小野不一
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2023年01月18日(水)
就寝前に歯磨きをすると、歯茎への刺激により、睡眠を促進するメラトニンの分泌が妨げられ不眠の原因となり、歯磨き粉に含まれる芳香剤が引き起こす爽快感は、エスプレッソコーヒー2杯分と同じ不眠効果がある
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posted at 10:07:03
「壁を使ってお尻の筋肉が劇的に使えるようになる方法」
やり方は動画のように股関節を伸ばして壁を押し込みます🏃♀️体幹や膝が真っ直ぐでお尻の筋肉で押し込むことです。これは一生使えます。pic.twitter.com/jV7zRfPFbl
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posted at 07:52:06
MTGの骨盤サポートチェア、デスクワークのフォロワーさんが使い始めてから嘘みたいに腰痛くならないし座り心地も良くなったって聞いた。生まれつきの骨格によって骨盤をずっと立てているのしんどい人も多いから長時間のデスクワークでは特に向いていそう😊
骨盤立てれる人でも腰伸ばしたくなるからね pic.twitter.com/BsUe6dzM3v
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posted at 00:47:42
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