小野不一
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2022年09月17日(土)
【本気のサーモンの中華風カルパッチョ】
①ごま油、酢を混ぜる
②サーモンに①をかけて塩、黒胡椒をふって完成
最高のおつまみになる一品です！めちゃくちゃ美味いので是非お試しください！ pic.twitter.com/zqr3d4cEc5
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posted at 12:05:39
だれウマ/『宇宙一ずぼら150円めし』即 @muscle1046
そうめんが余ってる方、飽きた方へ
茹でたそうめんを油でカリッと焼いて餡掛けをかけると最高です。
揚げ焼きした素麺は外はカリカリ、中はモッチモチで絶品。
TVでも紹介されてKinKi Kidsの御二方から大絶賛された逸品です
レシピ👇 pic.twitter.com/6cquRVpVlf
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posted at 13:14:43
14キロ痩せた超簡単ダイエットおやつ『濃厚チョコプリン』
材料4つだけ！ダイエット中の甘いもの食べたい欲はこれで満たしてるって友達に激推しされたレシピ。普通に豆乳飲むより全然満足できるしこれなら全部食べても248kcalだから罪悪感もない…全部混ぜて冷やすだけで超簡単だからすぐできます。 pic.twitter.com/S5hZsTOdhm
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posted at 15:31:05
三段腹が4ヶ月でここまで変わった。
ウエスト-22cmしたヘビロテ筋トレ集！
どれか1つだっていい。完璧じゃなくていい。
回数通りじゃなくていい。
とにかく「やるか、やらないか」
自分を変えられるのは自分だけ！ pic.twitter.com/yKYAX5T2Vm
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posted at 18:10:32
【塩こんぶと大葉のバター卵かけご飯】
①大葉を細かく刻む
②ごはん、塩こんぶ、ごま油、大葉を混ぜる
②たまご、バターをのせて完成！
一瞬でできて秒で完食してしまう最高に美味しいおつまみレシピです！ pic.twitter.com/lYK0EC9XB4
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posted at 18:56:08
しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi
サバ缶×チーズなんて旨いに決まってるけど、醤油マヨとちょいにんにく加えると旨すぎるやつになります。チーズに焼き目つくまでしっかり焼くと最高。
水気切ったサバ水煮1缶大きめにほぐしマヨ大1、醤油・おろしニンニク各小1/2混ぜチーズ30g散らし250℃トースターで7分程焼き、オリーブ油、黒胡椒。 pic.twitter.com/NMEGWgbKDs
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posted at 21:51:12
2022年09月18日(日)
鈴木孝佳｜姿勢で身体を変える @takasuzuki1123
猫背かつ肩こりがある人。
現代人の生活特性上、からだの前側より後ろ側が弱りやすい。
そのため、意図的に負荷をかけることが必要です
・肩甲骨の周囲筋のバランス
・僧帽筋と胸鎖乳突筋のバランス
・後頭下筋群と椎前筋のバランス
・背筋への負荷
畳1枚。
寝たまま。
優秀なエクササイズです。 pic.twitter.com/s1AXNp9RwT
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posted at 16:16:51
ごま油の香りが美味しさ格上げ！！
材料重ねて蒸すだけで簡単なのにお箸が止まらない・・・！
【鶏むねとキャベツの香り胡麻油蒸し】
フライパンにごま油、キャベツ、もやし、しょうゆ、酒、塩、こしょう、鶏むねを重ね、ごま油、蒸し焼き。ニラ入れ混ぜて盛り付けて黒コショウ。
詳しいレシピ👇 pic.twitter.com/LxDEOr3u2u
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posted at 17:00:19
これもあって長城会は対外的には創価青年連絡協議会と名前を変えた。
またB面は金城会のみとなったが、右翼の尾行でやらかしてこれもダメになった。 twitter.com/onoderamasaru/...
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posted at 19:47:53
ゆちゃん｜脚やせ研究毎日酒飲みでも-14 @yuchaos_m
ダイエット中よく食べる100kcal未満の生チョコ。
純ココア、メープルシロップ、無脂肪牛乳だけでノンオイル、、
これ食べてればチョコ欲満たされてダイエット中でも毎日たべれる。 pic.twitter.com/bo5YFTwt2g
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posted at 19:50:56
もう唐揚げは油で揚げない！！罪悪感も油もゼロの
【夢の痩せ唐揚げ】ついに完成しました
揚げ焼きとかじゃなくて油を一滴も使わないのでかなりヘルシー
なのに食べるとサクサク、もうこれ革命です
唐揚げで太る時代は終わった
youtu.be/Vkjztv3aoCA pic.twitter.com/pRLP5O03Wt
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posted at 20:21:32
しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi
サバ缶は汁ごと白だしと合わせて素麺のつけだれにするとめちゃくちゃ旨い。レモン汁の酸味とごま油の香り加えるのが最高。
夏の残った素麺は全部これで消費できるくらい旨いです。
サバ水煮1缶大きめにほぐし水200ml、白だし大1、レモン汁大1/2、ごま油小1、胡椒、葱混ぜ白だしで味調え素麺に添える pic.twitter.com/o01nHIXFnl
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posted at 21:07:59
2022年09月19日(月)
本当に旨いポトフは煮る前に『焼く』
これだけで本当に美味しくなります
【至高のポトフ】
焼けた野菜の旨味と香りがスープに溶け込み、煮込むだけのポトフより奥行きのある味わいに
これ本当に旨いので絶対やってください、全てのポトフが過去になります
レシピはこちら
bit.ly/3qFGKKX pic.twitter.com/4SpRjPMgqc
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posted at 13:20:30
美味しく痩せたいならこれ食べて！
豆腐のもちもちキムチーズチヂミ風🧀！
① 絹豆腐150g、キムチ、醤油 少々
片栗粉大さじ4 お好みでネギやニラ
を入れて混ぜる
②ごま油をひいたフライパンに平たく焼き
片面焼けたら裏返しチーズを乗せ
蓋をし、3分半くらい焼き完成
たまらなくもっちもち...🤤♡ pic.twitter.com/QDsrlxXfS7
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posted at 17:58:54
タモリさんの①ピーマン4、5個のヘタを取り4等分にカット②油を熱して中火で焼き目がつくまで炒める③みりん、酒、しょうゆを大さじ1杯と水50cc、ダシを適量入れてくたっとなるまで煮込む④お皿に盛ってカツオ節をのせるだけのピーマンレシピが超絶簡単でメチャウマすぎるのでマジで1回食べてほしい。 pic.twitter.com/WuvpcK4wT6
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posted at 18:00:35
だれウマ/『宇宙一ずぼら150円めし』即 @muscle1046
2019年にバズりまくってTVでも多数紹介された激ウマずぼら炊き込みご飯
『さバター飯』
炊飯釜に洗ったお米2合、2合の線まで水、めんつゆ大さじ2、バター15gを入れて炊き上げるだけ。
炊き上がり後お茶碗に盛り付け卵黄をのせて完成
個人的にこれより簡単で美味い炊き込みご飯は無いと思うほど旨い pic.twitter.com/q65ZL62uo4
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posted at 18:03:48
しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi
夜遅ご飯に冷凍ご飯使ってレンジで簡単。これのために冷凍ご飯常備しておきたくなる旨さ。
ケチャップ、ポン酢入れて作るカレールウのリゾットがめちゃくちゃ旨いです
冷凍ご飯150g、水250mlにふんわりラップし600W3分チン。ケチャップ・ポン酢・おろしニンニク各小1、醤油小1/2混ぜルウ1個のせ
↓ pic.twitter.com/rhPGLacmGV
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posted at 22:10:17
2022年09月20日(火)
だれウマ/『宇宙一ずぼら150円めし』即 @muscle1046
すみません！！
こちらの投稿ですが1番大切な鯖の味噌煮缶を入れるのを忘れております。
作る際は絶対に鯖の味噌煮缶を汁ごと加えてください。
ちなみにおすすめアレンジは大葉を刻んで一緒に炊く方法です
鯖の味噌煮缶とバターが最高に合うので是非お試しください twitter.com/muscle1046/sta...
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posted at 00:00:19
【超絶品！わかめおかかおにぎり】
①わかめを水でもどして水気を切る
②ごはん、わかめ、かつお節、ごま油、鶏ガラスープの素、白ごまを混ぜる
③おにぎりを作って完成！ pic.twitter.com/9Ee9Iqk8CD
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posted at 12:08:50
2022年09月21日(水)
素晴らしすぎる、、ニトリのマルチポット。
鍋が深いから揚げ物しても油の飛び跳ね防げるし油自体も少なくて済む。ストレーナー（網）ついてるからすぐ油切れるし、麺茹でる時も◎
ひとりご飯にもめちゃくちゃ使える、、蓋は自立するしIHも可。これで2000円しないってニトリ凄い。ガチで良い… pic.twitter.com/gF4WnEgGJo
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posted at 08:07:45
味がしみしみのなすがたまらない....🤤🍆
なすは縦半分に切って皮に切り込みを入れる。フライパンにごま油を多めにひいて熱し、なすを皮側から両面2分ずつ焼く。味ぽんと水を加えて蓋をし、煮立ったら中火にして5分煮込む。器に盛り付けて、万能ねぎ、おろししょうがをのせる。 pic.twitter.com/WaslzAOgpR
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posted at 15:16:33
全農広報部【公式】日本の食を味わう @zennoh_food
レンコンは筑前煮やきんぴらみたいな頑張るお料理のイメージが強くて元気もりもりのときしか買ってなかったのですが、1cmの厚さに切って両面をきつね色になるまで焼くだけ！でカリッとほくほくでお箸が止まらなくなりました。味付けは塩胡椒のみ。油多めで揚げ焼きにすればカリカリ度マシマシです。 pic.twitter.com/nBzNgYFB5d
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posted at 18:17:02
しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi
ツナ缶は油切らずにパスタに使うとめちゃくちゃ旨い。生クリームなしでも濃厚クリームパスタ作れます。これレンジで作れるの最高すぎる…
半分に折った5分茹でパスタ80g、水150ml、ツナ1缶600W5分チン。牛乳100ml、コンソメ小1/2、小麦粉小1混ぜ2分チンしバター5g混ぜ塩胡椒で味調え粉チーズ、黒胡椒 pic.twitter.com/YtsMFfAC1E
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posted at 18:40:29
#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari
これ一度作ったら舞茸の常備欠かせなくなる。刻んで鶏胸肉に絡めると胸肉が驚くほどやわらかくなるし、旨みや風味加わって簡単に美味しい料理作れます。
刻んだ舞茸1パック、胸肉1枚をポリ袋に入れて冷蔵庫に一晩おくだけ。
調理はお好みだけど、味ぽん大2かけラップし600W6分チンが簡単美味しい。 pic.twitter.com/PoTu6SGZyj
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posted at 18:50:39
友人が文明の利器を手した原始人みたいになってた
「鶏むねがこんな…おいしく…簡単に…」って繰り返してた
[極うまとろマヨチキン]
鶏むね1枚を一口大に切り,酒大2をもみこみ,片栗粉大3をまぶす
ごま油を中火で熱し,両面こんがり焼く
ボウルにマヨ大3+ケチャップ小1+砂糖小1+醤油小1/4+ pic.twitter.com/V7DE5t02je
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posted at 20:19:59
2022年09月22日(木)
クレハおにぎりプロジェクト @krewrap_onigiri
これ地味な見た目だけど凄く美味しい。
醤油、鶏ガラに砂糖をほんの少し混ぜた【醤油おにぎり】が妙にやみつきになる味です。毎日でも食べたい。
ご飯250gに醤油大1/2、白ごま・鶏ガラ・ごま油各小1/2、砂糖小1/4を混ぜて2等分し、塩軽くふったNEWクレラップにのせて握り、焼きのりを巻く。 pic.twitter.com/hyaweU1bDR
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posted at 17:50:00
さわらを刻んだ長ネギと生姜、醤油・酢・水大1、砂糖大1/2のタレで照り焼きにするとたまらないおかずになる🐟 pic.twitter.com/JrK3nRsyyx
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『ふわふわお好み焼き』
豆腐がメインでヘルシーなのに思った以上にお好み焼きで最高…と大好評のこのレシピ、全部食べても約244kcal…ダイエッター歓喜…これはハマる。混ぜて焼くだけで超簡単。ただソースとマヨネーズのかけすぎには気をつけて。 pic.twitter.com/obYcP1qLRX
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2022年09月23日(金)
だれウマ/『宇宙一ずぼら150円めし』即 @muscle1046
詳しいレシピは画像をタップ&スワイプ！
くわしい作り方はYouTubeで紹介してます！チャンネル登録も是非よろしくお願い致します！
youtu.be/7boFtGCIBCc
動画よりテキスト派という方のためにブログでもくわしい作り方をまとめてます！是非ご覧ください！
www.yassu-cooking.com/entry/2022/09/... pic.twitter.com/5mKnWPB9WQ
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posted at 12:05:50
2022年09月24日(土)
だし：みりん：ごま油：醤油を1：1：1：2の割合でご飯に混ぜこんでお好みのサイズに握ったら油を塗ったアルミホイルに乗せてオーブンで表面がカリカリになるまで焼くとおいしい焼おにぎりが完成するので出来たてをそのまま食べても良いし冷凍保存してもよい。 pic.twitter.com/o9xPbgGqx0
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posted at 12:30:35
この運動、Twitter以外の繋がりでも反響があってビックリ❗これはまずこの体制がきついんだけど、毎回必ず筋肉痛くるしスッキリするのは間違いなし、あとは根性だけで乗り越えて🤣 twitter.com/dietmayu17048/...
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だし塩
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ろく助
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ほりにし
楽天 a.r10.to/h62nl6
これお得と思う、だし塩とろく助セット
Amazon amzn.to/3RbcP8m
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posted at 17:20:50
しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi
青のり×醤油マヨの味つけで作るこの唐揚げめちゃくちゃ旨い。ご飯進むしおつまみにも最高…
大さじ3の油で揚げずに作れてこの旨さはやばい。
鶏肉300gにマヨ・醤油各大1、おろしニンニク小1、砂糖小1/2もみ込み30分置き水気拭き片栗粉大3、青のり大1混ぜまぶし、中火で熱した油で片面3〜4分ずつ焼く pic.twitter.com/qFsyfPXxom
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肩まわりゴツいのが気になってる人はこの動きしてみるといい！肩甲骨が硬くなってると血流が悪くなって肩まわりが太くなる原因になる…！肩こりがある人は肩こり解消ついでに肩まわり細くできるからこれやってみて。 pic.twitter.com/gNjv5rKuar
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だれウマ/『宇宙一ずぼら150円めし』即 @muscle1046
もう握らなくてもいい！
焼きおにぎりの100倍旨い
『焼きおにぎらず』
両面をパリッと焼き上げることで焼きおにぎりの香ばしさとカリカリ食感がガチで旨い
卵黄を付けて食べると悶絶します
【レシピ👇】 pic.twitter.com/dsfE99irYq
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ピートレ@姿勢改善/骨格診断別ダイエット @usflowrisa
くびれを作りたい骨ストさんにはこれ！「肋骨パカーン」「反り腰」「腰周りガチガチ」一つでも当てはまる方にやって欲しい。このストレッチ&筋トレのセットでくびれが作れる◎上半身のガッチリ感にも効果あるからまずは1週間続けてみて。 pic.twitter.com/z6j8Yoq7Kf
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【材料】
・もやし 1袋
・卵 1個
・チーズ 15g
★鶏がらスープの素 小さじ1
★コチュジャン 小さじ2
・ごま油 小さじ1
・ラー油
・ネギ
もやしを炒め★を加えて混ぜる。もやしをかき分け真ん中に卵を入れチーズをかけフタをして弱火で2分くらい。白身が固まったら完成。お好みでラー油とネギを
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posted at 20:49:37
