ハマごはん【お手軽レシピ】 @hamagohan_r

22年9月8日

【本気のだしチーズ焼きおにぎり】

①容器にごはん、めんつゆ、だしの素を加えて混ぜる
②チーズを中に包んでおにぎりを握る
③フライパンにサラダ油を入れて弱火と中火の間でおにぎりを焼き両面焼色がついたら完成！ pic.twitter.com/sOwuDB1mLH

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posted at 12:18:54

つくおき@レシピ本も発売中 @tsukuoki

22年9月8日

誇張抜きでめっちゃ簡単。ご飯がすすみます🍚

「鶏たまそぼろ」

①卵3個・砂糖大2・白だし大2をよく混ぜ合わせる
②鶏ひき肉300gをそぼろ状に炒める
③①をまわし入れ、そぼろ状に炒め合わせて完成！

レシピ詳細🔽
cookien.com/recipe/8149/ pic.twitter.com/rIJmgq9Cvo

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posted at 17:42:55

ユキ@－26キロダイエット＆美容 @yuki_39body

22年9月8日

お腹痩せと脚痩せが両方叶う神トレーニング！
結構キツイけどその分効く〜！！

コツ①→足を曲げる時は上半身はできるだけ前や後ろに傾かないように真っ直ぐ保つ
コツ②→脚を伸ばしながら上半身を左右にひねる。勢いを付けずに脇腹の力で！

左右10回ずつ、できたら3セットやってみてね！ pic.twitter.com/CTvGP0pFV4

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coco @coco_home__

22年9月8日

14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『やみつきサラダ』

シャキシャキ食感がやみつきになる簡単サラダレシピ。これはハマる。ダイエット中は冷蔵庫に常備して耐えられない空腹をしのいでる。しかももやしときゅうりは低カロリーなのにむくみ解消に最強コンビだから激推しです。 pic.twitter.com/V1MSwrThoT

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posted at 20:09:41