金城lかぽ௵ @mitoc319

23年1月6日

生理痛あるの人向けのゆる体操。

食生活＋炎症物質を抑えるω3,Mg,Vt.C,D,E,亜鉛を摂るのも良いけど仙腸関節(特に腸骨)の可動域が足りないと痛みが起こる。寝た状態で痛気持ちよい所を探りながらふくらはぎ全体を膝で揉みほぐす感じ。足首の力は抜く。

大元は筋肉＋腰→足首→腰椎4番→仙腸関節→痛み pic.twitter.com/jKSYl1CanA

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posted at 18:16:44

藤原将志 秀徹® @shutetsukarate

23年1月6日

秀徹DVD第二弾は実践編！
【本当の威力姿勢】秀徹（しゅうてつ）の鍛錬メソッド
めちゃくちゃ身体が強くなります！
www.amazon.co.jp/dp/B0BQQRLKCX/

#秀徹
#月刊秘伝 pic.twitter.com/lraj74NK2Q

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posted at 17:36:37

理学療法士キリツ@姿勢良くする人 @Beshisei

23年1月6日

これを見ると反り腰になるパターンの動きがどうなのか分かりやすい❗️右の人の方が左の人よりも膝の伸びるタイミングが早い。つまり反張膝といって膝が伸びすぎの人は反り腰になります。 pic.twitter.com/qn9ZVwaMYq

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posted at 17:34:10

【公式】ミツカン @mizkan_official

23年1月6日

続き▼

味ぽん小4、水大1、砂糖小1を混ぜて加えて絡め器に盛り、バターをのせる。

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posted at 17:13:52

【公式】ミツカン @mizkan_official

23年1月6日

昨日に引き続きお餅レシピ🙋
実は「味ぽん×バター」で食べるお餅がやみつきの味。味ぽんだけでも美味しいですが、バターを合わせるととんでもない美味しさになります。

フライパンにごま油小1/2引いて中火で熱し、切り餅2個入れ裏面に焼き目がつくまで焼いたら上下を返して火が通るまで焼く。

続く▼ pic.twitter.com/BozESu11oM

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posted at 17:13:28

金城lかぽ௵ @mitoc319

23年1月6日

胸椎5番の体操って強い圧でピンポイントで効かせるのは少し難しいんだけど、均整法の体操はゆるくてもある程度効かせられる。
力学体操よりソフト。同じ「体操」といっても何百種類もある世界🤸‍♂️

汗が出ない人、低血圧、更年期、内臓の不調、ざっくり自律神経アプローチ。
youtu.be/V2Cw9uzkyTg twitter.com/mitoc319/statu... pic.twitter.com/n8bYApvHA6

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posted at 09:03:36

理学療法士キリツ@姿勢良くする人 @Beshisei

23年1月6日

実は忘れがちですが体のコントロールは健康や美容に重要です〜筋トレやストレッチだけでは体の動きは良くなりません。体の許す範囲で上手く動かすことがとても大事なんです😌pic.twitter.com/amoXYmiLUJ

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posted at 07:51:04