小野不一
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2022年07月31日(日)
ナス農家としては旬のナスをモリモリ食べて欲しいのですが『油をあまり吸わせたくない』という人は塩水に10分ほど漬けてから焼くと油を吸いづらくしてヘルシーに調理できるからおすすめです。 pic.twitter.com/w31VaH80s0
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posted at 07:57:44
長年続く肩こりを改善した方法！デスクワークの肩こり民は必見。多くの人がスマホやPCで「肩が内巻き」「肩甲骨まわりガチガチ」のままだから姿勢が悪い。スタイルを変えるためには「胸を伸ばす」「肩甲骨動かす」「背骨ねじり」が重要。背中と胸は大きい筋肉なのでダイエット効果もUP！各30秒でOK pic.twitter.com/qt8EDcvjhN
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おいしいナスの選び方は、ヘタの下に白いラインがくっきり見えるナスを選んでください。この美白ラインが見えるナスは、夜に成長した部分がまだ日焼けしていない、朝どりされたナスの印。朝どりナスはツヤとハリがあり、みずみずしくとっても美味しいナイスナスです🍆 pic.twitter.com/L9GqfvmQfU
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『疲れがたまってヘトヘトな人』はナスとぶなしめじのみそ汁を飲んで欲しい。ナスの皮に含まれるナスニンは目や肝臓の働きを活性化させβカロテンとみそのタンパク質で疲労回復。さらにぶなしめじの豊富な食物繊維とみその善玉菌で腸を整え元気100倍！煮え立ってからナスを入れると黒くならなりにくいよ pic.twitter.com/6SmCD9VxAb
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posted at 11:14:59
「結婚式までに痩せたい！」っていう女性にこの脂肪燃焼スープを教えたら「1か月で3kg痩せてバカみたいに肌と体の調子も良くなった」って言われたので劇的に綺麗に痩せたい人はぜひ😇
トマトジュース、野菜ジュース、豆乳どれでもいける◎ pic.twitter.com/xtSXYu3H9Q
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posted at 11:15:22
お腹の贅肉、うきわ肉気になる人はこれやって！ウエスト-22cmするまでヘビロテしてた腹筋トレ！
✔完璧じゃなくていい
✔できる回数だけでいい
✔一番大事なのは続けること
自分の未来を変えられるのは自分だけ！ pic.twitter.com/lkZ37d1voG
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posted at 19:50:36
「レシピ」
・オートミール おおさじ4
・バナナ 1本
・卵 1個
・豆乳 50ml
材料を混ぜて、耐熱皿に注ぎます。600Wで3分チンして完成！お好みでメープルシロップをかけても美味しいです！（シロップなしだと286kcal）
@coco_home__ さんの痩せレシピはどれもオススメなので要チェック✅
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posted at 20:16:03
#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari
うどんは「麺つゆ：酢＝2:1」で味つけすると出汁のうま味と絶妙な酸味で美味しい。トマト入れるとするする食べられます。
暑い日に食べるとさっぱりして最高です。
冷凍うどん1玉にふんわりラップし600W4分チン。流水で洗い水気切り一口大トマト1個、3倍濃縮麺つゆ大1、酢大1/2混ぜ醤油で味調える。 pic.twitter.com/pgP7cX0FMQ
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posted at 20:52:48
非公開
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2022年08月01日(月)
まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen
【とろける旨さ！フライド塩アボカド】
①アボカド1玉の種と皮を取ったら縦方向にカット
②ビニール袋で小麦粉大さじ2、鶏がらの素・片栗粉各大さじ1を混ぜる
③①に②をまとわせる
④フライパンにサラダ油を1cmほどひき③を揚げ焼きしたら完成 pic.twitter.com/bkbypPucOV
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posted at 07:00:00
お腹ぽっこりの人は『立ったまま前屈』できないとヤバい。股関節が硬いからお腹に脂肪が溜まる。開脚できても前屈できない人も多い。この動画をやれば1回で前屈が変わる！反り腰の人は前屈できるのにポッコリお腹パターンもよくある(その場合は前屈より前ももストレッチやって)大丈夫、僕も前屈できな pic.twitter.com/EVGLarjPTb
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posted at 07:51:22
あんまり大きな声では言えないんだけど、このトレーニングは桃尻になるだけかと思いきや基礎代謝が上がって体脂肪率下げやすくなります...お尻の筋肉って大きい筋肉なので鍛えるだけで痩せやすくなるし、くびれもできるし、後ろ姿が若返るし、ヒップアップすると足も長く見えるし最高です... pic.twitter.com/hcHgGof07L
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posted at 18:19:51
なすはレンチンしてから焼くと油少なくても中までしっとり^^
ポン酢としょうがの味付けが暑い日にぴったりすぎる・・・！
【さっぱりなすポン！大葉のせ】
なす切ってレンチン。フライパンにごま油、なす入れ焼く。すりおろししょうが、ポン酢加え調味。皿に盛り、大葉、ごま。
詳しいレシピ👇 pic.twitter.com/hmymZ2H5NP
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posted at 19:00:17
2022年08月02日(火)
腹筋できない人〜！寝たまま「ぺたんこお腹」&「くびれ」を作れちゃうトレーニングだよ！首が痛くなる腹筋をガシガシやる必要はなし！寝ながらできてお腹に効くから最高。ブヨブヨな腹の贅肉にアタックして引き締まったお腹を手に入れましょう！各20回でOK！3分だけ一緒に頑張りませんか？ pic.twitter.com/gbCUXJy0Xk
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posted at 08:04:17
ゆちゃん｜脚やせ研究毎日酒飲みでも-14 @yuchaos_m
2週間ダイエット中は腹筋1週間に1回これを30回してたらめっちゃくちゃ割れた、、時間ない人はこれだけ続けてみて、、 pic.twitter.com/fdf3lactwI
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posted at 19:57:13
2022年08月03日(水)
まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen
【パリっとジューシー！豚こまの塩からあげ】
①ビニール袋で豚こま300g、鶏がらの素大さじ1、おろしにんにく2cmもみこむ
②片栗粉大さじ4、小麦粉大さじ2をまぜたら豚こまにまとわせる
③小さめのフライパンにサラダ油を1cmほどひいたら揚げ焼きして完成 pic.twitter.com/71S8GCoNPw
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posted at 07:00:01
非礼だなんてとんでもない。僥倖でした。しっかりお読みくださってありがとうございます。
しかも短い書評の中で〝文は人なり〟なんてプロフをふまえた小ネタまで挿れていただきまして愛を感じました。 twitter.com/fuitsuono/stat...
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posted at 07:26:23
ダイエット中の方はこの「馬鹿痩せひじきレシピ」がマジでおいしいのに、たんぱく質と食物繊維も山盛り摂れる神痩せレシピなのでおすすめ！たくさん作って作り置きできるので、忙しい時やお弁当にも便利。ぜひ作ってみて！ pic.twitter.com/P4S7Ri2ALd
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posted at 08:46:48
アフタヌーンティーで売ってる『チャイジャム』が美味しすぎるからほんとにおすすめ。
味は高級濃厚なミルクティーペーストって感じ。
シナモン苦手な人には絶対進めたい。
トーストに塗ってよし、お湯や牛乳に溶かしてよしととにかく便利すぎる！ pic.twitter.com/vwiY0FO4Uj
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posted at 11:45:01
【超絶品！カリカリ食感の塩ラー油豚こま丼】
①豚肉に、にんにくチューブ、生姜チューブ、片栗粉を混ぜる
②熱したフライパンにごま油をいれて中火①を焼き色がつくまで炒める
③玉ねぎ、鶏ガラスープ、ラー油、黒胡椒を絡める
④ごはんに盛り付けて完成！ pic.twitter.com/uVWxhcQk3O
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posted at 11:58:36
ゆちゃん｜脚やせ研究毎日酒飲みでも-14 @yuchaos_m
暑くて外出るの無理だし下半身とウエスト落ちない！って時はこの3つをよくやるよ！
3分以内で終わる！
下半身の筋肉つけてから下半身太りにくくなった！ pic.twitter.com/LuXL8q2kFP
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posted at 20:08:11
ダイエット中の方はこの「もちもち豆腐チヂミ」がマジでおいしくて、腹持ちも良いのでおすすめ！混ぜて焼くだけの簡単痩せレシピで、食感もやわらかく癖になる味なのでぜひ作ってみて！（ひっくり返すのが難しいのでそこだけ注意） pic.twitter.com/0JpYWgucjY
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posted at 22:00:29
2022年08月04日(木)
12kg痩せた時よく食べてた無限ささみレシピです。めっちゃ簡単にできるし冷蔵庫に作り置きしても良いしタンパク質たっぷりとれます。作ったことがない人は絶対に作ったほうがいいやつです。 pic.twitter.com/O0jfD4nDmx
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posted at 16:12:33
40kg痩せた時にコレやって効果が超出たから、
「とにかく最短で全身痩せたいんや！」って人はこの全身脂肪燃焼プログラムを各20回ずつ頑張ってみて欲しい！
下半身も下腹も二の腕もとにかく全身痩せまくるし、マジで結果が出る！！
pic.twitter.com/xZtYNhFPzQ
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posted at 18:46:13
14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『担々スープ』
電子レンジで5分だけ！火も鍋もいらない超簡単レシピ。ちょいピリ辛で彼ウケも間違いなし。
友達が夜ご飯これに置き換えたら1週間で3キロ痩せたって。汁まで全部飲んでも豆乳のスープだから全然罪悪感ないし、ポカポカしてきてちょっと汗かく🔥 pic.twitter.com/gAKZdhpLoi
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posted at 20:04:58
ゆちゃん｜脚やせ研究毎日酒飲みでも-14 @yuchaos_m
下半身コンプレックスさんは時間ない時でもこれだけはしてほしい。
外ももの張りが気になる、内ももの隙間が欲しいこんな人におすすめ。 pic.twitter.com/pOxxTmUzpM
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posted at 20:13:37
2022年08月05日(金)
ダイエット中の方はこの「キャベセンしゃぶしゃぶ」がマジで美味しいのに、腹持ちが良い痩せレシピなのでおすすめ！簡単につくれて、罪悪感もゼロでずっと食べてられる... ホットプレートがあれば簡単にできるので、ぜひ作ってみて！ pic.twitter.com/lZsjqK8VHS
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posted at 18:06:20
しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi
夏のつまみに最高なのですが、焼いたソーセージに「酢、醤油、にんにく」絡めると絶妙な酸味とうま味、パンチでめちゃくちゃ旨い。黒胡椒は多めが正解。
オリーブ油小1を中火で熱し、切り込み入れたソーセージ1袋を焼いて火を止め、酢大1/2、醤油・おろしにんにく各小1/2混ぜて加え絡め、黒胡椒ふる。 pic.twitter.com/hkV5i6bMfW
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posted at 18:27:05
これやると猫背改善効果が半端ないので
「死ぬほど首&肩こりがひどくて胸を今より1サイズ大きく見せたいんや！」っていう人はぜひ試してみて欲しい！
pic.twitter.com/ZlaH7ruLEX
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posted at 19:33:17
ゆちゃん｜脚やせ研究毎日酒飲みでも-14 @yuchaos_m
猫背や巻き型改善したい方は朝起きてこれしてほしい。
マッサージ週1行ってた子がこれしてから行かなくなったって言ってくれた！ pic.twitter.com/pJmGyMDDks
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posted at 19:52:32
生のトマトも好きだけど、焼いたトマトって青臭さが無くなるし、味も濃くなるし、冷やすともはやフルーツの美味しさ✨
油を引いたフライパンで
少し焦げるまでトマトを焼く
↓
キンキンに冷やす
↓
好きなだけレモン汁を絞り
好きなだけ砂糖をかける pic.twitter.com/pFOFsKTaaT
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posted at 21:21:58
