小野不一
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2022年06月13日(月)
実は気づいてない人が多い、太る最悪な習慣は『早食い』『スマホいじり過ぎ』『座りっぱなし』『睡眠不足』『寝る前のスマホ』『足を組む』『運動不足』ずっとスマホ見てると自律神経が乱れ、食欲も増す。運動不足なら散歩でよい。座りっぱなしは1時間に1回立ち上がるとよい。寝る前はスマホ見ないで！
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揚げてないのに揚げたみたいにサクサク！！
鮭にマヨネーズ→パン粉→焼くだけ！簡単なのにうますぎる！
【揚げない鮭フライ】
ゆで卵、マヨ、塩、こしょう混ぜタルタル作る。鮭にマヨもみこみ、パン粉、粉チーズまぶす。フライパンで焼く。皿にリーフ野菜、鮭盛り、タルタル。
詳しいレシピ👇 pic.twitter.com/nNWq4xCE2u
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posted at 19:00:22
スーパーの安いステーキ肉は、すりおろした玉ねぎをたっぷり纏わせて冷蔵庫で1晩。そのあと焼いたところに玉ねぎぶっかけて軽く加熱すれば、バターと塩コショウだけで柔らか熟成ステーキになるって、あるフレンチの名店のチーフシェフの友人に習ったけどこの情報いります？
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2022年06月14日(火)
今日のお昼に【ほうじ茶パフェ】(スタバのフラペチーノ風)を作ったら
「めっっちゃうまい！これ、レシピ載せずにお店開いた方がいいよ！」ってお嫁さんから絶賛だったんですが、そんな大層なもんじゃないのでレシピ載せます(笑)
お手軽の秘訣はクーリッシュです😊 pic.twitter.com/4AmYMWlq1r
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posted at 20:35:38
❶ゼラチン5gに水大さじ2を加えてふやかしておく
❷小鍋に水370ccとほうじ茶ティーパック2つを入れたら加熱。沸騰直前で火を止め、ティーパックを出す。そこに❶と砂糖大さじ3を加え混ぜ、冷蔵庫で冷やし固める
ゼリーはストローで吸えるくらい、かなりゆるゆるの仕上がりになります！ pic.twitter.com/2cMrjFnPZC
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posted at 20:35:40
❸クーリッシュ1個にほうじ茶パウダー小さじ半分を加え混ぜて、フラッペの部分を作る
(※ちなみにほうじ茶を加えずクーリッシュのまま使っても美味しい✨)
グラスにゼリー→アイス→お好みで市販のホイップを絞って完成🙌 pic.twitter.com/cKIAvH56le
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非公開
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2022年06月15日(水)
全農広報部【公式】日本の食を味わう @zennoh_food
焼きレタスをたびたび推していましたが、丸いレタスだけではなくてロメインレタスをもかなり旨いですね…！縦半分にカットして焼き色がつくまで焼いただけですが、ロメインのほろ苦さがたまらないおいしさでした。圧倒的に焼きたてがおすすめなので、お酒のアテにする方はその準備も万端にしてどうぞ… pic.twitter.com/YiElQpIO7f
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2022年06月16日(木)
【本気の豚バラジャーマンポテト】
①じゃがいもの皮を剥き一口大に切る
②フライパンを熱したらオリーブオイルを入れて中火で豚バラを炒める
③じゃがいも、鶏ガラスープの素、めんつゆ、黒胡椒を加えて炒めたら完成！ pic.twitter.com/rOcpjpho3U
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どんな刺身も最高に美味しくなる最高のヅケダレが完成しました
「至高の漬け」
これに漬けるとスーパーのお刺身が何段階も美味しくなります
このタレの作り方を覚えれば一生役に立つレベルで美味しい！
レシピはこちら！
youtu.be/PW5kA8qCv2A pic.twitter.com/s5dt7JFe3u
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2022年06月18日(土)
寝る前にすると爆痩せする動き…！布団でもできるトレーニング4選で、どれも簡単にできるから痩せたい人はすぐにやってみるのをおすすめします！これやってれば、くびれ、内もも、股関節や肩まわりまでほぐれて代謝も上がる！睡眠の質も改善されて疲れも取れやすくなるから今日寝る前からやってみて！ pic.twitter.com/8gL4tsklYZ
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2022年06月19日(日)
『ぐりとぐら』の漫画に出てくるカステラ風厚焼きホットケーキは簡単に作れてめちゃくちゃ美味しいからおすすめ♪
【レシピ】
ホットケーキの生地をフライパンに流し込み"超弱火"でのんびり焼くだけ。外はクッキーみたいにサックサク、中はカステラみたいにしっとり♫ pic.twitter.com/ocsBBNpRze
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2022年06月20日(月)
33年デブだった僕が2ヶ月で8kg痩せた方法は「散歩」「マメに水を飲む」「寝る前30分スマホ見ない」「夜ご飯は早め」「ランチは安いステーキ屋.安い回転寿司でタンパク質」「納豆 味噌汁は毎日」「たくさん寝る」「湯船に入る」「なるべく階段」「朝日を浴びる」「ながらスクワット」できそうでしょ？？
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2022年06月21日(火)
#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari
レタス1玉があっという間になくなる。
ずっとシャキシャキ食べてられそうな【のり塩レタスサラダ】
ごま油、鶏ガラ、青のりに酢の酸味で止まらなくなる美味しさです。
ごま油・酢・青のり各大1/2、鶏ガラ小2/3混ぜ、ちぎって水にさらし水気しっかり切ったレタス小1玉（約200g）に和え塩胡椒で調える pic.twitter.com/9qZMlxyrAK
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posted at 12:00:01
しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi
ツナサンド作る時、マヨに「麺つゆと鶏ガラ」加えるとやたら旨くなる。これだけでこんな旨くなります…？って美味しさ。
一度食べたら入れずにはいられなくなるやつです。ツナサンド好きはぜひ…
油切ったツナ1缶、マヨ大2、3倍濃縮麺つゆ小1、鶏ガラ小1/4混ぜ塩胡椒で調え、バター塗ったパンで挟む pic.twitter.com/tS4t5kYGg6
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posted at 20:45:42
ai_mogmog / Ai Horik @ai_mogmog
これ、出すたびみんなからおかわりコール来るサーモンのレアステーキ🤤
お刺身用の厚めのサーモンをフライパンで軽く焼いて、その上にソースかけるだけ！
お店みたいな味なのに簡単だから人呼ぶ時の定番😘
レシピは👇 pic.twitter.com/DwPegwr8t1
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2022年06月22日(水)
全農広報部【公式】日本の食を味わう @zennoh_food
昨年も言ったけどつぶやかずにはいられないことなんですが、ズッキーニは縦に切って焼くとおいしいです。油をひいたフライパンで断面の側を焼き目がつくまで焼いて、ひっくり返したら蓋をして蒸し焼きにすると香ばし＆柔らかく仕上がります。これはもう、私的、3大・夏の風物詩と思っている。 pic.twitter.com/U3tASLhhuF
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posted at 17:25:34
二の腕・背中痩せ、猫背巻き肩改善
さらに肩凝りにも効く！
これめっちゃ優秀な動きだから
特に学生さんやデスクワークの方
こまめにやってみて🫣🤍 pic.twitter.com/Gc0Ucv4W6l
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posted at 21:55:33
2022年06月23日(木)
夏はキノコが安いんです。
キノコは冷凍で旨味が倍増します。
①石づきを取り除く
②使いやすい量に小分け
③保存袋にいれる
④冷凍庫へポイ
凍って細胞が壊れることで旨味のもとグアニル酸がでてきます。冷凍することで旨味成分がなんと3倍に…。
安いときに買って冷凍しておきましょう pic.twitter.com/MoJaRkHIQ5
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posted at 18:01:55
2022年06月24日(金)
人気ないけど美味しいからぜひオススメしたい簡単魚料理です！
「あじのカレーソテー」
①小あじ5尾（3枚おろし）に塩をふって5分待ち、出てきた水気を拭く
②小麦粉大1.5・粉チーズ大1・カレー粉小1を混ぜ、①にまぶす
③フライパンで焼いて完成！
レシピ詳細🔽
cookien.com/recipe/7645/ pic.twitter.com/9iRIwJTKTv
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posted at 16:13:21
【ピザ3枚食べきれず余ってしまった方へ】
ライフハックならぬピザハックなんですが…
コップに水を入れ、ピザと一緒にレンジで温める（500Wで1分弱。冷凍なら3分弱）と火を使わずに冷めたピザをふわふわもちもちに蘇ります…
他にピザの良い蘇らせ方知ってる人いる？ #ドミノピザ pic.twitter.com/E2DzVqklzk
タグ： ドミノピザ
posted at 19:00:02
食うのがしんどいとまで言われたトップバリュそうめんを救う方法みつけた
1Lのお湯に酢小さじ2入れ素麺1束2分ゆで氷水で締め水気絞る
冷水250cc、鶏ガラ大1、オイスターソース小1、酢小1、胡椒、おろしにんにく半片、ごま油小2の汁で食う
啜ると確かなコシ、本当に旨い
調理で食材はここまで活きる pic.twitter.com/It7AB61wfB
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posted at 20:11:49
ストレートネックの人必見！肩や首がガチガチで頭痛がひどい方にも。是非これやってみてください！！5分やるだけでだるかった首や肩まわりが軽くなります！日常的にスマホやパソコンなど画面ばかり見ている方はこれに追加で肩甲骨を回すのもオススメ！ pic.twitter.com/hNAYpHnNo1
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posted at 20:26:31
2022年06月25日(土)
これみんなにやって欲しいから何度もいいます！
最も楽にとうもろこしを食べる方法を知ってますか？
①お尻をカット
②ラップせず皮ごとレンジへ
③600wで5分チン
④頭を持つと皮がスルッとむけます
今年もとうもろこしの季節がやってきました！試してみて！ pic.twitter.com/QMccKtx3AH
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posted at 19:07:18
杏耶@あや 家がし&ふんばりごはん連載中 @ayatanponpon
「豆板醤」
「コチュジャン」
「甜麺醤」
💡この違いってなに？
💡うちには豆板醤はあるけどコチュジャンがないけど代用できないの？
💡うちにある調味料で代用できない？💡どんな料理に使うの？
をまとめました✍️ pic.twitter.com/NGLSeodBJc
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posted at 20:32:24
