小野不一
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2022年07月28日(木)
❶オクラ8本のヘタとしっぽを取り、2cm幅にカット！ビニール袋に入れてにんにくチューブ小1、醤油小1を加えて揉む
❷片栗粉大2を加え、空気を入れてふり混ぜる→再び片栗粉大1を加え、空気を入れてふり混ぜる
❸ちょっぴり多めの油でカリカリになるまで焼き、青のりふたつまみ＋塩ふたつまみをまぶす pic.twitter.com/Errs58NBbY
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posted at 20:34:22
ゆちゃん｜脚やせ研究毎日酒飲みでも-14 @yuchaos_m
ダイエット中でもバストはキープしたい方の為に簡単な運動を紹介✨
肩甲骨をほぐすだけで、、
✔️血流が良くなる
✔️肩こり改善につながる
血流が良くなると体温上昇によってホルモンバランスが整ったり、肩こりが改善すると猫背改善にもつながるので姿勢が正されてバストの垂れ防止に！！ pic.twitter.com/jLd9IDcs5j
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posted at 19:48:28
【足が細くなる前屈のやり方】
1.お尻を引きながら体を倒す
2.膝を少し曲げて
3.お腹と太ももを近付けて10秒キープ
これで膝と太ももの裏が
めっちゃ伸びる🥹
お尻が下がると伸びないから、膝を曲げてもお尻の位置をなるべく高くしておくことがとても大切！ pic.twitter.com/5XWrWQlrmM
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posted at 19:22:36
火を使わずにトースターで簡単に作れる！
油揚げのサクッとした食感がくせになるおいしさだよ！
【油揚げのかつおみそ焼き】
みそ、酒、マヨネーズ、しょうゆ混ぜて油揚げに塗り、トースターで焼く。かつお節のせて再度焼き、切り分けて青ネギふる。
おつまみにもぴったり♪
詳しいレシピ👇 pic.twitter.com/MDZYB1cXpL
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posted at 19:00:24
【お家居酒屋！ちくわの唐揚げ】
①ちくわの半分にカットする
②ちくわ、鶏ガラスープの素、めんつゆ、にんにくチューブを混ぜる
③片栗粉をまぶす
④ フライパンにサラダ油を注いで熱したら中火でちくわをカラッと揚げ焼きにしたら完成！ pic.twitter.com/7KOVkUw1kb
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posted at 18:54:57
【焼きピーマンとちくわのあえもの】ピーマンはトースターで手軽に焼きましょう。香ばしさと独特の甘みが出て、マヨネーズであえるだけで個性的なあえ物に。 #レシピ #みんなのきょうの料理 www.kyounoryouri.jp/recipe/15996_%...
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posted at 13:00:01
ヒロキ｜ヘアケア講師＆外見コンサルタント @hiro_signore
炊飯器でつくる焼き芋がマジで美味いからやってほしい。炊飯器にサツマイモ入れて、水150cc。塩1つまみ。玄米モードにしたら、白米モードよりねっとり甘くなったよ。サツマイモは食物繊維豊富で、美肌に必要なビタミンC、しみシワ予防になるビタミンEが含まれてる。ダイエットにも良いしマジ最高すぎる pic.twitter.com/PsaSIrqARK
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posted at 07:21:37
