小野不一(@fuitsuono)/Page 515

ダイエットレシピ @dietmenuplan

エアコンのフィルターか扇風機でもいいのでミントオイルのスプレーを数噴き、コレだけでゴキブリを含めた害虫類+ネズミを部屋の中から一斉に追い出せます。ハーブの香りは本来野生生物からしたら猛毒臭なのですよ（好むのは人間くらい）。

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posted at 10:07:00

理学療法士キリツ@姿勢良くする人 @Beshisei

ダイエット中の方はこの馬鹿痩せする「ひじきの炒り豆腐」のレシピが、マジでおいしいのに炒めるだけで簡単につくれておすすめ！ひじきでカルシウムと食物繊維、豆腐と卵でたんぱく質もしっかり摂れて◎ しかも、作り置きもできて大活躍な神痩せレシピ、ぜひつくってみて！ pic.twitter.com/Ilo22wGPnI

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posted at 11:54:14

股関節がストレッチされて体の動きも良くなるエクササイズ〜❗️運動不足の方や体のコリがある人にもオススメです😌 pic.twitter.com/Hqn1XWWVUD

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posted at 14:00:49

金城lかぽ௵ @mitoc319

まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen

こんな指回し運動見たことない😂 pic.twitter.com/Rf3w8e5Cla

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posted at 14:55:28

【揚げずに作れる！悪魔のまいたけ天ぷら】

①小麦粉、片栗粉、青のり、鶏がらの素をまぜて衣を作る
②まいたけに衣をまとわせる
③フライパンにサラダ油をひき②がきつね色になるまでサッと揚げ焼きして完成 twitter.com/i/web/status/1... pic.twitter.com/EwU6EXTuBb

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posted at 17:57:59

倍量作ってもすぐなくなる。

舞茸に「白だし、鶏ガラ、おろしにんにく」絡めて青のり混ぜた片栗粉まぶしてカリッと焼くと一人2パック食べられそうなやみつきの唐揚げになります。

のり塩味好きならきっと好きな味。大さじ3の油で揚げずに簡単です

白だし大1/2、鶏ガラ少々、おろしにんにく小1/2

↓ pic.twitter.com/CxTfKHMghw

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posted at 18:00:31

しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi

胡椒を混ぜ、2等分にさいた舞茸2パック分に絡め、片栗粉大1.5と青のり大1/2混ぜて全体にまぶす。中火で熱した油大3で片面につき3分程を目安にカリッと焼き、油を切り塩、粗挽き黒胡椒をふり、お好みでレモン添える🍋

仕上げの塩は軽くで。かけすぎると塩っぱくなります。黒胡椒は多めでも美味しい。

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posted at 18:13:04

これ秒で消えてく。一口目からガツンとくる旨さ。

旨辛なたれが絡んだうどんに卵とろ〜り絡めて食べるのが最高です。

【レンジで旨辛うどん】

冷凍うどんを600W3分20秒程チンし火を通し、3倍濃縮麺つゆ・ごま油各大1/2、醤油小1、おろしにんにく・豆板醤各小1/2混ぜ葱散らし生卵のせ醤油をたらり。 pic.twitter.com/02iwf9SUTs

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posted at 19:21:13

Hidden Tips @tipsNmotivation

Exercises you can do for back pain... pic.twitter.com/Jpl97mUfpX

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posted at 20:40:30

Permalink - 2023年01月07日

2023年01月08日(日)

金城lかぽ௵ @mitoc319

実際に指回しを毎日何百回、何千回と積み重ねていくと頑固な身体の硬直も綺麗に取れるそうです。

一部とはいえ、不摂生で栄養適当で負荷動作多いのフルコンボでも量もあって筋肉の質ががふわふわの人っているんですけど、その不思議の謎が解けました☺️ twitter.com/eminem464s/sta...

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posted at 09:16:30

これ知ってる？
白菜は葉がギッシリ詰まったものの方が糖度が高く甘いんです。 pic.twitter.com/qV0Z6R3Ff5

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posted at 16:45:23

白菜の選び方はこちらに詳しく書いているので、気になる方は読んでみてください！

tetsublog.work/chinese-cabbag...

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posted at 18:40:17

理学療法士キリツ@姿勢良くする人 @Beshisei

寝起きのおじさんにキムチでまかない作らせたら店レベルのやばいもんできた

【あぶり肉金チーズ丼】

豚キムチを作ってチーズを乗せて炙る丼です

まかないでサッと作ったとは思えない出来なので是非!!
youtu.be/VZ6Rrbvlnk8 pic.twitter.com/XoAGDRIGH3

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posted at 22:40:45

Permalink - 2023年01月08日

2023年01月09日(月)

肩こりや腰痛に効果的な座ったまんまのストレッチ❗️硬い体がほぐれるのに座ってできるのがオススメ👍猫背•巻き肩にも効くよ〜 pic.twitter.com/9GjQ07Wydl

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posted at 07:39:37

理学療法士キリツ@姿勢良くする人 @Beshisei

里芋の「いも炊き」がめちゃくちゃおいしかったので紹介します！

気になる方は読んでみてください！

tetsublog.work/taro-imoni/

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posted at 12:22:18

ダイエットレシピ @dietmenuplan

毎日のルーティンにしたいエクササイズです❗️

1️⃣ Crawling Patterns
2️⃣ Get Ups
3️⃣ Hinges
4️⃣ Squats
5️⃣ Dead Bugs
6️⃣ Push/Pull Movements

pic.twitter.com/qQGM3PPcBp

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posted at 12:43:24

ダイエットレシピ @dietmenuplan

annaさんの投稿はこちら📝
twitter.com/anna_dietmenu/...

「レシピ（2人分）」
・絹ごし豆腐：300g
・たまご：2個
・チョコレート：1箱（明治）
・ラカント（好みの甘さに）
・片栗粉：大さじ2

「作り方」
①絹ごし豆腐の水を切り、キッチンペーパーで包みレンジで2分。

②豆腐をなめらかにします。

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posted at 13:08:19

③チョコレートをレンジで溶かし1分加熱→混ぜるを何度か繰り返す。

④豆腐と片栗粉をよく混ぜ、チョコレートを加え、レンジ 600Wで2分チンしよく混ぜる。

⑤ラカントを10gずつ加えて好みの甘さに近づけもう一度レンジで2分。

⑥型に入れて常温で10分ほど放置して粗熱を取り冷やせば完成です！

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posted at 13:10:11

これ知ってる？椎茸は冷凍することで旨味成分がおよそ3倍になります！

しかも、解凍せずともそのまま切ってすぐ使えます。

しかも、冷凍すると1ヶ月は保存可能！

手順は画像をみてください！
試してみてね！ pic.twitter.com/kJaXNt9Gca

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posted at 17:14:16

これは絶対に作ってほしい。僕の鍋の中で一番ウマいつゆがついに完成しました

【至高の寄せ鍋】

僕の全てをかけて家にある調味料だけで最高の鍋つゆを作りました

大袈裟かもしれませんがもう普通の鍋つゆはいりません

絶対に試してほしいです

レシピはこちら↓ pic.twitter.com/JiEa8z7Ny4

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posted at 17:48:57

年末年始でお疲れ気味な胃腸にやさしい味の簡単スープ。「白菜、豆腐、大根おろし」に鶏ガラの味付けがじんわり美味しい。おろし生姜入れても美味しいです。

白菜1/8株、水350ml、鶏ガラ小1を600W8分チン。豆腐100g、大根おろし100g加え3分チンし醤油・ごま油各小1、胡椒混ぜ醤油で味調える。 pic.twitter.com/PBRiSx5fff

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posted at 19:07:25

Permalink - 2023年01月09日

2023年01月10日(火)

23年1月10日

山芋なしでもふわっふわ。

生地に豆腐を混ぜるとお店みたいにふわふわなお好み焼き作れます。「白だし、鶏ガラ」で出汁を入れると抜群に美味しい。この生地にtubu tube レギュラーが合うんです。1人1枚は食べたいやみつきの味。

#1月10日は明太子の日
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絹ごし豆腐100gをゴムベラで潰し、

↓ pic.twitter.com/XkDURcoZOl

タグ： 1月10日は明太子の日 PR

posted at 12:00:30

23年1月10日

卵1個、白だし大1/2、鶏ガラ小1/2、薄力粉40g、千切り白菜100g、小口切り青葱10g、5cm幅に切った豚バラ薄切り肉80gを混ぜ、ごま油大1中火で熱したフライパンに流し入れ蓋し裏面に焼き目がつくまで4分程焼いたら上下を返し蓋をして裏面に焼き目がつくまで3〜4分程焼き器に盛り、お好み焼きソース、

↓

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posted at 12:02:54

23年1月10日

我が家の焼きうどんがこれになってしまったと何度も言われたほどウマい、僕の家自慢の一皿です

【至高の焼きうどん】

大量の鰹節と特性の醤油だれが味付けのポイントです！

簡単な焼きうどんもポイントを抑えるとここまで旨くなる！是非お試しください！

レシピはこちら！
onl.la/Hw1U7uG pic.twitter.com/x3GKSUbOkb

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posted at 14:53:57

Permalink - 2023年01月10日

2023年01月11日(水)

しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi

23年1月11日

これ知ってる？
キャベツは冷凍できるんです。
①水洗いする
②しっかり水気を拭きとる
③冷凍用保存袋に入れる
④冷凍庫に入れる

使うときは中途半端に解凍すると、食感が悪くなります。そのまま味噌汁に入れたり、炒めものにしましょう。

試してみてね！ pic.twitter.com/bPx5NQNibw

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posted at 17:26:27

23年1月11日

鶏ガラのうま味とニンニク効かせたこの【塩バター鍋】が旨すぎる…

2人分作ったはずが余裕で一人で食べてしまうやみつきの味してる。仕上げバターは多めが正解。

バター10gを中火で溶かし鶏もも肉250gを焼き、ざく切りキャベツ1/2玉、石付き切り落としたしめじ1/2株加え、水500ml、鶏ガラ大1、

↓ pic.twitter.com/REe7wE6F8p

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posted at 18:04:28

だれウマ/『宇宙一ずぼら150円めし』即 @muscle1046

23年1月11日

白菜は生サラダで食べるとめっちゃ美味しいです

『無限白菜生サラダ』

ガチで1度食べたらポテチ以上に止まりません。本当に無限に食べられます

わずか2分で和えるだけ

きっとサラダの中でこれが1番好きになることでしょう

【レシピ👇】 pic.twitter.com/5YiOLp3zQr

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posted at 18:56:24

Permalink - 2023年01月11日

2023年01月12日(木)

23年1月12日

揚げてからヤバいタレに漬ける【無限タレ唐揚げ】が米3合消す旨さでした

名古屋の手羽先をイメージした甘さ控えめのタレとコショウが決め手です

少ない油で揚げるので経済的かつ後片付けも簡単、たれのおかげでおつまみにもご飯のお供にも最高です

レシピはこちら!!!
youtu.be/rBsGdyRg2d4 pic.twitter.com/fvNCQ3qHQB

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posted at 13:19:00

【公式】ミツカン @mizkan_official

23年1月12日

これ食ったら普通の湯豆腐では満足出来なくなります。ポン酢要らずのねぎ塩湯豆腐

あまりにもウマい塩スープで煮る豆腐とねぎだけの湯豆腐です

カロリーも低くコスパも良い、夜食やダイエットに持ってこいのレシピです

超簡単なので作り方覚えてください、必ず役にたちます
youtu.be/e6ZPOiXGTIs pic.twitter.com/TH63aGQTrz

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posted at 21:34:42

Permalink - 2023年01月12日

2023年01月13日(金)

これ作るとブロッコリー1株があっという間になくなる。

ブロッコリーとツナ缶油ごとをチンして「味ぽんとみそ」をを絡めてからチーズたっぷりのせて焼くと間違いない美味しさです。

耐熱ボウルに小房に分けたブロッコリー1株、ツナ1缶を油を切らずに入れてふんわりラップし

続く▼ pic.twitter.com/UjJDdEtdj0

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posted at 17:32:29

ハマごはん【お手軽レシピ】 @hamagohan_r

これ知ってる？さつまいもは冷凍できます！！

①よく洗う
②輪切りにする
③水に10分さらしてアクを抜く
④水気を拭き取る
⑤保存袋に入れ冷凍庫へ

凍ったまま煮物、炒めものに使えます！試してみてね！ pic.twitter.com/LURfRVvCvC

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posted at 17:32:33

【調味料3つで簡単無限きゅうり】

①きゅうりを縦半分にカットする
②袋に入れて鶏ガラスープの素、ごま油、ラー油を混ぜて10分ほど漬ける
②白ごまを振って完成 pic.twitter.com/Lk5BkuV5Cn

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posted at 19:16:15