小野不一
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2022年06月09日(木)
【体幹トレーニング🕺】
1.四つん這いになる
2.そのまま肘を曲げて前に
3.10秒キープ×3セット！
お腹の力が抜けると腰が反っちゃうので、腰は絶対反らさない！
肘は90度が理想✨私は曲げすぎ🤣
意外ときついからやってみて♡ pic.twitter.com/MQFYaFDscG
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posted at 20:00:54
家事の合間にもできる立ち腹筋！
全部やっても3分もかからないよ☺️
チリツモでも絶対くびれるし、お腹痩せに効果あるからやってみて🙌 pic.twitter.com/lhiigKDn2W
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posted at 18:16:38
Boynun öne doğru duruşundan kaynaklanan ağrılar için yapabileceğiniz egzersiz serisi. pic.twitter.com/VR1cIOUby8
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posted at 03:42:32
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