小野不一
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2022年07月14日(木)
まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen
【うま味あふれる！豚バラ塩こんぶ炊き込みご飯】
①白米2合洗って規定量水を入れたらごま油大さじ2、ウェイパー大さじ1混ぜる
②①に豚バラの薄切り150gを敷き詰めたら塩こんぶ大さじ2を振りかけたら通常炊飯して完成！ pic.twitter.com/cnnef01ZlN
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【ヒップスラスト】
✔︎足は内股
✔︎膝下と床は垂直
✔︎膝は握りこぶし一つ分あける
✔︎手のひらで地面を押す
✔︎お尻は床に付かない
✔︎15×3セット
またパーソナルに通いはじめたので習ったトレーニングメモ📝
足の角度や置く位置で効き方が全然違うから全てのポイントを赤文字にしたい。 pic.twitter.com/vk9mS93CX7
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miey | 骨格矯正ピラティス @miey_bodymake
マジでヤバい話。前屈で手が足につかない人は『猫背』『腰痛』『ぽっこり下腹』『でろんでろん腰肉』に繋がってるかも！根本的原因は股関節が硬くなってることなんだけど、この簡単なストレッチをやればたった１回で股関節が柔らかくなって前屈が深まるよ！ガチで効くから騙されたと思ってやってみて！ pic.twitter.com/A9C4JhUnK4
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ミシュランも取ったコスパ最高の寿司を教える…渋谷『すし光琳』。本格的な握りが80円から楽しめ、コースも1,760円～とリーズナブル。マグロは高級店も扱う「やま幸」で、美味い割に安くて鬼リピ確定。Google評価4.4&ミシュランを獲得した寿司は伊達じゃない…20代のたまにの贅沢は、ココで決まり。 pic.twitter.com/Q88biTGFtH
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めちゃくちゃハマっている、超ふわもちおから蒸しパンの美味しさを伝えたい....
1個30kcal！！卵なし油なし！！レンジのみ！！卵ありレシピも色々試したけどこれが1番美味しい。おすすめアレンジはココア、シナモン、カレー粉、チーズ×くるみ。 pic.twitter.com/nYv4QvPU2K
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posted at 20:04:57
ピーマンってこんなに旨かったか？と驚くほど美味しい
【無限肉味噌ピーマン】
火を通したピーマンも甘いですが、氷水で漬けたピーマンも最高にうまいのです
サッと炒めたピーマン専用肉味噌と一緒にどうぞ、これは飛べます
レシピはこちら！
youtu.be/8nphMBS024c pic.twitter.com/gP9scK4mc0
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これマジでスクワットより効く🔥
お尻と太ももの大きな筋肉鍛えて代謝UPしたら、痩せやすい身体になる！
まずは15回、出来たら3セットやってみてね！ pic.twitter.com/zLyHWAaXal
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2022年07月15日(金)
#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari
胡瓜2本あったら迷わず作りたくなる美味しさ。
胡瓜×マヨで間違いないですが、ここに鶏ガラをほんの少し入れると抜群に美味しくなります。
縦半分に切りスプーンで種取り出して斜め2mm幅に切り塩もみし水気絞った胡瓜2本、マヨ大2、鶏ガラ小1/4、胡椒混をぜ片面にバター5gを塗った食パン2枚に挟む。 pic.twitter.com/BZxa0nHSMa
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miey | 骨格矯正ピラティス @miey_bodymake
嘘のようなホントの話。この超簡単なストレッチをたった１回やるだけで、鎖骨が出て『巻き肩』がかなり改善されるよ！巻き肩が治ると猫背も解消されて肩回りもスッキリするし頭痛や肩こりも治るから、パソコンやスマホを使うことが多い人にはめちゃくちゃオススメ！週に１回でもいいから続けてみてね！ pic.twitter.com/G9rdrrPD9M
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BuzzFeedKawaiiぷらす @BF_KawaiiPlus
コーヒーのいろいろな飲み方＆家でできる美味しい淹れ方をまとめました☕️🤎
みんなも試してみてね✨ pic.twitter.com/CWYLkQ4G5f
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2022年07月16日(土)
【豚バラともやしの塩バター炒め】
①熱したフライパンにごま油を入れて中火で豚肉を炒める
②焼き色がついたらペーパーで油を拭き取ってもやし、白だし、鶏ガラスープの素、塩、にんにくチューブ、黒胡椒を加えて炒める
③ ネギをかけてバターをのせたら完成 pic.twitter.com/mNqUhtn77v
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2022年07月18日(月)
ストレッチポールとかフォームローラーをお腹の下に置いて3分くらいぐだってると、お腹の下がじんわり暖かくなって全部出てくるからおすすめ💩 pic.twitter.com/4nAFCr0aXX
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2022年07月19日(火)
ambaiの卵焼き鉄フライパン、良いよね。もっと早く買えばよかった…
とにかくふわふわに焼けるし、少しの油でもくっつかないから鉄フライパンの概念変わる。卵焼き作った流れでウィンナーとか副菜も焼いてる、使うたびに「本当に良い塩梅…」って思う pic.twitter.com/x08838cWuz
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posted at 11:44:57
これほど簡単で美味しい冷製スープは無いと思う。牛乳とトマトジュースを同量混ぜて塩、胡椒。良いオリーブオイルがあったらお好みで数滴。試してみてください。 pic.twitter.com/Kam85Kg8T2
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2022年07月20日(水)
美味しすぎるレシピが完成しました...
【ナスの唐揚げ甘からタレ】
茄子４本を縦に3カットしたら醤油みりん各大さじ2•おろしにんにく小さじ1を絡め、ラップをかけレンジで6分チンしたら片栗粉をまぶし少量の油で揚げ焼きする
仕上げに先程のタレをかけ完成
外カリ中とろっとろでマジでハマります.... pic.twitter.com/2JZlSH22A2
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posted at 10:25:56
猫背、巻き肩、肩こりに悩んでる方、
各種20回、全部やっても2分で終わるからこれやってみて！
日頃から肩甲骨を寄せたり動かす意識が大切✨
これやると肩と二の腕がスッキリするし、二の腕痩せにも効果あるよ♡ pic.twitter.com/FzKKMrbzHe
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posted at 20:32:02
非公開
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山本ゆり（syunkon レンジは600 @syunkon0507
コレ試してみてほしい
【枝豆だしご飯】
炊き立てご飯1合に解凍した冷凍枝豆20さや、和風顆粒だし小さじ1を混ぜるだけです‼️コレがほんまに美味しい！今日の #スロイジ ですごく褒めて頂けた1品です。
【冷たいオクラのお味噌汁】と【トマトマリネ】もめちゃくちゃオススメなんで追記に書きます！ pic.twitter.com/rRY5Czwxkj
タグ： スロイジ
posted at 21:53:06
2022年07月21日(木)
いまレタスが暴落してるらしいので
簡単すぎて旨すぎて、作るのも食べるのもおそらく秒殺、レタスの秒殺サラダの作り方置いときます
レタス半玉を適当にちぎり三倍濃縮のめんつゆ大1、酢大1、ごま油大1、塩少々と和えるだけ！
簡単ドレッシングでレタスがスナック菓子のようにバリバリ食べられます pic.twitter.com/boYzy6eRgL
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posted at 15:17:59
マジで全人類に伝わって欲しいんだけど、
これやると猫背改善効果が半端ないので胸を今より大きく見せたい人はもちろんの事、
肩こり、首こり、頭痛やメンタル異常で死ぬほど辛いストレスを感じた時にも迷わずやってみて欲しい！！
pic.twitter.com/H0mwWIrQK3
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posted at 19:03:44
2022年07月22日(金)
ひとりご飯の強い味方。中にラーメンとかうどん、野菜、肉入れてレンジでチンするだけ。冷凍ご飯で雑炊もいける。
最近野菜食べてないなーって時も、モリモリ野菜つめて一人鍋できる。
洗い物も減るしサクッと作れるしこれあるとまじ便利。アマゾンで500円位。蓋の後ろに作り方書いてある pic.twitter.com/khSscJOPA0
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posted at 08:44:03
miey | 骨格矯正ピラティス @miey_bodymake
ヤバいトレーニングを生み出してしまった…！細くてスラっとした美脚の韓国アイドルもやっているトレーニングを日本人の骨格に合わせてリメイクしたよ！たった１ヶ月で激変するし、室内でできるからズボラな人でも継続しやすい！夏本番に向けて最短で即痩せしたい人にマジでオススメ！まだ間に合うよ！ pic.twitter.com/RKXGgQVH8p
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2022年07月23日(土)
まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen
【まるでうなぎ？なナス蒲重】
土用の丑の日なのでコスパ最強な蒲焼レシピを投下!
①なすのヘタを落とし皮をむいたら耐熱容器でラップして600w2分チン
②なすの中心に箸をいれうなぎっぽくする
③サラダ油で表面を焼いたら醤油・みりん・砂糖各大さじ2を回しがけ軽く煮詰める
④白ごはんにのて完成 pic.twitter.com/s3yuXBh1fp
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posted at 07:00:00
なすがまるでうなぎの蒲焼き？！🥢
なすはヘタを切り落とし、さっと水にさらし水滴がついたまま1本ずつラップに包み、電子レンジ(600W)で4分加熱。粗熱がとれたら、ラップを外し縦に半分程度の厚さまで切り込みを入れ左右に開く。フライパンにサラダ油を中火で熱し、なすの皮を上にして焼く。
＞続く pic.twitter.com/iwwJXxEXOT
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posted at 11:30:00
これ、簡単なのにビックリするほどウマいんで是非。無限ガーリックそうめん
ガーリックオイルを冷やしてキンキンに冷やしためんに和える極悪レシピ
そうめんの新しい可能性が見える最高のレシピです
レシピはこちら！
youtu.be/jz6j9zdLn3U pic.twitter.com/wyTybAzRFX
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posted at 12:23:59
開始1週間で腹筋に縦線入った女子から聞いたんだけど、これ見ながら一緒にやってたらいつの間にか体重が減ってヤバいほど結果出るので、どちゃくそおススメ！！
pic.twitter.com/rtSKl1W8dD
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posted at 12:27:24
この動きパッと見気持ち悪いと思うけど、内ももともも裏をストレッチしながら鍛えられるし、やってみると見た目以上にキツいけど脚痩せ効果あるよ！左右10回ずつからやってみて！ pic.twitter.com/GF3YNmVj6X
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2022年07月24日(日)
料理研究家＊奥田和美／たっきーママ @kazumi_okuda
にんじんってこんなに甘かったのかと驚く美味しさ！ぜひ一度作ってみて欲しい。
よく洗ったにんじんを皮付きのまま縦4等分に切り、アルミホイルを敷いた天板に並べてオリーブオイルをかけたら魚焼きグリルなら10分、トースターなら15分焼いて塩、粉チーズかけるだけ。
レシピは写真2枚目に👇 pic.twitter.com/thrtVgwsZS
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posted at 09:02:19
【ツナとゴーヤーのチャンプルー】ゴーヤーのほろ苦さとツナのうまみは相性バッチリです。卵を加えることで、ツナがパサつかず、しっとりとした味わいです。 #レシピ #みんなのきょうの料理 www.kyounoryouri.jp/recipe/30554_%...
タグ： みんなのきょうの料理 レシピ
posted at 11:00:02
最初のストレッチで「おや？」ってなって、反対やるときに手が降りてくるとこで待ち構えてるネコチャンかわいい。 pic.twitter.com/eNa4MMpKtY
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posted at 11:11:56
#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari
2合分作ってもすぐなくなる。
鶏胸肉は切らずにそのままトマト、米、コンソメ醤油と一緒に炊くとうま味たっぷりで美味しい。
炊飯器で炊いた鶏胸肉がほろっほろです。
米2合を研いで水270ml注ぎ30分おき、醤油大1、顆粒コンソメ小1混ぜ、鶏胸肉1枚、トマト1個をのせ炊く。
↓ pic.twitter.com/eEN8DnEWWQ
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posted at 13:29:32
#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari
夏の緑茶は「氷出し」で飲むとすっきりとした味でほんと美味しい。茶葉の旨みや甘みが際立ちます。
用意するのは緑茶と氷だけ。ふだん緑茶飲まない人にもこれはやりたいと喜ばれます。 twitter.com/toroa_kutsurog...
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posted at 17:14:43
布団やベッドの上で寝ながらできる脚痩せトレーニング＆ストレッチだよ♡
毎日2分で変わるからやってみてね！
夏の間にスッキリ脚目指そ💫 pic.twitter.com/cZm33aPVLm
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posted at 19:29:43
