小野不一
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2022年07月14日(木)
これマジでスクワットより効く🔥
お尻と太ももの大きな筋肉鍛えて代謝UPしたら、痩せやすい身体になる！
まずは15回、出来たら3セットやってみてね！ pic.twitter.com/zLyHWAaXal
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posted at 20:48:30
ピーマンってこんなに旨かったか？と驚くほど美味しい
【無限肉味噌ピーマン】
火を通したピーマンも甘いですが、氷水で漬けたピーマンも最高にうまいのです
サッと炒めたピーマン専用肉味噌と一緒にどうぞ、これは飛べます
レシピはこちら！
youtu.be/8nphMBS024c pic.twitter.com/gP9scK4mc0
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posted at 20:30:11
めちゃくちゃハマっている、超ふわもちおから蒸しパンの美味しさを伝えたい....
1個30kcal！！卵なし油なし！！レンジのみ！！卵ありレシピも色々試したけどこれが1番美味しい。おすすめアレンジはココア、シナモン、カレー粉、チーズ×くるみ。 pic.twitter.com/nYv4QvPU2K
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posted at 20:04:57
ミシュランも取ったコスパ最高の寿司を教える…渋谷『すし光琳』。本格的な握りが80円から楽しめ、コースも1,760円～とリーズナブル。マグロは高級店も扱う「やま幸」で、美味い割に安くて鬼リピ確定。Google評価4.4&ミシュランを獲得した寿司は伊達じゃない…20代のたまにの贅沢は、ココで決まり。 pic.twitter.com/Q88biTGFtH
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posted at 19:14:50
miey | 骨格矯正ピラティス @miey_bodymake
マジでヤバい話。前屈で手が足につかない人は『猫背』『腰痛』『ぽっこり下腹』『でろんでろん腰肉』に繋がってるかも！根本的原因は股関節が硬くなってることなんだけど、この簡単なストレッチをやればたった１回で股関節が柔らかくなって前屈が深まるよ！ガチで効くから騙されたと思ってやってみて！ pic.twitter.com/A9C4JhUnK4
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posted at 18:46:54
【ヒップスラスト】
✔︎足は内股
✔︎膝下と床は垂直
✔︎膝は握りこぶし一つ分あける
✔︎手のひらで地面を押す
✔︎お尻は床に付かない
✔︎15×3セット
またパーソナルに通いはじめたので習ったトレーニングメモ📝
足の角度や置く位置で効き方が全然違うから全てのポイントを赤文字にしたい。 pic.twitter.com/vk9mS93CX7
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posted at 18:46:24
まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen
【うま味あふれる！豚バラ塩こんぶ炊き込みご飯】
①白米2合洗って規定量水を入れたらごま油大さじ2、ウェイパー大さじ1混ぜる
②①に豚バラの薄切り150gを敷き詰めたら塩こんぶ大さじ2を振りかけたら通常炊飯して完成！ pic.twitter.com/cnnef01ZlN
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posted at 12:00:00
