小野不一
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2022年07月25日(月)
なすと豚肉の組み合わせって最強・・・！
ピリ辛みそ味でごはんとも相性良すぎるよ！！！
【白飯と食べたい！豚なす旨みそ炒め】
フライパンに油、赤唐辛子、長ネギ入れ炒める。なす、豚肉加えて炒め、色が変わってきたら調味料合わせて入れる。味が絡んだら盛付け。
詳しいレシピ👇 pic.twitter.com/lFpb33Il2Q
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今がおいしいナスはマジで一度これで食ってほしい
新刊の表紙にしたくらいお気に入りで旨い！！
『ナスの唐揚げ』
外はカリッ、中はジュワッ、噛んだ瞬間に楽園に飛びます
ナスはマジで唐揚げが一番おいしいです
レシピはこちら！！
bit.ly/3BbNKpd pic.twitter.com/Kx53uUq4PE
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下腹のぽっこりがなかなか引っ込まない人グビレが思うように出来ない人は1日1回でもいいからこれやって！腹筋を鍛えると姿勢も整って予想以上の痩せ見え効果あるよ🔥
※動画は2倍速 pic.twitter.com/78aKtHEjFj
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2022年07月26日(火)
まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen
【さっぱりおいしい！パック丸ごとヨーグルトムース】
①ヨーグルト1パック分にカルピス100ml、砂糖大さじ4混ぜる
②耐熱容器でゼラチン10gにお湯大さじ4加え600w10秒チン
③①に②を加えダマにならないようしっかり混ぜる
④パックに戻し軽く空気を抜いたら冷蔵庫で冷やし固めて完成 pic.twitter.com/VGEaComiOQ
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お店の味、お家でも作れるよ！
オイスターソースの深みのある旨味がよく絡んでたまらん・・・！
【鶏肉とピーマンのカシューナッツ炒め】
にんにく、しょうが、鶏肉を炒め取り出す。ピーマン、赤パプリカ、玉ねぎ炒め、煎ったナッツ、鶏肉加えて調味料、水溶き片栗粉。器に盛る。
詳しいレシピ👇 pic.twitter.com/eaWFLsFXL4
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「最短で痩せたいんや！」って場合は下半身トレが最強なんだけど、
これやるとお尻と裏ももに効いてセルライトを消すのにも効果的だし、お腹もスッキリしてくるのでぜひ10回×3セット頑張ってみて欲しい！
手が届かない→足首でOK
pic.twitter.com/NFGwYWc02D
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#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari
味見でなくなる美味しさ。人参は白だしと合わせてマリネにすると一本分が即なくなるやみつきの味になります。
冷蔵庫でしっかり冷やすと最高に美味しい。
千切り人参1本と白だし大1/2にラップし600W1分半チン。油切ったツナ1/2缶、オリーブ油大1、レモン汁大1/2を混ぜ、塩胡椒で味調え黒胡椒ふる。 pic.twitter.com/Rg4ktEi0us
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2022年07月27日(水)
買ったトマト全部これに漬けても後悔しない。永久に食える
【エンドレストマト】
香ばしいガーリックだれで漬け込む、作り置きにもお勧めな最高こトマト漬けです
おつまみや副菜には勿論、パンに添えればそれだけで立派な朝食に
旬のトマトがガチでいくらでもいけます！
youtu.be/EgLcqtD2EYU pic.twitter.com/EOSZi7BsJu
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ガチで二の腕痩せたい人、ちょっと待って！これまで何万人も痩せさせてきた私のリンパストレッチをこっそり教えちゃう！まじで有酸素運動とか筋トレをする前に絶対、この腋窩リンパ節(脇)のところをまずは流すことが大切！これだけで二の腕スッキリするよ！ pic.twitter.com/k9lkIBWKFx
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2022年07月28日(木)
ヒロキ｜ヘアケア講師＆外見コンサルタント @hiro_signore
炊飯器でつくる焼き芋がマジで美味いからやってほしい。炊飯器にサツマイモ入れて、水150cc。塩1つまみ。玄米モードにしたら、白米モードよりねっとり甘くなったよ。サツマイモは食物繊維豊富で、美肌に必要なビタミンC、しみシワ予防になるビタミンEが含まれてる。ダイエットにも良いしマジ最高すぎる pic.twitter.com/PsaSIrqARK
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【焼きピーマンとちくわのあえもの】ピーマンはトースターで手軽に焼きましょう。香ばしさと独特の甘みが出て、マヨネーズであえるだけで個性的なあえ物に。 #レシピ #みんなのきょうの料理 www.kyounoryouri.jp/recipe/15996_%...
タグ： みんなのきょうの料理 レシピ
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【お家居酒屋！ちくわの唐揚げ】
①ちくわの半分にカットする
②ちくわ、鶏ガラスープの素、めんつゆ、にんにくチューブを混ぜる
③片栗粉をまぶす
④ フライパンにサラダ油を注いで熱したら中火でちくわをカラッと揚げ焼きにしたら完成！ pic.twitter.com/7KOVkUw1kb
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火を使わずにトースターで簡単に作れる！
油揚げのサクッとした食感がくせになるおいしさだよ！
【油揚げのかつおみそ焼き】
みそ、酒、マヨネーズ、しょうゆ混ぜて油揚げに塗り、トースターで焼く。かつお節のせて再度焼き、切り分けて青ネギふる。
おつまみにもぴったり♪
詳しいレシピ👇 pic.twitter.com/MDZYB1cXpL
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posted at 19:00:24
【足が細くなる前屈のやり方】
1.お尻を引きながら体を倒す
2.膝を少し曲げて
3.お腹と太ももを近付けて10秒キープ
これで膝と太ももの裏が
めっちゃ伸びる🥹
お尻が下がると伸びないから、膝を曲げてもお尻の位置をなるべく高くしておくことがとても大切！ pic.twitter.com/5XWrWQlrmM
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ゆちゃん｜脚やせ研究毎日酒飲みでも-14 @yuchaos_m
ダイエット中でもバストはキープしたい方の為に簡単な運動を紹介✨
肩甲骨をほぐすだけで、、
✔️血流が良くなる
✔️肩こり改善につながる
血流が良くなると体温上昇によってホルモンバランスが整ったり、肩こりが改善すると猫背改善にもつながるので姿勢が正されてバストの垂れ防止に！！ pic.twitter.com/jLd9IDcs5j
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posted at 19:48:28
❶オクラ8本のヘタとしっぽを取り、2cm幅にカット！ビニール袋に入れてにんにくチューブ小1、醤油小1を加えて揉む
❷片栗粉大2を加え、空気を入れてふり混ぜる→再び片栗粉大1を加え、空気を入れてふり混ぜる
❸ちょっぴり多めの油でカリカリになるまで焼き、青のりふたつまみ＋塩ふたつまみをまぶす pic.twitter.com/Errs58NBbY
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posted at 20:34:22
2022年07月29日(金)
ササっと作れるトマトツナドリア🍅
グラタン皿の中で材料を混ぜ合わせたらチーズをたっぷり乗せ、あとは全体にほどよい焦げ目が付くまでトースターで焼くだけ。
洗い物も少なく済んで1皿で大満足なレシピ🗒 pic.twitter.com/SJGTlyVNJt
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posted at 12:04:56
こいつが旨すぎて外でチキン南蛮食べなくなってしまいました
「至高のチキン南蛮」
甘酢、タルタルを手作りし、唐揚げじゃない卵を纏わせた鶏にかけました
何度も試行錯誤して完成した力作です
少しだけ手間はかかりますが、旨さは保証します、是非
レシピはこちら！
bit.ly/3bdiWtS pic.twitter.com/iy4EBmoC8E
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posted at 12:52:57
本当は秘密にしたい！14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『オートミールで作るキンパ風』
ダイエット中、キンパが流行ってて食べたい時に作ったのがこれ。お米をオートミールに置き換えた。極力ヘルシーに。
しかも、巻かないから面倒くさくないし時短で超簡単。電子レンジ使って4分あれば完成。 pic.twitter.com/ma9MbKqHlO
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posted at 18:12:44
これやるとマジで太ももがめっちゃスッキリしてくるし、太ももに隙間も出現してくるので、「同性に嫉妬されまくるほど脚を綺麗に細くしたいんや！」って女子はぜひ頑張ってみて欲しい！！
【目安】
①左右各15回×2セット
②30回×2セット
③左右各15回×2セット
④30秒×2セット
pic.twitter.com/YJ088WomSE
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posted at 19:24:10
ゆちゃん｜脚やせ研究毎日酒飲みでも-14 @yuchaos_m
脚痩せなかなかしない人は脚の内側が硬い可能性が高いので何もしたくない日この動き20回ずつやってみよう！
これする前にウォーキング30分くらいできると更に太もも痩せる！ pic.twitter.com/WzARvXqr71
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posted at 19:56:22
先日おすすめしていただいたおにぎりとおみそ汁をノートにまとめました！これからどんどん作っていこうと思います。ありがとうございます🍙✨ pic.twitter.com/X1CLRa7OKT
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posted at 21:02:53
2022年07月30日(土)
２週間で結果が出る二の腕痩せ！「肌荒れが良くなった」「肩コリなくなった」「顔が小さくなった」「脇肉がなくなった」と絶賛コメント多数。イスに座ったままでも、立ったままでもOK！ちなみに写真はアラフィフ女性。今からでも夏のうちに痩せれるよ！わざわざ運動時間を作らなくても、ながらでOK！ pic.twitter.com/E15EGWIOGf
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posted at 07:54:07
40kg痩せた時に飲んでた韓国アイドル水の効果がマジですごいので、「綺麗に痩せたいっていうよりも、ズバ抜けて綺麗に痩せたい！」って人にどちゃくそおススメ！
飲み出してバカみたいにむくみが取れるわ、ぽっこりお腹が解消されるわ、便秘解消、美肌&美髪効果もすごいわでマジ最強でしかなかった😂 pic.twitter.com/YMQPWtGrfP
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posted at 10:17:18
#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari
このオニオンリング、コンソメ醤油で旨み効かせた衣がサックサクで美味しい。お店みたいに美味しいの食べたいと思って作ったら、想像以上の味できました。
高さ1cmの油で簡単。
厚さ1.5〜2cm輪切り玉葱1個をバラして薄力粉ふり、冷水大5、薄力粉・片栗粉各大4、
↓ pic.twitter.com/H75CkxTuLR
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posted at 12:13:36
レンジで簡単なすの煮浸し
①ナスを大きめにカット
②ごま油を大さじ2かけて混ぜる
③600w3分チン
④調味液をかける
⑤600w3分チン
調味液
・麺つゆ大さじ２
・みりん大さじ２
・醤油大さじ１
・砂糖小さじ２
・生姜チューブ適量
・水150ml
試してみてね！ pic.twitter.com/OTdUumYSLP
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posted at 17:51:04
まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen
【やみつきになるおいしさ！無限ごま油トマト】
①トマト3つ分を薄スライス
②ごま油大さじ2、鶏がらの素・おろしにんにく・水各小さじ1混ぜる
③お皿に盛り付けたれを回しがけたらきざんだ大葉と白ごまをそえて完成 pic.twitter.com/3D4krUiZOx
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posted at 18:00:00
コスパ最強もやしキムチーズチヂミ！！
刻んだもやし1袋、卵、片栗粉大さじ3、キムチ混ぜてごま油で焼くだけ！！！
途中でとろけるチーズを乗せて溶けるまで待つ🫶🏼🧀 絶品タレのレシピは3枚目 pic.twitter.com/1lX4Qfsvno
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posted at 19:54:34
嘘のようなホントの話。信じてもらえないことが多いんだけど、ガチでお腹痩せしたいなら「股関節周りのコリ」「腰痛」を改善しないとなかなか結果が出ない！お腹と腰お尻周りのリンパはつながってるからまずはこの超簡単な動きを1週間続けてみて！だんだんくびれも見えてくるよ！ pic.twitter.com/vQhgo7zJpv
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posted at 21:14:22
非公開
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