小野不一
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2022年06月26日(日)
いままでここまでウマいピーマンの炒めがあっただろうか
本当に美味しい豚ピーマンの作り方
ピーマンにあらかじめ火を入れることでピーマンが香ばしく甘く炒め物に最適な食感になるのです
是非一度この炒め方試してみてください、真理の扉が開きます
レシピはこちら！！
youtu.be/RqbH0K-dXcY pic.twitter.com/L1d4jG7Z1m
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2022年06月27日(月)
片栗粉をまぶして茹でた【冷しゃぶサラダ】はめっちゃ旨い！！！
いくら冷やしても柔らかジューシーだし、トゥルットゥル食感❗️今回は新玉ねぎ＋梅肉ソースでさっぱり食べました🙌✨ pic.twitter.com/wau5yfbN4x
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❸冷しゃぶ用豚肉300gを丁寧に広げ、片栗粉を茶漉しで両面に薄くまぶす。たっぷりのお湯で色が変わるまでささっと茹で、冷水や氷水で冷やしてしっかり水分を切る
あとはお皿に、野菜→豚肉→たれ→千切りにした大葉10枚を乗せて完成✨ pic.twitter.com/Hh7HLxuMt4
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2022年06月28日(火)
より多くの人にやってほしいから何度もいいます！
桃をムダなく簡単に食べる方法
①お尻に沿ってクルっとカット
②カットした線に対し垂直にカット
③実の上と下を持ってねじる
④種を取る
⑤縦長にカット（りんごのように）
端から皮をとれば完成。
これを知ったらもう今までの切り方には戻れない。 pic.twitter.com/FR3vsVWEIT
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ジップロックに入れて揉んで冷やすだけ！
びっくりするほど簡単でおいしい「手作りアイスレシピ」をまとめました🍨💖 pic.twitter.com/Zgvf3X8lcH
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2022年06月29日(水)
【ヘルシーで絶品！ポン酢で豚しゃぶ丼】
①豚肉と料理酒を混ぜ合わせる
②沸騰したお湯で豚肉をサッと茹でる
③②にポン酢、鶏ガラスープの素、ごま油、砂糖を混ぜてごはんに盛り付ける
④白ごま、ネギをのせて完成！ pic.twitter.com/WKHEsiwEsc
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posted at 18:58:41
これ知ってる？
もやしは爪楊枝で袋に数カ所穴を開けるだけで保存期間が伸びます。
1週間程度持たせたいなら保存容器に移して水につけましょう。毎日水の交換は必要だけど、シャキシャキ美味しいまま長持ちさせることができます。
どちらの方法も冷蔵室かチルド室で保存しましょう。野菜室はダメです pic.twitter.com/ERlZLtG9Tw
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posted at 20:07:16
しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi
これレンジで簡単だけどめちゃ旨い。
トマトざくざく切って胸肉、鶏ガラスープの素、味噌とチンするとうま味たっぷりな夏に食べたいおかずになる。醤油で味調えると味に深み出ていい
鶏胸肉300g、トマト2個、鶏ガラ・ケチャップ・味噌各小1、おろしにんにく小1/2にラップし600W10分チンし醤油、胡椒 pic.twitter.com/qVAGhNNJEq
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posted at 20:22:26
まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen
【レンジで1発！即席チーズドリア】
①白ごはんにパスタ用のミートソースを絡めて耐熱容器に移す
②スライスチーズを乗せたら600w3分チンして完成 pic.twitter.com/j0S0fl2AUd
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久しぶりに作ったけどやっぱり美味しい。すりごまがいい仕事してる。
①キャベツ1/4玉(200g)ザクザク切って洗ってポリ袋に入れて、600wで3分チン。
②水気切ってマヨネーズ大さじ2〜3、すり胡麻小さじ1、からし少々、砂糖…小さじ1/2、塩…小さじ1/4を和える。
③しらす加えてさっくりと混ぜ合わせる。 pic.twitter.com/zXBJyO9ULe
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2022年06月30日(木)
HIIT antrenman yani High Intensity Interval Training (Yüksek Şiddetli Aralıklı Antrenman), daha kısa sürede daha fazla kalori yakmanı sağlayan bir antrenman çeşididir. HIIT, zaman problemi yaşayan ve kısa sürede form tutmak isteyenler için ideal bir egzersiz programıdır. pic.twitter.com/krId21TLv7
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posted at 04:38:52
4ヶ月でー11kg痩せた時にやってた超軽めの『食後すぐ運動』をmieyさんに教わったから3種目シェア。食後の血糖値上昇抑え、眠くなくなり、体がみるみる引き締まる。ビフォアフ写真が証拠。完璧にやるよりも『軽く体を動かす』でOK！毎食後が理想だけど昼のみでもOK！3分あればできるからやってみよ？？ pic.twitter.com/HTIS4OWV5q
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posted at 07:20:25
まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen
【プリンタルト】
①ビスケット80g砕き溶かしたバター40g混ぜクッキングシート敷いた容器に押し固める
②牛乳200cc、卵2つ、砂糖大4混ぜ600w1分チンしたらお湯でふやかしたゼラチン6g混ぜる
③①に②を注ぎ冷蔵庫で固める
④砂糖・水各大2が色付くまで加熱し、湯大2加え③にかけ完成 pic.twitter.com/h5PlowGEge
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posted at 12:00:02
山本ゆり（syunkon レンジは600 @syunkon0507
塩ダレ、油そば風、醤油ラーメン風…色々作ったけどコレめっちゃオススメ‼️みそとゴマ油の香り、マヨネーズの酸味とまろやかさで止まらん
【みそマヨだれそうめん】
みそとマヨネーズにめんつゆ、ゴマ油、少量の砂糖を混ぜてかけるだけ。あればたっぷりすりゴマ、大人はラー油、一味を足しても美味‼️ pic.twitter.com/CpCZXxYzB3
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posted at 14:36:27
【食後すぐ動画ver】
お腹いっぱいの方は無理ない範囲でOK！早く急いで動かず、ゆっくり自分のペースでOK！全部やるのが大変だったら１種目だけでも良いし、各種目10秒ずつでもOK！毎日できないなら、週に１回でもオッケー！まずやってみることが大切！完璧を目指さず、まずズボラにやってみよ？ pic.twitter.com/xfZh10U64g
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posted at 18:31:29
これまで何百人ものダイエットを成功に導いてきた管理栄養士として全ダイエッターに心からオススメしたいのが「昆布酢キャベツ」。食べるだけでみるみる痩せていく魔法のような一品！作り方も超カンタンだし、昆布のだしが効いててめちゃくちゃ美味しい！夏本番に向けて、騙されたと思って試してみて！ pic.twitter.com/GQugv8ojc1
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posted at 20:15:00
まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen
【鮭フレークと塩こんぶの混ぜこみご飯】
白ごはん1合に塩昆布・鮭フレーク・めんつゆ（2倍濃縮）各大さじ2、ごま油大さじ1を混ぜれば完成 pic.twitter.com/sW8w8cejZk
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posted at 21:00:01
しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi
ツナマヨ好きな人にめちゃくちゃ好評なんですけど、
鶏胸肉だけどまるでツナマヨ食べてるみたいな味。ご飯進むしおにぎりにしても旨い。
耐熱ボウルに鶏胸肉1枚入れふんわりラップし600W2分半チン。上下返して1分半チンし、ぴっちりラップをして10分置いたらフォークでさき、3倍濃縮麺つゆ小1、
↓ pic.twitter.com/UA3kSNCHAF
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posted at 21:38:44
2022年07月01日(金)
【ツナ缶で簡単！台湾風混ぜそうめん】
①そうめんを茹でて、冷水で冷やして水気を切る
②そうめん、めんつゆ、ごま油、にんにくを混ぜる
③容器に油をきったツナ、焼肉のたれ、味噌を加えて混ぜる
④③、ネギ、海苔、卵黄を盛り付けたら完成！ pic.twitter.com/4G9nCV756G
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posted at 11:59:28
あなたは必ず「小松菜だけでこんなにウマいの！？」と言う
プロが教える
【至高の青菜炒め】
ガチで98円の小松菜が中華屋さんレベルになります
ポイントは小松菜の下処理、これだけですべての小松菜料理が美味しくなるので絶対覚えてください！ pic.twitter.com/4VXykVc3nv
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posted at 12:13:35
夏に絶対食べてほしい低糖質高タンパクの最強痩せ飯
【鶏むね肉のレモン漬け】
むね肉に下味つけてサッと茹でて調味料とレモン入れるだけです
これだけで鶏むね肉は信じられないほど柔らかくぷるぷる
生涯つくり続けてしまうほど簡単でうまいのでぜひ！
レシピはこちら！
youtu.be/QptvzBAqF7s pic.twitter.com/7sT8TtoqB1
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posted at 20:07:23
鰹のタタキがアホみたいに安かったから買った。レシピはいつもの。鰹適当に切って、醤油大さじ1と½、砂糖小さじ¼、塩ひとつまみ、味の素小さじ¼、胡麻油大さじ1、胡麻小さじ1をボウルで混ぜて、軽く漬けにする。出すと夫が喜んで食べる。 pic.twitter.com/QeQbM2XgFL
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2022年07月02日(土)
非公開
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【ごま油香る！本気のやみつき唐揚げ】
①鶏肉を一口大に切ってフォークで数カ所穴をあける
②容器に鶏肉、醤油、料理酒、みりん、砂糖、ごま油、砂糖、鶏ガラスープの素を加えてよく混ぜて30分以上漬ける
③片栗粉をまぶす
④フライパンにサラダ油を注いで中火で熱して鶏肉を火が通るまで揚げて完成 pic.twitter.com/hO0b3XNTXR
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posted at 12:05:35
しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi
夏のココアはこの方法で飲むとめちゃくちゃ旨い。
ボトルに材料入れシャカシャカふるだけでふわっとした口あたりに。
夏になると無性に飲みたくなるやばい旨さ。これはハマります。
ココアパウダー大1.5と牛乳大4ふってココア溶かし、生クリーム（or牛乳）大4とメープルシロップ大1/2加えふるだけ。 pic.twitter.com/AWchhaU1MF
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posted at 19:14:49
ずっと気になってた『唐揚げをカリッと揚げるには、衣に水を少量加えて小さなダマを作る』という作り方を試してみたんだけどこれまじで革命起きた…衣が想像以上にザックザクで、水を入れないものと食べ比べてみても圧倒的衣の存在感。彼氏もこれやばいわ…ってひたすら食べてた🥺
もう夏なん pic.twitter.com/KFcEWio9Hr
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posted at 20:53:03
週末たくさん歩いたら
せめて1つこれだけやって寝よう！
マッサージも着圧も浮腫ケアにいいけど
ふくらはぎは第2の心臓🫡
しっかりポンプして🏳️ pic.twitter.com/gnNVMfi50v
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posted at 21:09:42
