小野不一
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2022年07月08日(金)
ぽりぽり食感が癖になる(*´ч`*)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘﾎﾟﾘ...
きゅうりは5mm幅の輪切りに、しょうがは皮をむき、せん切りにする。鍋にきゅうり、しょうが、味ぽん、砂糖、赤唐辛子を入れ、中火にかける。煮立ったら、弱火で10分ほど煮る。煮ている間、時々混ぜ、味をなじませる。火を止め、そのまま冷ます。 pic.twitter.com/ZNPrm8IEM1
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知り合いの料理研究家に教えてもらった「ねっとり焼き芋」が革命的すぎる。レンジで作るとモサモサしちゃう焼き芋が、炊飯器で作るとしっとりして全然違う食感になって感動…！これは鬼リピ確定！焼き芋は腹持ちがよくてカロリーを抑えられるし、血糖値の上昇も抑えられるからダイエットにも最適だよ！ pic.twitter.com/I6kdQW98s8
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posted at 19:30:00
銀座線ってほぼ全駅に美味しいインド料理屋があるんですが、南インド系に絞ったら心なしかありがちな路線図に仕上がった。 pic.twitter.com/dywpIle3ad
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2022年07月09日(土)
杏耶@あや 家がし&ふんばりごはん連載中 @ayatanponpon
山椒とオリーブオイルの炊き込みご飯🌿
去年教えてもらったんですが教えてもらったのはめんつゆレシピで、めんつゆで作っても最高に美味しいです！
今回緑と白を綺麗に出したくて白だしを使いました✨
ピリッとさわやか大人専用の炊き込みご飯🍚 pic.twitter.com/8CybNbt2Vg
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posted at 16:48:44
【朝の3分で痩せやすい体に💕】
どれも簡単なストレッチだけど、
体を動かして筋肉を伸ばすってすごく大切🥹
そして最初のストレッチは、ちゃんと呼吸をしながらやるのが超重要🙆♀️
背中を動かしながらゆっくり呼吸し、自律神経を整えて、暴飲暴食の対策やイライラ解消に✨ pic.twitter.com/7YTWrO3zoB
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しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi
夏のツナマヨはこれが旨い。
マヨに「味ぽん＋麺つゆ」混ぜると程よい酸味と出汁のうま味でご飯止まらない美味しさです。
胡椒は少しよりも気持ち多めに入れるとめちゃくちゃ旨いです。
ツナ1缶の油を切り、マヨ大2、味ぽん・3倍濃縮麺つゆ各小1、胡椒を混ぜご飯にのせる。 pic.twitter.com/QI3CByLgG7
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非公開
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2022年07月10日(日)
りえ@管理栄養士のカンタン低脂質レシピ @rieXdolphin
「ダイエット中でも野菜は食べ放題」だからノンオイルでおいしく食べよ？夏におすすめ『夏野菜の焼き浸し』は好みの野菜を焼き、白だし1:水1と生姜チューブ3cm(〜お好みで)に浸すだけ。ピーマンはワタまで食べられる丸焼きオススメ。食べる前にかつおぶしをまぶすと、だしを吸って野菜に絡んでおいしい pic.twitter.com/RY0p1GUFGz
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posted at 09:30:21
揚げてないのに和風ナゲットみたい！！！
鶏むねにごまとかつお節が香ばしくてやみつきっ^^
【鶏むねのごまかつお節衣焼き】
薄切りの鶏むねにかつお節、すりごま、片栗粉を合わせた衣をつけ、ごま油で両面焼いたら盛り付け。レタスを添える。
衣をまぶしてさっと焼くだけ簡単！
詳しいレシピ👇 pic.twitter.com/sGJdOnWe61
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posted at 19:00:23
「姿勢矯正グッズを使っても姿勢が良くならない」「歩いていると前ももが張る」。
そのような方は、天然のコルセットを作ることが大切です。
このエクササイズは、手で床を押して前後に動くことで体幹部を安定させる筋肉が鍛えられる。
３０秒間ひたすら動かして、体を整えましょう！ pic.twitter.com/OOyJN8ODfE
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posted at 19:53:48
#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari
もやしの一番美味しい食べ方なのでは、って思う位、このもやしと出汁入れて作るチヂミが美味しい。
もやしのシャキッ、生地のモチっと食感がやみつきになります。麺つゆ、鶏ガラでWの出汁入れるのが美味しい。
卵1個、水大2、3倍濃縮麺つゆ大1、ごま油大1/2、鶏ガラ・おろしにんにく各小1/2
↓ pic.twitter.com/3LRqs2McgA
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posted at 20:13:31
「材料すべてを鍋に入れ、汁気が無くなるまで強火でかき混ぜる（約10分）。」という簡単さながら、生姜がしっかり効いた美味しさが好評で我が家では定番になっている鶏そぼろ。
材料は、鶏挽肉300g（モモ150g、ムネ150g）、酒・みりん大さじ3、醤油大さじ2、顆粒だし小さじ1/2、すりおろし生姜20g。 pic.twitter.com/uOMHYYVS0b
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posted at 21:34:08
2022年07月11日(月)
ずーっと行きたかった小田原メシモ。ミシュラン三星HAJIME出身シェフと、ナリサワ出身ソムリエという最強の地産地消フレンチ。素材が強く記憶に残る、滋味深い一皿一皿だった。都内よりずっとお値打ちで、箱根・湯河原・熱海にアクセス抜群の立地。この後の温泉という最高のお休み、必ずまたやりたいな pic.twitter.com/hFc9nu6BjZ
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posted at 01:37:36
ー10kg痩せる方法を教わった！有酸素だけじゃなく筋トレ、ストレッチ要素もあってキツい。やり方を覚えれば隙間時間にできる。テレビ見ながらやってもよい。毎日、完璧にやろうとせず思い出したらやるくらいでも習慣化すれば痩せる。僕が1人で、こっそりエレベーター待ち時間でやってるのはヒミツね？ pic.twitter.com/r6zZXGLage
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posted at 07:28:28
#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari
胡瓜はたっぷりのすりごま絡めて食べると即なくなるやみつきの1品に。醤油、砂糖の甘辛味に酢で程よくさっぱりさせるのが美味しい。
【やみつきのごまきゅう】
麺棒で叩き一口大にした胡瓜2本、塩小1/5ポリ袋に入れもみ水分出たら絞り、すりごま大3、鰹節大1、醤油・砂糖・酢・ごま油各大1/2を和える pic.twitter.com/uXSkwJ4prH
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posted at 12:00:01
もう市販の冷やし中華かわなくなるかもしれない虚無冷やし中華作ったよ
冷やし中華のタレって実はこんなに簡単に作れるってのを全国民に伝えたい
ちなみに先に言っとくけど味の素の代わりはねえ、大体の中華屋さんでも入ってるから大人しく買ってくれ
youtu.be/NnTF1bBy5nY pic.twitter.com/mbcwm2ZGv9
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posted at 12:05:16
ストレートネックも猫背も
おブスすぎるから気をつけてるけど
職場の休憩時間に
このストレッチし始めてから
姿勢よくなったと思うんよね🥹
でも腰、ぎゅんってなるから
徐々に慣らしてね。
(初めは痛すぎて、
背中曲がりもしなかったけど...) pic.twitter.com/ZU4A3ekvcp
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posted at 19:59:38
しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi
2倍作ってもすぐ無くなる、箸止まらないやつ。
ツナとトマトは「ポン酢・酢・鰹節・ごま油」で味付けするとやたら旨くなります。
ポン酢だけじゃなくて酢も入れると絶妙な酸味でやみつきの味。
一口大に切ったトマト2個、油切ったツナ1缶、鰹節・ポン酢醤油各大1、酢大1/2、ごま油小1を混ぜ塩胡椒。 pic.twitter.com/m0y5yJ0TjM
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posted at 21:45:17
Takashi Nakano｜JARTA @nakanobodysync
股関節と体幹のトレーニングはいろんなパターンで行うのが効果的出やすいです。
体幹や股関節周りの筋トレをしつつ、動きの中でお尻の筋群に高頻度でストレッチをかける4つのトレーニングパターンです。 pic.twitter.com/9wayMM2D4D
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posted at 22:00:23
足痩せしたい人はやってみて！
太もものスキマをつくって、お尻を上げれば脚が綺麗に見えるよ！
ガムシャラに筋トレするよりポイント抑えて脚やせ目指そう♡ pic.twitter.com/JloaFNBTUR
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posted at 22:03:32
2022年07月12日(火)
いきなり若旦那♨️旅館×猫YouTube @wakadanna_coo
フォロワーさんだけの内緒なんですが……伊豆の『おちあいろう』が最高過ぎました……午前・午後交代で入れる"茶室サウナ"と"洞窟サウナ"だけじゃなく無料の貸切風呂もめちゃ広……オールインクルーシブだから風呂上がりの牛乳、ラウンジの軽食、もちろん館内でのお酒も全部無料なの幸せ過ぎた…… pic.twitter.com/5DyeUhv6sC
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posted at 17:39:30
神奈川・江ノ島「きむら」
江ノ島を入って奥にある知る人ぞ知る店。江ノ島に来たら必ず行きたい。焼はまぐり定食はぜひ。プリップリで大きな蛤の量がすごい。白米とビールのハイブリッド泥棒。貝殻に残った汁もまたうめえのよ！お刺身も旨し。あーまた食べたい！ pic.twitter.com/OYJo4noADC
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posted at 19:01:04
鈴木孝佳｜姿勢で身体を変える @takasuzuki1123
デスクワークで固まった体をほぐす、ベッドの上でもできるストレッチ4つ。
快眠のために。1日のおわりに。 pic.twitter.com/mAdFkNlw1y
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posted at 19:39:43
これが1皿38円。バチバチに煮たほくほく豆腐が最高にウマい痩せ飯
【かみなり豆腐】
豆腐だけなのに本当においしいおかずつまみぇす
みなさまのおかげでいつも動画が投稿できてます
本当にありがとうございました
youtu.be/mZOqjN4a9yw pic.twitter.com/b9z4LojM08
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posted at 23:15:21
2022年07月13日(水)
小蝿に悩む人へ…このレビューを読んで「わかる！あらゆるトラップ系試したが本当意味ない！そうそうそういうの求めてた」ってなって購入したら、まじで小蝿に勝利できた。ただ、自分が出かける時に噴射しておく事をお勧めする。 pic.twitter.com/3iERZDH31t
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posted at 08:57:58
ダイエット中。肩こりや頭痛がある。巻き肩・猫背で悩んでいる。スマホやPCをよく使う。どれか１つでも当てはまったらこれやって！肩まわりスッキリして細く見えるし日常的な肩こりや頭痛も軽減される。代謝も上がるからガッツリ運動するのめんどくさい時はこれでいい。 pic.twitter.com/v7DJI72Zo1
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posted at 16:16:38
今話題の中国式ダイエット。
この動きだけで、太もも、お腹、二の腕、背中、と全身に効くよ！
騙されたと思って20回からやってみて！出来れば3セット🔥 pic.twitter.com/ekw55tTQEw
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posted at 17:05:07
【無上の旨味唐揚げの甘酢和え】
①鶏もも肉の皮を剥いでフォークで数か所穴をあけ一口大に切る
②鶏肉、料理酒、鶏ガラスープの素を混ぜて30分漬け込み片栗粉をまぶす
③フライパンにサラダ油を注ぎ中火で熱して鶏肉を火が通るまで揚げる
⑤醤油、砂糖、お酢、砂糖、白ごまを混ぜ唐揚げに和えて完成 pic.twitter.com/N77S3XS9fN
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posted at 18:59:26
夜景が綺麗で記念日にも使えるコスパ最高のホテルを教える…『横浜ロイヤルパークホテル』。客室は驚きの52-66階で、非日常すぎ…しかも、49階には夜景が望めるプール/大浴場/サウナも…この高さで1人6,000円～(2名1室)は、コスパ最高では…Google評価も脅威の4.4。記念日にも使えるので、覚えといて！ pic.twitter.com/It1e9O3T6T
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posted at 19:21:30
これマジで有料級すぎて本当は教えたくなかったんだけど、この方法でお肉を焼くとびっくりするくらい美味しく焼けるんだよね。スーパーで割引になってる激安お肉が、まるで高級ステーキみたいに大変身しちゃうから絶対試してみてほしい！最後に紹介してるソースもステーキとの相性バッチリで絶品だよ！ pic.twitter.com/6xw5yVn0JM
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posted at 19:30:00
日々おにぎり／ゆこ｜『毎日おにぎり365 @hibi_onigiri
300種類以上作ったおにぎりレシピの中で、何度もリピしてしまうお気に入りがこれ🍙ごろっと大きめの「焼き鮭」とまろやかな「クリームチーズ」、じゅわっと味がしみ出る「天かす」相性よすぎる。 pic.twitter.com/ltJwC13WOL
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posted at 19:41:40
奇跡の【0kcalわらび餅】レシピ。
ぷるっっぷるで味も柔らかさも市販のわらび餅.....材料3つ混ぜてレンジでチンするだけ。どれだけ食べても0kcalてやばくない？ほうじ茶で作ると香ばしくなって最高😳
めちゃくちゃ美味しすぎるのでダイエッターじゃない人も是非.... pic.twitter.com/6SIguWF1GP
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posted at 20:03:09
Takashi Nakano｜JARTA @nakanobodysync
しなやかな動きを身につけるためには、脚だけ・体幹だけの動きではなく、それらが深い繋がりを持って動くことが必要です。
だから脚を動かすときに骨盤など体幹を固めずに連動するパターンが要求されます。
このトレーニングはそんな目的で使用します。 pic.twitter.com/ab9bPXdnnP
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posted at 22:00:17
