小野不一
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2022年06月30日(木)
しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi
ツナマヨ好きな人にめちゃくちゃ好評なんですけど、
鶏胸肉だけどまるでツナマヨ食べてるみたいな味。ご飯進むしおにぎりにしても旨い。
耐熱ボウルに鶏胸肉1枚入れふんわりラップし600W2分半チン。上下返して1分半チンし、ぴっちりラップをして10分置いたらフォークでさき、3倍濃縮麺つゆ小1、
↓ pic.twitter.com/UA3kSNCHAF
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posted at 21:38:44
まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen
【鮭フレークと塩こんぶの混ぜこみご飯】
白ごはん1合に塩昆布・鮭フレーク・めんつゆ（2倍濃縮）各大さじ2、ごま油大さじ1を混ぜれば完成 pic.twitter.com/sW8w8cejZk
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posted at 21:00:01
これまで何百人ものダイエットを成功に導いてきた管理栄養士として全ダイエッターに心からオススメしたいのが「昆布酢キャベツ」。食べるだけでみるみる痩せていく魔法のような一品！作り方も超カンタンだし、昆布のだしが効いててめちゃくちゃ美味しい！夏本番に向けて、騙されたと思って試してみて！ pic.twitter.com/GQugv8ojc1
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【食後すぐ動画ver】
お腹いっぱいの方は無理ない範囲でOK！早く急いで動かず、ゆっくり自分のペースでOK！全部やるのが大変だったら１種目だけでも良いし、各種目10秒ずつでもOK！毎日できないなら、週に１回でもオッケー！まずやってみることが大切！完璧を目指さず、まずズボラにやってみよ？ pic.twitter.com/xfZh10U64g
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posted at 18:31:29
山本ゆり（syunkon レンジは600 @syunkon0507
塩ダレ、油そば風、醤油ラーメン風…色々作ったけどコレめっちゃオススメ‼️みそとゴマ油の香り、マヨネーズの酸味とまろやかさで止まらん
【みそマヨだれそうめん】
みそとマヨネーズにめんつゆ、ゴマ油、少量の砂糖を混ぜてかけるだけ。あればたっぷりすりゴマ、大人はラー油、一味を足しても美味‼️ pic.twitter.com/CpCZXxYzB3
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posted at 14:36:27
まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen
【プリンタルト】
①ビスケット80g砕き溶かしたバター40g混ぜクッキングシート敷いた容器に押し固める
②牛乳200cc、卵2つ、砂糖大4混ぜ600w1分チンしたらお湯でふやかしたゼラチン6g混ぜる
③①に②を注ぎ冷蔵庫で固める
④砂糖・水各大2が色付くまで加熱し、湯大2加え③にかけ完成 pic.twitter.com/h5PlowGEge
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posted at 12:00:02
4ヶ月でー11kg痩せた時にやってた超軽めの『食後すぐ運動』をmieyさんに教わったから3種目シェア。食後の血糖値上昇抑え、眠くなくなり、体がみるみる引き締まる。ビフォアフ写真が証拠。完璧にやるよりも『軽く体を動かす』でOK！毎食後が理想だけど昼のみでもOK！3分あればできるからやってみよ？？ pic.twitter.com/HTIS4OWV5q
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posted at 07:20:25
HIIT antrenman yani High Intensity Interval Training (Yüksek Şiddetli Aralıklı Antrenman), daha kısa sürede daha fazla kalori yakmanı sağlayan bir antrenman çeşididir. HIIT, zaman problemi yaşayan ve kısa sürede form tutmak isteyenler için ideal bir egzersiz programıdır. pic.twitter.com/krId21TLv7
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posted at 04:38:52
