ユキ@－26キロダイエット＆美容 @yuki_39body

22年11月15日

30秒で腹筋100回の効果✨
これ続けてた方がウエスト65→53になったという脅威のくびれエクササイズ ！
かかとをつけてつま先は少し開いて立ち、腕を伸ばして腕と腰を小刻みに振るよ！
頭と足先は動かさないようにしてね！
pic.twitter.com/aXqxIEiTLR

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posted at 22:28:28

西川 匠 @physio_tennis

22年11月15日

ジュニア期はどのスポーツ、どの競技レベルであっても、ブリッジ系の運動を継続するようにしています。

✅脊柱、胸郭全体の動きを促す
✅股関節、体幹前面のストレッチ
✅同部位の遠心性制御
✅これらの能力が成長に伴って低下するのを防ぐ

これら全部を兼ねられるものは、なかなかないな〜と。 pic.twitter.com/G3MaGVsmar

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posted at 20:34:00

理学療法士キリツ@姿勢良くする人 @Beshisei

22年11月15日

これはきてるでしょー？
『股関節』『お尻』にめちゃくちゃ効くエクササイズです！ 股関節•お尻を鍛えることで『太もものはり』『不良姿勢』『腰痛』の改善が見込めます!!腹筋に力を入れてやってみてください。股関節•お尻にきまくるので。pic.twitter.com/AeCJt7fEMM

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posted at 19:24:23

はらぺこグリズリー@レシピ本大賞受賞 @cheap_yummy

22年11月15日

【湯豆腐を最高に美味しく食べるタレ】

醤油50ml、お酒大さじ2、鰹節3グラム、ほんだしこさじ半分を鍋に入れてひと煮立ちしたら完成！ pic.twitter.com/ZXEUwUw4lQ

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posted at 19:09:38