小野不一
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2022年07月11日(月)
足痩せしたい人はやってみて！
太もものスキマをつくって、お尻を上げれば脚が綺麗に見えるよ！
ガムシャラに筋トレするよりポイント抑えて脚やせ目指そう♡ pic.twitter.com/JloaFNBTUR
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posted at 22:03:32
Takashi Nakano｜JARTA @nakanobodysync
股関節と体幹のトレーニングはいろんなパターンで行うのが効果的出やすいです。
体幹や股関節周りの筋トレをしつつ、動きの中でお尻の筋群に高頻度でストレッチをかける4つのトレーニングパターンです。 pic.twitter.com/9wayMM2D4D
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posted at 22:00:23
しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi
2倍作ってもすぐ無くなる、箸止まらないやつ。
ツナとトマトは「ポン酢・酢・鰹節・ごま油」で味付けするとやたら旨くなります。
ポン酢だけじゃなくて酢も入れると絶妙な酸味でやみつきの味。
一口大に切ったトマト2個、油切ったツナ1缶、鰹節・ポン酢醤油各大1、酢大1/2、ごま油小1を混ぜ塩胡椒。 pic.twitter.com/m0y5yJ0TjM
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posted at 21:45:17
ストレートネックも猫背も
おブスすぎるから気をつけてるけど
職場の休憩時間に
このストレッチし始めてから
姿勢よくなったと思うんよね🥹
でも腰、ぎゅんってなるから
徐々に慣らしてね。
(初めは痛すぎて、
背中曲がりもしなかったけど...) pic.twitter.com/ZU4A3ekvcp
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posted at 19:59:38
もう市販の冷やし中華かわなくなるかもしれない虚無冷やし中華作ったよ
冷やし中華のタレって実はこんなに簡単に作れるってのを全国民に伝えたい
ちなみに先に言っとくけど味の素の代わりはねえ、大体の中華屋さんでも入ってるから大人しく買ってくれ
youtu.be/NnTF1bBy5nY pic.twitter.com/mbcwm2ZGv9
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posted at 12:05:16
#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari
胡瓜はたっぷりのすりごま絡めて食べると即なくなるやみつきの1品に。醤油、砂糖の甘辛味に酢で程よくさっぱりさせるのが美味しい。
【やみつきのごまきゅう】
麺棒で叩き一口大にした胡瓜2本、塩小1/5ポリ袋に入れもみ水分出たら絞り、すりごま大3、鰹節大1、醤油・砂糖・酢・ごま油各大1/2を和える pic.twitter.com/uXSkwJ4prH
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posted at 12:00:01
ー10kg痩せる方法を教わった！有酸素だけじゃなく筋トレ、ストレッチ要素もあってキツい。やり方を覚えれば隙間時間にできる。テレビ見ながらやってもよい。毎日、完璧にやろうとせず思い出したらやるくらいでも習慣化すれば痩せる。僕が1人で、こっそりエレベーター待ち時間でやってるのはヒミツね？ pic.twitter.com/r6zZXGLage
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posted at 07:28:28
ずーっと行きたかった小田原メシモ。ミシュラン三星HAJIME出身シェフと、ナリサワ出身ソムリエという最強の地産地消フレンチ。素材が強く記憶に残る、滋味深い一皿一皿だった。都内よりずっとお値打ちで、箱根・湯河原・熱海にアクセス抜群の立地。この後の温泉という最高のお休み、必ずまたやりたいな pic.twitter.com/hFc9nu6BjZ
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posted at 01:37:36
