小野不一
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2022年11月27日(日)
まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen
【材料3つだけ！バニラアイスでなんちゃって生チョコ】
①板チョコを砕いてとかす
②バニラアイスを600w10秒チンしたら①と混ぜてなじませる
③ラップをしいた容器に流し込み冷蔵庫で冷やし固める
④ひと口大に切り分けたらココアパウダーを振りかけ完成 twitter.com/i/web/status/1... pic.twitter.com/cbSwZBB0Zj
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posted at 18:00:39
2022年11月28日(月)
超超超重要な図解のストレッチ。四十肩になりたくない人は、全員やった方がいい。この肩の奥にある筋肉は『棘下筋』という筋肉です。硬くなりやすく筋力が弱いことが多い。筋力強化することも大事だけど、ストレッチも取り入れたい。血流を促して弾力性を取り戻そう！より伸ばす秘訣をプロフに書きま… pic.twitter.com/fQFKiNrVft
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posted at 06:00:00
腰のストレッチのまとめ
1.ローバック フレクション アンド エクステンション
2.ロウアー トランクローテーション
3.ロング シッティング ヒップローテーション
4.ニー アクロスチェスト
疲れたときにゆっくり試して❗️
pic.twitter.com/hmNARWEWnT
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posted at 07:57:37
【超便利】
おでんの大根
一瞬で味を染み込ませる方法
①大根をレンジで加熱
②熱いまま冷たいダシに入れる
③他の具材が温まるまで火を入れる
通常長い時間煮る必要がある大根。
この方法だと長時間煮込まなくともすぐに味が染み込みます。
お試しください！ pic.twitter.com/Vovv2wRugV
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だれウマ/『宇宙一ずぼら150円めし』即 @muscle1046
何百ものカレー屋を食べ歩き何度もレシピ研究してやっとたどり着いた人生最高の最高の
【極バターチキンカレー】
小学生〜中学生まで
「誕生日はカレーにして！」
と母にお願いするほど大好きなカレー。
実はカレーマニアな僕がスパイスを買い揃えなくてもできる本気で旨いレシピを紹介！
レシピ👇 pic.twitter.com/wK6ymZv0Hz
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日々おにぎり／ゆこ｜『毎日おにぎり365 @hibi_onigiri
大人の“ツナマヨおにぎり”、この冬リピ確定！ ほろにが「春菊」は、ラップして、レンチン（500Wで1分くらい）して、水にさらして、しぼるだけ。まろやかな「ツナマヨネーズ」が、急に渋うま〜い味わいになります。 pic.twitter.com/DGInAbtgcr
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posted at 20:58:15
14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『悪魔のやみつきもやし』
コスパ最強かつすぐできる超簡単な節約レシピ。50円以下で作れる。ピリ辛好きなら絶対ハマるし箸が止まらん……全部で約280kcalだけど、卵やチーズでしっかりタンパク質もとれるし低カロリー低糖質のもやしでカサマシして満腹感も。 pic.twitter.com/VRmYDETIJs
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posted at 21:21:13
2022年11月29日(火)
中島 裕之/Hiroyuki Nakaj @nakajimahiro811
LEFT-LEFT-RIGHT-RIGHT One of my favorite plyo variations for all my athletes,
✅腱は伸張することによりエネルギーを貯蔵し、反動によりエネルギーを解放する能力があるとされている。
pic.twitter.com/ywO4vQ1AP2
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posted at 06:52:53
待って、これフライパン一つなの？と驚かれる最高の出来
【至高の和風きのこパスタ】
きのこの香りを最大限に活かした最高の和風パスタです
フライパン一つ「だからウマい」本当に美味しいパスタを是非
レシピはこちら!!
youtu.be/9IAYLMOlKw8 pic.twitter.com/qcSB812r25
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posted at 14:13:39
めちゃ股関節が伸びるのはコレっ！『体が硬い』『腰が痛い』『膝が痛い』『体が重い』など股関節の動きが良くなると様々な恩恵を受けることがありますのでぜひ🙏 pic.twitter.com/cZJnKwNNA7
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posted at 20:51:00
2022年11月30日(水)
毎日3分やるだけで、初恋顔になれるらしい🤭
胸が開いて姿勢が良くなるし、背中引き締めて、首も正しい位置になるからたしかに垢抜けそう🤔
深呼吸しながらやるのが、ポイント✍️
#エクササイズ pic.twitter.com/LJ3ZBUun4G
タグ： エクササイズ
posted at 23:55:27
