さいきっかぁ
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2022年05月18日(水)
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
【うつ病の僕がもっと早く知りたかった経済的に助けてもらえる制度】
・障害年金
・障害者控除
・都営交通乗車証
・高額療養費制度
・自立支援医療費制度
・精神障害者保健福祉手帳
・保険料納付猶予制度
・保険料免除制度
・簡保入院給付金
・医療費控除
・生活保護
他にもあるよ。マジで広まれ。
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posted at 10:16:34
「値段を見ずに買っちゃいました」アピールをする大人は、大学生の時に「全然寝てない」アピールをしていたに決まってる。という偏見を持ってるのは僕だけでしょうか。
個人的には、ちゃんと寝てる人の方が仕事できるし、値段見て買う人の方がマネーリテラシー高いので好きです。
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posted at 12:00:01
中島 輝@自己肯定感の第一人者 @nakashima_teru
いつわりの自分を好きになってくれるよりも、ありのままの自分を嫌いになってくれた方がラクなときもあるよ。これも自己肯定感。
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posted at 12:03:00
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
うつ病初期かも？メンタルヤバめな10のサイン
・気分が沈む
・睡眠が乱れる
・食欲がなくなる
・すぐイライラする
・落ち着きがなくなる
・理由もなく不安になる
・小さなミスが増えてきた
・同じことを何度も確かめる
・何かしたくても元気が出ない
・周りにバカにされてる気になる
早めに病院へ。
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posted at 16:16:31
中島 輝@自己肯定感の第一人者 @nakashima_teru
【出演！】
精神科医樺沢紫苑の樺チャンネル！に
5/20(金)21時〜出演します❗️
累計200万部のベストセラー作家でもある樺沢先生の樺チャンネルを登録してください😀
▼ みんなし質問受け付けまーす🤗樺沢先生と中島でどんどんお答えできるかも・・・お楽しみにー❗️ ▼
www.youtube.com/watch?v=QBluzm...
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posted at 17:31:59
／
📣お知らせ📣
東急ハンズにて、『#からかい上手の高木さん』ポップアップコーナー開催決定！🎊
＼
🎀開催場所：東急ハンズ渋谷店・2Aフロア
🎀開催期間：6月1日(水)～7月18日(月)
エプロンを着た高木さんの描き下ろし商品が登場💕
※後日eeo Storeにて通販を実施いたします。
#高木さんめ pic.twitter.com/6aZs0RBdV5
タグ： 高木さんめ
posted at 18:09:00
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
『何を始めるか』より重要なのは『何をやめるか』。
「今さらやめるのはもったいない」「逃げるみたいでイヤ」「やらなきゃいけないし」…なんて理由でムリに続けてることない？
着なくなった服を捨てなきゃ新しい服がタンスに入らない。
何かを始めるゆとりを作るためにまず何をやめるか決めよう。
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posted at 18:16:31
メンタル弱ってる→睡眠不足
不安→睡眠不足
肥満→睡眠不足
注意力散漫→睡眠不足
イライラする→睡眠不足
体調不良→睡眠不足
調子が悪い時は何よりも先に睡眠不足を疑え。睡眠不足は自律神経やホルモンバランスの乱れを引き起こしすべてを狂わす。毎日7時間以上眠れば大抵の事は解決する。本当です
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posted at 19:01:09
ダイエット中にケーキが食べたくなったらこう考えろ。一瞬の快感と持続する快感、どちらが欲しい？一瞬の快感の為にケーキを食べて後悔するか。持続する快感の為にケーキを我慢してダイエットを成功させて理想の体を手にするか。もう答えは出てるよな？ケーキだ！ショートケーキ！我慢は体に良くない！
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posted at 19:14:19
中島 輝@自己肯定感の第一人者 @nakashima_teru
君が他人の評価を意識した生き方をしてもいい。でも・・・それよりも自分が納得した生き方をした方がいいよ。これが自己肯定感。
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posted at 21:04:00
2022年05月19日(木)
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
「うつ病はどうすれば治りますか？」
って質問がしょっちゅう来るけど「病院に行ってください」しか答えようがない。医療従事者でもない人が無責任に口を出すのは危険しかないし。
けど、ものすっっっごく個人的に、あくまで個人的に治す方法をあげるなら「素人意見をガン無視してください」かな。
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posted at 01:16:27
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
家族を好きにならなきゃいけないなんて決まりはないし、好きじゃなきゃいけないなんて決まりもないし、時間がたったら許してあげなきゃいけないなんて決まりもないよ。
いいんだよ嫌いなら嫌いで。許せないなら許せないで。好きになったら許せたら大人だなんてこともないよ。
楽になっていいんだよ。
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posted at 04:16:27
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
【メンがヘラって来たサイン】
・何かと焦る
・早食いになる
・物忘れが増える
・寝つきが悪くなる
・細かいミスが増える
・やたらとイライラする
・時間配分ができなくなる
・イヤなことばかり思い出す
・出来てないことばかり数える
・好きな事にも集中できなくなる
自覚があるうちに休もう。
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posted at 05:16:26
最も簡単な才能の見つけ方を紹介します。何かが好き、楽しいと思ったらそれがあなたの才能です。好き、楽しいは夢中に繋がります。夢中は最強の才能です。努力が楽しくて仕方がないんだから嫌でも上達します。何か好きな事、楽しめる事があるあなたは既に才能を見つけ済みです。おめでとうございます。
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posted at 07:49:52
中島 輝@自己肯定感の第一人者 @nakashima_teru
おはようございます^ ^
隣人の靴に足を入れてもサイズが合わない。
君には君のサイズの靴がある。
他人には他人のサイズの靴がある。
ぴったり一致することはない。
他人を理解する前にこの事実を知っておこう。
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posted at 08:46:04
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
メンがヘラってきたときは…
・体を温める
・ゴミを捨てる
・暴飲暴食しない
・部屋を明るくする
・身だしなみを整える
・未来のことを考えない
・明日でもいい事は先送り
・無理に何かしようとしない
・暗い場所で考えごとをしない
・「○○しなきゃ！」と言わない
を意識するようにしている。
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posted at 09:16:26
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
「これやればうつ病治るよ」「もう治ってるんじゃない？」「そろそろ働きなよ」…うつ病の人にそんな風に言う人いっぱいいるけどさ、じゃあお前の言う通りにして何かあったら責任を取れるの？悪化して、自死なんてしたら遺族に何て言うの？
考えろよ。お前は自死に向けて背中を押してるだけなんだよ。
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posted at 10:16:31
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
自死を選んだ人の原因･動機の約40％がうつ病らしい。それだけ僕たちは現実的に健常者より死に近い距離にいる。
自死を選んだ人を悪く言う気はない。最後に出した答えを他人が身勝手な尺度で審判するなんて高慢だ。だから僕はこう言う。
最後まで戦った人も偉い。
今日も生きたあなたも偉い。
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posted at 11:16:32
お金についてみんな誤解していること。いくら持ってるかは、幸福度には大して関係しません。
3000万円を減らして2000万円にした人は不幸だと感じ、100万円を増やして300万円にした人は幸福を感じます。今いくら持っているかよりも、大切なのは増えてるか減ってるか。
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posted at 12:00:01
中島 輝@自己肯定感の第一人者 @nakashima_teru
君は君らしくが一番素敵さ。他人の真似もいいけれど、たまには自分を出しきろう！これが自己肯定感。
#自己肯定感
#中島輝
#自己肯定感の教科書
posted at 12:31:41
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
【メンタル超ヤバいサイン】
・ミスばかりする
・味付けが濃くなる
・音や光に敏感になる
・何にも興味がなくなる
・何でもめんどくさくなる
・全てがバカバカしく感じる
・「疲れた」ばかり言っている
・ボーッとスマホばかり眺めてる
・しようと思ってからするまで長い
僕はこれが出たら休む。
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posted at 16:16:37
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
『かなり前から耳鳴りや怠惰感などが感じられます。これは鬱なんでしょうか』というお悩みが来ましたので、私まるるんずがお答えしました。
『これってうつ病なの？』
youtu.be/gvv0Yxu0JT0
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posted at 18:01:05
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
【メンタルの回復に役立ったもの】
・旅行
・筋トレ
・歌を聴く
・お笑い番組
・アンパンマン
・おニューの肌着
・好きな動物の動画
・無印の化粧水と乳液
・動物園のふれあい広場
・病院の帰りに行くマック
・好きなファッションで外出
・寝返りをうってもズレない枕
・見ると元気を貰えるアカウント
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posted at 18:16:38
2022年05月20日(金)
中島 輝@自己肯定感の第一人者 @nakashima_teru
君が本当に無駄だと思ったら、ためらわず堂々と逃げていい。これも自己肯定感。
#中島輝
#自己肯定感
#自己肯定感の教科書
posted at 15:34:40
アニメ『からかい上手の高木さん』公式 @takagi3_anime
【アニメガ×ソフマップ フェア】
「アニメガ×ソフマップ」の店舗＆オンラインでのフェアは本日までとなっています！🚨
描き下ろしイラストのグッズや、
対象商品のご購入2,000円((税込))ごとにもらえるポストカードをぜひゲットしてください✨
詳細🔽
www.sofmap.com/tenpo/contents...
#高木さんめ pic.twitter.com/Z0Iy985PZd
タグ： 高木さんめ
posted at 17:00:02
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
『うつ病です。家族が働きに行っている間に私はセッ◯スのことばかり考えエロ◯イトを見て処理をするだけの毎日です。こんな自分が汚ならしく感じてしまいます』とのお悩みにお答えしました。
『うつ病だけど性欲だけはある』
youtu.be/l_NICizfkW0
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posted at 18:01:05
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
メンがヘラってきたときは…
・体を温める
・ゴミを捨てる
・暴飲暴食しない
・部屋を明るくする
・身だしなみを整える
・未来のことを考えない
・明日でもいい事は先送り
・無理に何かしようとしない
・暗い場所で考えごとをしない
・「○○しなきゃ！」と言わない
を意識するようにしている。
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posted at 18:16:35
