小野不一
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2022年12月18日(日)
『ヒトよゴリラになるんだ』 実はこのアニマルな動きは人間の体に色々なメリットが。上半身と下半身の連動。股関節膝足首の柔軟性⤴︎。床反力に対する身体操作などなど。現代人がやるべきはこれかも…pic.twitter.com/FwcHpQoXZS
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#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari
実はチヂミはブロッコリーで作るのが一番なのでは、って思うくらい、ブロッコリーで作ると旨みたっぷりで妙に美味しいの作れます。モチモチな生地にチーズたっぷり入れるのが美味しい。
卵1個、水大2、3倍濃縮麺つゆ大1、ごま油大1/2、おろしにんにく小1/2、片栗粉70g、刻んだブロッコリー1/2株、
↓ pic.twitter.com/ZvJpcsn8au
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正直、これが最強にウマい白菜の漬けです。超絶簡単【白キムチ】の漬け方
調味料入れてもみこむだけで出来てマジで簡単に酒もごはんも行けるレシピです
白菜が余ったら全部これにしたらいいんじゃねと思うレベルなので是非
レシピはこちら!!
youtu.be/QaubNZGAttE pic.twitter.com/FINzQI86e9
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しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi
5分でこの味。このうま味噌だれとサバ缶をご飯に混ぜて作るバター飯が簡単だけどめちゃくちゃ旨いです。黒胡椒はたっぷりが正解。
味噌大1/2、3倍濃縮麺つゆ小2、ごま油小1、おろしにんにく小1/2、水気切って大きめにほぐした鯖水煮1缶を炊き立てごはん300gと混ぜてバターのせ塩、黒胡椒ふる。2人分。 pic.twitter.com/AsrJskAbIP
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2022年12月19日(月)
巻き肩や猫背などの『姿勢の改善』
肩こりや呼吸が悪いなどの『身体不調の改善』
『体の動きを良くしたい人』にオススメの胸椎のストレッチ３選
①ベント オーバー T-スパイン オープナー
②シーテッド リーチ
③ボウ アンド アロウ
肋骨や胸椎の動きが良くなる〜✨
pic.twitter.com/Sqtay5JW2r
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日々おにぎり／ゆこ｜『毎日おにぎり365 @hibi_onigiri
ザクザク切った「大根の葉」をごま油で炒めて、塩をふるだけのシンプル仕上げ。これが「梅干し」のおにぎりにベストだと思う。明日の朝にも食べたし。 pic.twitter.com/yMs6ZtZdO3
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2022年12月20日(火)
もうフライドチキン屋やれよと言われるほど美味しい【塩フライドチキン】の作り方
この方法でザックザクの塩味チキンが作れます
フライドチキンは難しい!!と思っているかたも少なめの油で挑戦できるので是非!
クリスマスにもおすすめです!!
youtu.be/i7JJgYD-2dA pic.twitter.com/TWy0UqF7FE
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2022年12月21日(水)
しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi
冷凍水餃子にトマトソース絡めるとモチモチな生パスタみたいでマジ旨い。中から肉の旨み溢れてめちゃ旨です。
トマト缶なくてもケチャップ、オリーブ油、麺つゆで旨いソース作れます。クリスマスの一品にも簡単旨い。
耐熱ボウルに水餃子1袋分、水200ml入れ4分程チンし水気切り、ケチャップ大1.5
↓ pic.twitter.com/F5PUm5OV5V
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2022年12月22日(木)
絶対に誰かに教えたくなる、きんぴらごぼうの最高の作り方と食べ方はこれです
【至高のきんぴら】
これ、絶対食べるとこまでみてください
きんぴらごぼうの地味なイメージがすべて覆る超自信作です
レシピはこちら
onl.sc/U16jzKH pic.twitter.com/vhHmzWUb5k
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posted at 16:28:33
これ知ってる？
ブロッコリーの芯は縦に一本切り込みを入れて、レンチン600w1分で皮がスルスル剥けるんです。 pic.twitter.com/Uat3ZHJZMN
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2022年12月23日(金)
《一目でわかる！冷凍・解凍チャート》食材ごとに冷凍保存〜解凍方法が一覧になっててわかりやすい！印刷して冷蔵庫に貼っておくと野菜がちょっと余ったとき冷凍しやすくて節約に‼️食材を冷凍貯金するとあとでラクできるのが嬉しい。2,3枚目をプリントアウトして使ってみて。
#冷凍貯金 #PR pic.twitter.com/7NML6XHMY0
posted at 10:16:44
クリぼっちは絶対みろ。鶏もも肉でヤバいほど美味しいローストチキン作ります
スーパーの鶏もも肉で作る一人でも食いきれるサイズの最高のローストチキンです
市販のローストチキンにありがちな照り焼き味じゃなく塩と蜂蜜で作ります
これが超簡単でウマいので是非!!
youtu.be/BdZPVh6vaJU pic.twitter.com/iG0nXPxhfp
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2022年12月24日(土)
一度でいいからやって欲しいエクササイズ！体の感覚や地面からの感覚が入ることで姿勢や体の動きがめちゃ良くなる‼️pic.twitter.com/aXMwuv9stK
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ダイエット中の方はこの「ねぎ味噌マヨの焼き豆腐」のレシピが、マジでおいしいのに10分程度で簡単につくれておすすめ！ヘルシーな豆腐にひと手間加えるだけでぷるぷるもちもちな弾力に。アルミホイルを使えば後片付けも簡単。しかも1食あたり約60円という神コスパ痩せレシピ、ぜひつくってみて！ pic.twitter.com/UMlsqia3bX
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Engineering Insider @EngineeringInsd
How to relieve the tiredness of the day ⬇️ pic.twitter.com/AJk7CqCayu
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2022年12月25日(日)
居酒屋さんによくある異常に美味しいあのメニューの作り方【鉄板長芋】
これ最近のレシピの中でもかなり好きなので是非食べてほしい
お好み焼きのような見た目ですがとても軽く、おつまみにもおかずにも最適なレシピです
作り方もめちゃくちゃ簡単なので是非…!!
youtu.be/-fUhy1LDkio pic.twitter.com/191WwYyuVa
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生井宏樹(Hiroki Namai) @Palledo_namai
スパーリングをする92歳のおばあちゃん。だけど。出会った時は、松葉杖をついていたんだ。片脚立ちすらも不安で。決して、初めから元気だったわけではないんです。しかし足しげく通って頂き。少しずつ少しずつ。2年をかけてここまで来たんだ。頑張ったよね。今年はこれで練習納め。1年間お疲れ様でした pic.twitter.com/jdneXrYDyv
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posted at 20:28:58
【ディズニーホテルに１泊8800円で泊まる方法】
実は「オズホテル」というサイトから
宿泊を申し込めばいいんです
その他、下記のホテルもＯＫです
①ヒルトン東京ベイ
②東京ベイホテル東急
③ホテル・オークラ・東京ベイ
オズホテル
ozmall.co.jp/hotel/
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posted at 22:07:06
2022年12月26日(月)
レシピは見たいけど動画見る時間ない!!とお困りの皆様に朗報です
バズレシピ.comでは過去レシピが文字で読めてカテゴリー検索やキーワード検索が出来て無料です
もう一度言いますが全2000レシピ、料理本にすると【20冊以上】のレシピが完全無料です
是非使い倒してください
bazurecipe.com pic.twitter.com/LXMCz7dLgH
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#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari
美味しいもの沢山食べたあとの胃弱気味な体にやさしい【豆腐の出汁あんかけご飯】
包丁なし簡単。出汁の旨みが絡んだ豆腐が美味しいです。
水150ml、3倍濃縮麺つゆ大1、おろし生姜小1/2煮立て豆腐150g加え中火で3分煮て片栗粉大1/2を水大1で溶き加えとろみつけ醤油で味調えご飯にかけ青葱散らす。 pic.twitter.com/l1XdcmJt6x
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posted at 18:00:31
しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi
豆腐はコチュジャンで漬けるとめちゃくちゃ旨くて白飯進むしおつまみにも最高。これ一度作るとコチュジャン欠かせなくなります。
木綿豆腐150gをキッチンペーパーで包み600W2分チンし水切りし、コチュジャン・みそ・砂糖各大1・醤油大2混ぜたポリ袋に入れ冷蔵庫に一晩。このたれ6Pチーズ漬けても旨い pic.twitter.com/y0MKnZA3Oz
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posted at 21:02:23
冷凍の里芋がこんなにウマいことをみんなに知ってほしい!
下茹でいらずの最高のホクホクザクザク唐揚げ
これマジでうまいし簡単でコストパフォーマンス最高です！
【ザクホク里芋唐揚げ】
居酒屋においてあれば必ず人気メニューになる旨さ！
食べた事ない方、是非やってみてください
レシピは↓ pic.twitter.com/cMik1wdttr
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posted at 21:31:55
冷凍里芋280gをラップし600w6分チンで解凍し、醤油大さじ2、みりん小さじ2、酒小さじ1、おろしにんにく1/2片、味の素6振り、胡椒混ぜたタレに20分漬け片栗粉をつけ中火で揚げ塩コショウで完成
動画見ると失敗しません!!
youtu.be/ykYtH8_Ntmw pic.twitter.com/lrtQRtd41H
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posted at 21:31:56
2022年12月27日(火)
あなたは知っているだろうか、サイゼリヤの伝説のメニュー【イタリア風もつ煮】を
あれめちゃくちゃワインが進むので超お気に入りだったんですが無くなってしまったので再現しちゃいました
イタリア料理のトリッパを彷彿とさせる最高の一皿、是非召し上がってください
youtu.be/GGp9Ab56Z7s pic.twitter.com/B27P6ouII7
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posted at 12:05:11
【八百屋の選び方】
甘いいちごの見分け方
○大きい
○ヘタ付近まで赤い
○ツブツブまで赤い
鮮度の見方
○表面にツヤがある
○ヘタが濃い緑色
○ヘタがそり返っている
○先端まで固い
いちごは今の時期が1番美味しいんです！！
参考にどうぞ！ pic.twitter.com/Ll25oq6o9S
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posted at 16:29:16
しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi
レンジで簡単。豆腐でめちゃくちゃご飯進むおかず。
麺つゆ×鶏ガラのうま味が効いた煮汁を豆腐と一緒にご飯にかけて食べるのが旨いです。
【レンジで豆腐のうま煮】
水200ml、3倍濃縮麺つゆ大3、鶏ガラ小1、豆腐300gにふんわりラップし600W5分チン。豆腐の上下返しそのまま10分おきごま油かける。 pic.twitter.com/Ntxd4MUCuQ
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posted at 18:38:08
