小野不一
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2022年08月08日(月)
14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『悪魔のやみつきもやし』
コスパ最強かつすぐできる超簡単な節約レシピ。50円以下で作れる。ピリ辛好きなら絶対ハマるし箸が止まらん…全部で約280kcalだけど、もやしでカサマシしつつ卵やチーズでしっかりタンパク質もとれるからダイエット中でも。 pic.twitter.com/p34JVKCZ5Z
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posted at 17:02:36
極もちのホットケーキミックスに卵1個、牛乳150ml、みりん、溶かしバター12gずつ入れて焼いたら美味しすぎた🥞 pic.twitter.com/QwvrtbIRkP
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posted at 17:39:37
・走ることが苦手
・立ったときに腰が反って肋骨が開いている気がする
これらに当てはまる方は『骨盤』が安定しておらず「下腹部がたるむ」「太ももが張る」可能性が高い。
骨盤を安定させるには腹筋群やお尻の筋肉を使えている必要があるが、動画の動きはすべての要素が詰め込まれているので完璧。 pic.twitter.com/me532DnVJi
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posted at 20:24:58
ダイエット中の方はこの「太らないチーズ春巻き」がマジで何回も作りたくなるほどおいしいのに、低カロリーなのでおすすめ！材料をのせて巻いて焼くだけの、激うま簡単痩せレシピ。ぜひ、作ってみて！ pic.twitter.com/xHY5xGpHkz
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posted at 20:32:52
塩こんぶとたこの炊き込みご飯最高🐙❗️
炊けた後に刻んだ「岩下の新生姜」を混ぜてるんだけど、シャキシャキ食感＋ピリ辛＋さっぱりが加わって……ンまい〜ッ😭✨ pic.twitter.com/UYiIdkn4zM
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posted at 20:44:35
簡単すぎてびっくり『レンチンするだけ！ハムエッグ』
卵をハムで挟んで電子レンジ600Wで1分20秒。すぐにハムエッグが出来上がる。急いでる朝もこれならすぐできる。ダイエット関係なくパンに挟んだり、お弁当やおかずの一品でも。
卵の爆発防止にレンチン前に絶対黄身に数カ所穴をあけておいて。 pic.twitter.com/Q2vwTAsHmg
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posted at 21:26:03
ハードすぎる仕事が終わり、
筋トレするぞ〜！！！
と意気込むと嫌になるタイプの私。
一日の終わりで
楽しみのNetflixタイムに
凝り固まった肩まわりほぐしと
背中肉を撃退している😇 pic.twitter.com/hxEbq54hQk
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posted at 22:06:21
