。麺つゆ、鰹節でうま味効かせるのが美味しい。

2cm幅に切ったえのき1袋に3倍濃縮麺つゆ大1/2混ぜ600W3分チン。みそ大1/2、バター8g、鰹節大1混ぜる。バターの代わりにごま油大1/2でも美味しい。 pic.twitter.com/sSck41oVkn

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posted at 19:10:55

Permalink - 2022年09月25日

2022年09月26日(月)

ジョーさん。(料理研究家) @syokojiro

レンジで作ってこんなに煮込んだような美味しさになるの…？って思う美味しさ。ブロッコリー刻んでカレーに入れると、旨みたっぷりな美味しいカレーすぐ作れます。

10房分、ツナ1缶、水300ml、ルウ2個、ケチャップ大1にふんわりラップし600W8分チン。バター10g混ぜルウ溶かし醤油、胡椒で味調える。 pic.twitter.com/og9KN50OQa

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友人に「…今日ぜったい焼肉のたれ買って帰るわ…」と言わしめたやつ
余った焼肉のたれ活用レシピ

[神のじゃがいも焼肉風煮込み]
鶏もも肉1枚,キャベツ2枚,じゃがいも3個を一口大に切ったら
フライパンにすべて入れ,焼肉のタレ100ml,しょうゆ小さじ2,水50ml,酒大さじ1を入れ混ぜる。ふたをし、↓ pic.twitter.com/YLIJPUxV9t

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posted at 18:46:33

れあこ @leako_diet223

ぐっち夫婦@料理家 @gucci_fuufu

筋トレ苦手って人におすすめなやつ
その場で出来て簡単なのに、驚く程めっちゃ効く！！
騙されたと思ってやってみて欲しい

お腹周り、お尻、背中痩せにも効くし、
マジでおすすめ！！

筋トレ苦手だけど痩せたい人は必須

30回✖️2セット目安に pic.twitter.com/vlgLzLjOVL

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posted at 18:56:04

甘くてホクホク！！大学芋ならぬ大学かぼちゃがうますぎる・・^^
甘辛いたれがよく絡んでお箸が止まらない！

【ほっくり！大学かぼちゃ】

フライパンに油、かぼちゃ。フライパンに砂糖、みりん、しょうゆ、水弱火。
かぼちゃを絡め、黒ごま振り、皿に盛る。

おやつにもぴったり♪

詳しいレシピ👇 pic.twitter.com/zM4fhoy8NH

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posted at 19:00:10

まいのおやつ @mainooyatsu

山本ゆり（syunkon レンジは600 @syunkon0507

長芋と豚キムチの包み焼きができるまで。簡単おいしいものは重宝する✨ pic.twitter.com/nBc6n9JwpZ

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posted at 21:02:46

Permalink - 2022年09月26日

2022年09月27日(火)

ハマごはん【お手軽レシピ】 @hamagohan_r

とにかく一回試してみてほしい。冷凍庫の鶏肉を解凍ナシで使えるレシピ史上最も簡単

【レンジでだし鶏チャーシュー】

調味料めんつゆと砂糖だけ‼️だしの味が染み染みでめちゃくちゃ美味しい‼️びっくりするほど柔らかく仕上がります！

晩御飯ほんまにラクになるんで、忙しい方疲れてる方に届けたい… pic.twitter.com/uPydjYZwSf

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posted at 12:03:50

ジョーさん。(料理研究家) @syokojiro

【本気のよだれ豚バラ丼】

①豚バラ肉に塩胡椒、片栗粉を加えて混ぜる
②醤油、酢、鶏ガラスープの素、砂糖を混ぜる
②フライパンを熱してごま油を入れて中火で①を炒める
③焼入がついたら弱火に変えて②、長ネギを加えて絡めたらごはんの上にのせて完成！ pic.twitter.com/buwhiaFhTs

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posted at 12:14:03

今年じゃがいもレシピ100個考えて、結局ここに立ち戻りました。
芋を炒めて、煮て水分飛ばす。それだけです。
シンプルがいちばんうまい。

【禅のじゃがいもだけ煮】
じゃがいも3個は皮をむき、大きめの一口大に切る
ごま油小さじ1を中火で熱し、じゃがいもを加え5〜6分炒める
水200ml+砂糖小2+ pic.twitter.com/nhar9TQA1o

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posted at 18:34:08

さあちゃん @saachan0013

夜中にポテチ食べたくなったらこれ食べて！じゃがいもスライスして塩ふりかけて500Wのレンジで10分温めるだけ。油はゼロだし超ヘルシーなのに、本当にポテチなので是非やってみて。 pic.twitter.com/QJjptAGLyx

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posted at 21:52:03

Permalink - 2022年09月27日

2022年09月28日(水)

日々おにぎり／ゆこ｜『毎日おにぎり365 @hibi_onigiri

22年9月28日

これピーマンでご飯無限にいけそうな旨さ。

ピーマンに塩昆布×ごま油なんて旨いに決まってるけど、ここにオイスターソースのうま味少し加えるとめちゃくちゃ旨くなります

細切りピーマン3個にラップし600W1分チン。塩昆布7g、ごま油小1、おろしニンニク・白ごま各小1/2、オイスターソース小1/4混ぜる pic.twitter.com/MeOxzdeyV8

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posted at 19:13:28

22年9月28日

止まらなくなる “梅おにぎり”のアレンジといえばこれ。「梅干し／かつお節／炒り卵」を混ぜ合わせるだけのシンプルなレシピなんだけど、ほんの少し加えた『マヨネーズ』がすべての具材のまとめ役になってくれる。チームワークよすぎ。 pic.twitter.com/yC0T55DbgY

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posted at 19:49:31

Permalink - 2022年09月28日

2022年09月29日(木)

おりえ　2023カレンダー発売中 @orie13a

22年9月29日

ラーメン屋にありそうなやたら旨いピリ辛もやしできました。これは倍量作ってもすぐなくなる…

ご飯何杯でもいける…って味してる。5分でこの旨さはやばいです。

もやし1袋を600W2分半チンし水気切り、鶏ガラスープの素小1/4、豆板醤・オイスターソース各大1/2、ごま油小2を混ぜ醤油・胡椒で味調える pic.twitter.com/5gH5FKH3M1

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posted at 19:07:38

22年9月29日

きのこの炊き込みご飯作った🍚
ざっくりレシピ
①米2合洗ってザルにあげる
②きのこたっぷり用意
③水100ml、鶏ガラ顆粒小さじ1、酒みりん大さじ2、醤油大さじ1、塩小さじ1/4を煮立たせてきのこにさっと火を通す
④炊飯器に米、③の煮汁を入れて水を2合の目盛まで注ぐ
⑤きのこ、にんじんをのせて炊く pic.twitter.com/y3pYHyJw97

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posted at 20:58:44

coco @coco_home__

22年9月29日

14キロ痩せた超簡単ダイエット飯
『オートミールで作るオムライス風』

オートミール苦手な人や初心者の方には絶対食べてほしいメニュー。友達が、オートミール感消えてお米みたいになってて本当にオムライス食べてる感覚になる…マジ鬼リピしてるって言ってた。火を使わずレンチンだけで超簡単&時短。 pic.twitter.com/lh5nPgIfLF

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posted at 21:35:18

Permalink - 2022年09月29日

2022年10月02日(日)

22年10月2日

ツナ缶は油ごと使ってレンジパスタにすると旨い。醤油と合わせて和風パスタにするとうま味が麺に絡んで間違いない旨さ。

半分に折った5分茹でパスタ80g、水150ml、ツナ1缶、薄切り玉葱1/4個を600W7分チン。醤油大1/2、コンソメ小1/3、おろしニンニク1/2混ぜ塩胡椒で調え青葱散らしオリーブ油かける pic.twitter.com/uk5RnNCHRy

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posted at 18:00:01

toka @tokanokiroku

22年10月2日

シンプルな芋ご飯が1番美味しい🍠
お米2合に対して2合分の水を入れて30分ほど浸水させる。1cm幅にカットしたさつまいも(約200g)は水にさらす。
酒大さじ1と塩小さじ1を混ぜて、さつまいもを上に乗せたら通常炊飯🍚
仕上げにごま塩かけて食べました🧂 pic.twitter.com/2pWdERjKeG

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posted at 19:28:46

coco @coco_home__

22年10月2日

14キロ痩せた超簡単ダイエットおやつ『ふわっふわのチョコナッツケーキ』

混ぜてレンチンするだけ！オーブン使わないし5分あればできちゃうこのケーキ、1切れ約43kcal。ダイエット中の甘いもの食べたい欲はこれで満たせるし食べ応えも。おからパウダーは満腹感も得やすく便秘解消にもいいから神。 pic.twitter.com/AQ8fzxpQPN

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posted at 20:14:19

Permalink - 2022年10月02日

2022年10月03日(月)

ちくわ何本でも食べられそうな美味しさ。ちくわは麺つゆマヨ塗って青のりかけてこんがり焼くとやたら美味しくなります。麺つゆの出汁がいい仕事してる。トースターで簡単。

縦半分に切ったちくわ3本にマヨ大1.5、3倍濃縮麺つゆ小1を混ぜてかけ、青のりをふって250度のトースターでこんがり焼く。 pic.twitter.com/fj2mMKBl7G

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posted at 17:55:00

hazu @diet50_38

だれウマ/『宇宙一ずぼら150円めし』即 @muscle1046

肩こり、巻き肩、ストレートネックなど肩から首あたりに悩みがある人はこれやって！！！
スマホやPCを触る機会が多い人は気づかないうちに良くない姿勢が染み付いてるかも…！肩や首が辛いと毎日のやる気も出ないから、騙されたと思ってこれ少しでもやってスッキリさせてみて！ pic.twitter.com/ygrtcfHlcW

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posted at 18:12:51

だれウマ/『宇宙一ずぼら150円めし』即 @muscle1046

ドライイーストも発行も不要！！
10分強で作ることができる

『やばいチーズナン』

発酵もドライイーストも無いのに外はサクサク、中はふわっとして超絶品！

悪魔的で間違いなく優勝確定！

レシピはリプ欄から👇 pic.twitter.com/cIPFUVtBZX

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posted at 18:55:47

ぼく◒レシピ試作垢 @bokun_bokun

1分以内に作り方をまとめてます！
こちらを見るとかなり作りやすいかと思います！

是非是非ご活用ください！ pic.twitter.com/PPqrxVxDiy

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posted at 19:03:08

Permalink - 2022年10月03日

2022年10月04日(火)

22年10月4日

なすに切り目いれて、ごま油なすりつけて、5分チンして、ホイルに並べて、みそだれとチーズかけて、トースターで焼いたやつ〜！ pic.twitter.com/CsVeAsOe0J

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posted at 02:08:59

日々おにぎり／ゆこ｜『毎日おにぎり365 @hibi_onigiri

22年10月4日

ツナ缶は油ごと使って鶏ガラ・レモン汁・ニンニクと合わせると止まらない旨さになる。レモン汁の絶妙な酸味が最高…

これあると秒でご飯消えてきます。

ツナ1缶、みじん切り長葱1/4本、レモン汁小1、鶏ガラ・おろしニンニク各小1/2を混ぜて塩胡椒で味を調えたらご飯にかけ、卵黄のせ七味ふる pic.twitter.com/1BwdHlLNFd

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posted at 18:05:29

22年10月4日

何回リピしても飽きない “混ぜて握るだけおにぎり” の最強コンビがこの２つ。三島のふりかけ「ひろし」と、亀田の「柿の種」。柿の種は袋のうえから軽く砕いて、あたたかいごはんに混ぜるだけでモチモチになるの不思議。 pic.twitter.com/kMYLo6CKi6

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posted at 20:49:49

Permalink - 2022年10月04日

2022年10月05日(水)

22年10月5日

ツナ缶は油ごと使ってパスタにすると旨いのが簡単にできるけど、ケチャップ・コンソメの旨みと合わせると味に深み出てやたら旨いパスタになります。レンジで簡単

半分に折った5分茹でパスタ80g、水150ml、ツナ1缶、薄切り玉葱1/4個を600W7分チン。ケチャップ大2、コンソメ・おろしニンニク各小1/2

↓ pic.twitter.com/aYAinqiVqo

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posted at 18:28:11