ユウトレ@反り腰改善 @yutore10byo

22年8月13日

丸い桃尻を作りたい方が一度はやったことのある種目『ブルガリアンスクワット』。

最初の足の位置を決められず、何度もやり直した経験がある方は多いはず。

やり直すほど疲労が蓄積するので、できれば1発で決めたい。

下のフォームですると足の位置がバッチリハマり、桃尻一直線ですよ🍑 pic.twitter.com/RInDtiXYhv

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しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi

22年8月13日

夏のアボカドはこの薬味ポン酢で食べるとめちゃ旨い。

味ぽんに刻んだシソとみょうが混ぜるだけで旨いたれになるけど、酢、鰹節で酸味、うま味加えると最高。

一口大アボカド1個、小口切りみょうが1本、千切りシソ3枚、味ぽん・カツオ節各大1、酢小1混ぜ、味ぽんで味調える。 pic.twitter.com/FFTeIGFp7h

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posted at 21:09:02

ゆうや @YuyaDiet40

22年8月13日

これやるとバカみたいにむくみが取れるし、「足先から下腹まで超綺麗に痩せたいんや！」って女子は各20回ずつ頑張ってみて欲しい！マジで魔法でも使ったんか！ってくらい変わる！

太もも＆ふくらはぎ痩せ、ヒップアップ、下腹◎

pic.twitter.com/VXpTF1ocPO

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posted at 12:59:24

ゆうや @YuyaDiet40

22年8月13日

ちくわを厚さ2mm位の輪切りにして耐熱皿に重ならないように乗せてレンジ500Wで3～4分加熱してしばらく冷ますと
超サクサク食感の「ちくわチップス」が完成する！

お好みで黒胡椒、粉チーズ、青のりをトッピング

ヘルシーな上にマジ美味いのでぜひ全国のダイエッター、美味い物好き、全ての人に伝われ pic.twitter.com/k7RYOUdjly

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posted at 10:07:55