小野不一
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2022年12月13日(火)
【簡単レシピ！ブラックペッパー味玉】
①沸騰したお湯に常温のたまごを入れて中火で６分半温める
②卵を冷水で冷やして殻を剝いたら袋に入れてめんつゆ、水、鶏ガラスープの素、にんにくチューブ、生姜チューブを混ぜて30分ほど漬ける
③ブラックペッパーを好きなだけ振ったら完成！ pic.twitter.com/RiAuAJwFoS
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posted at 11:48:12
『肩こり対策』『上半身のトレーニングの前に』
『肩の動きを良くする』ための肩のストレッチ４選✨
①内転・外転ローテーション
②カーズ
③ティーカップ
④3ウェイ・ビハインド・ザ・バックス
pic.twitter.com/OMA8bbfr0R
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posted at 12:19:19
Ａ：そんな凄い身体操作があるんですね！
探してみます。^ ^
#Peing #質問箱 peing.net/ja/qs/1174906844
posted at 13:03:19
僕の鍋レシピの中でも一番ウマい最高の火鍋出来ました
どんくらいウマいかというとバズレシピを散々食べてきたスタッフが週3で作ってるといわれるほどウマい鍋す
専門店と遜色の無いレベルまで到達出来たと思います
是非召し上がってください。自信作です。餃子がうまいす
youtu.be/0ugsocAxW4w pic.twitter.com/bnDRVEiSzk
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posted at 13:23:51
しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi
倍量作ってもすぐなくなる。ツナ缶を油ごと大根と米と炊くとうま味しみしみな炊き込みご飯になるんですが、これをバター飯にして食べるのがめちゃくちゃ旨いです。
研いだ米1合に水180ml注ぎ30分おき1cm角大根200g、ツナ1缶、白だし大1、みそ・おろしニンニク各小1加え炊く。バター10g混ぜ塩胡椒
↓ pic.twitter.com/ZFeRCMLHh2
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posted at 18:00:00
#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari
白菜ちょっと余った時に間違いない美味しさ。
白だしで塩もみしてからごま油、鶏ガラ絡めるとうま味と風味で美味しいの作れます。もう1品欲しい時にもおすすめです。
千切り白菜1/8株に白だし大1もみ込み水気が出たら絞り、ごま油大1/2、おろしにんにく小1/2、鶏ガラ・砂糖各小1/4混ぜ塩胡椒で調える pic.twitter.com/eWsafYOLtU
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posted at 18:34:40
だれウマ/『宇宙一ずぼら150円めし』即 @muscle1046
わずか5分！
もう他のうどんには戻れないほど旨い
【豚うどん】
茹でる前に豚肉をしっかり叩くだけで長時間煮込んだかのようにホロホロで柔らかい食感に！
水と調味料を入れて熱し豚とうどんを入れて茹でるだけ！
つゆが旨すぎて必ず飲み干すことでしょ
【レシピ👇】 pic.twitter.com/oqZ9tiDRaH
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posted at 18:56:28
2022年12月14日(水)
姿勢が悪い人にめちゃ効果あるトレーニング❗️スマホの見過ぎによる『猫背』や『ストレートネック 』姿勢の悪さからくる『首コリ』『肩こり』の改善には首のトレーニングが大事なんです🤔pic.twitter.com/81N50PakLn
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posted at 07:51:20
めちゃくちゃ使えるのに意外とみんな使ってない食材として「春雨」があるんですが、これをシーフードミックスと共に塩味で味つけると無限に酒飲める無限塩はるさめになります
これフライパンひとつで出来てホントに美味しいので是非
レシピはこちら!
youtu.be/hLgCKqE4-vo pic.twitter.com/EY5h22HmgW
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posted at 13:10:34
カットキャベツの芯は…
短いものを選んでください!!
短いものを選んでください!!
短いものを選んでください!!
左のように芯が長いモノより、右のような芯が短いモノを選びましょう。
芯が育ちすぎたモノは可食部の栄養をとられ固く苦味がでます。
お買物の参考にどうぞ！ pic.twitter.com/byYIEVR8hP
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posted at 18:03:51
まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen
【生ハムとキャンディーチーズでスピードおつまみ】
①キャンディーチーズを生ハムで包みお皿へ並べる
②オリーブオイルを回しがけ粉チーズ、黒こしょうをふって完成！ twitter.com/i/web/status/1... pic.twitter.com/bPoewh5W9D
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posted at 18:08:40
しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi
この簡単さでこの旨さは最高。コンソメ醤油×ブロッコリーで作るスープは間違いないですが、仕上げにバター入れるとめちゃくちゃ旨くなります。
ブロッコリー5房、水200ml、コンソメ小2/3、醤油小1/2、おろしにんにく小1/4を600W4分程チンし、バター5g、ごま油小1/2混ぜ塩胡椒。お好みで追いバター。 pic.twitter.com/zJmgREqwpg
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posted at 18:22:57
【超絶品！照り焼きチーズミンチ丼】
①熱したフライパンにサラダ油小さじ1を入れて中火でミンチ、にんにくを炒める
②玉ねぎ、醤油、みりん、料理酒、砂糖を絡める
③弱火に変えてチーズを入れてとろけたらごはんにのせて完成！ pic.twitter.com/CgCqRPRJxk
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posted at 20:07:35
内ももの内転筋にめちゃくちゃ効くっー❗️内転筋はO脚の改善や骨盤の安定 に必須の筋肉。このエクササイズは見た目よりめちゃくちゃ内転筋効くから一回でもいいからやってみてーpic.twitter.com/ZUvw6v1bED
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posted at 20:58:59
2022年12月15日(木)
体幹と股関節をしっか〜り使えるようにするためのエクササイズ🤸♀️バランスが良くなって体が楽〜になるよ。週に一度はチャレンジをpic.twitter.com/76CJ9V8Omo
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posted at 21:48:50
2022年12月17日(土)
材料たった3つ。驚愕の方法で作る具無しズボラグラタン【虚無グラタン】
世界一簡単なカップスープでつくるグラタンです
忙しい朝にもおやつにもイケるレシピす
この簡単さでこんなにうめえのかとおもう出来です!!
レシピはこちら!!
youtu.be/KdYOEK_L0CQ pic.twitter.com/gcugmfRqzb
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posted at 17:35:48
2022年12月18日(日)
『ヒトよゴリラになるんだ』 実はこのアニマルな動きは人間の体に色々なメリットが。上半身と下半身の連動。股関節膝足首の柔軟性⤴︎。床反力に対する身体操作などなど。現代人がやるべきはこれかも…pic.twitter.com/FwcHpQoXZS
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posted at 08:05:20
#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari
実はチヂミはブロッコリーで作るのが一番なのでは、って思うくらい、ブロッコリーで作ると旨みたっぷりで妙に美味しいの作れます。モチモチな生地にチーズたっぷり入れるのが美味しい。
卵1個、水大2、3倍濃縮麺つゆ大1、ごま油大1/2、おろしにんにく小1/2、片栗粉70g、刻んだブロッコリー1/2株、
↓ pic.twitter.com/ZvJpcsn8au
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posted at 12:47:57
正直、これが最強にウマい白菜の漬けです。超絶簡単【白キムチ】の漬け方
調味料入れてもみこむだけで出来てマジで簡単に酒もごはんも行けるレシピです
白菜が余ったら全部これにしたらいいんじゃねと思うレベルなので是非
レシピはこちら!!
youtu.be/QaubNZGAttE pic.twitter.com/FINzQI86e9
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posted at 17:53:33
しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi
5分でこの味。このうま味噌だれとサバ缶をご飯に混ぜて作るバター飯が簡単だけどめちゃくちゃ旨いです。黒胡椒はたっぷりが正解。
味噌大1/2、3倍濃縮麺つゆ小2、ごま油小1、おろしにんにく小1/2、水気切って大きめにほぐした鯖水煮1缶を炊き立てごはん300gと混ぜてバターのせ塩、黒胡椒ふる。2人分。 pic.twitter.com/AsrJskAbIP
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posted at 18:35:15
2022年12月19日(月)
巻き肩や猫背などの『姿勢の改善』
肩こりや呼吸が悪いなどの『身体不調の改善』
『体の動きを良くしたい人』にオススメの胸椎のストレッチ３選
①ベント オーバー T-スパイン オープナー
②シーテッド リーチ
③ボウ アンド アロウ
肋骨や胸椎の動きが良くなる〜✨
pic.twitter.com/Sqtay5JW2r
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posted at 07:51:10
日々おにぎり／ゆこ｜『毎日おにぎり365 @hibi_onigiri
ザクザク切った「大根の葉」をごま油で炒めて、塩をふるだけのシンプル仕上げ。これが「梅干し」のおにぎりにベストだと思う。明日の朝にも食べたし。 pic.twitter.com/yMs6ZtZdO3
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posted at 22:28:04
2022年12月20日(火)
もうフライドチキン屋やれよと言われるほど美味しい【塩フライドチキン】の作り方
この方法でザックザクの塩味チキンが作れます
フライドチキンは難しい!!と思っているかたも少なめの油で挑戦できるので是非!
クリスマスにもおすすめです!!
youtu.be/i7JJgYD-2dA pic.twitter.com/TWy0UqF7FE
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posted at 14:02:37
2022年12月21日(水)
しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi
冷凍水餃子にトマトソース絡めるとモチモチな生パスタみたいでマジ旨い。中から肉の旨み溢れてめちゃ旨です。
トマト缶なくてもケチャップ、オリーブ油、麺つゆで旨いソース作れます。クリスマスの一品にも簡単旨い。
耐熱ボウルに水餃子1袋分、水200ml入れ4分程チンし水気切り、ケチャップ大1.5
↓ pic.twitter.com/F5PUm5OV5V
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posted at 18:00:03
2022年12月22日(木)
絶対に誰かに教えたくなる、きんぴらごぼうの最高の作り方と食べ方はこれです
【至高のきんぴら】
これ、絶対食べるとこまでみてください
きんぴらごぼうの地味なイメージがすべて覆る超自信作です
レシピはこちら
onl.sc/U16jzKH pic.twitter.com/vhHmzWUb5k
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posted at 16:28:33
これ知ってる？
ブロッコリーの芯は縦に一本切り込みを入れて、レンチン600w1分で皮がスルスル剥けるんです。 pic.twitter.com/Uat3ZHJZMN
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posted at 16:57:07
2022年12月23日(金)
《一目でわかる！冷凍・解凍チャート》食材ごとに冷凍保存〜解凍方法が一覧になっててわかりやすい！印刷して冷蔵庫に貼っておくと野菜がちょっと余ったとき冷凍しやすくて節約に‼️食材を冷凍貯金するとあとでラクできるのが嬉しい。2,3枚目をプリントアウトして使ってみて。
#冷凍貯金 #PR pic.twitter.com/7NML6XHMY0
posted at 10:16:44
クリぼっちは絶対みろ。鶏もも肉でヤバいほど美味しいローストチキン作ります
スーパーの鶏もも肉で作る一人でも食いきれるサイズの最高のローストチキンです
市販のローストチキンにありがちな照り焼き味じゃなく塩と蜂蜜で作ります
これが超簡単でウマいので是非!!
youtu.be/BdZPVh6vaJU pic.twitter.com/iG0nXPxhfp
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posted at 13:32:36
