小野不一
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2023年01月15日(日)
体育座り→後ろに寝転がる→５秒間ゆっくり息を吐きながら膝を胸に思い切り引き寄せる×５回。
起床後、半身浴前、睡眠前に行えば、
股関節が鍛えられ
血液循環が良くなる＆体柔らかくなる＝痩せやすい体質になり冷え性改善！お試しあれ！
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posted at 22:07:07
【茹でて和えるだけの簡単レシピ！焼肉豚しゃぶ丼】
①沸騰したお湯に豚肉を入れて中火でさっと茹でて水気を切る
②豚肉、焼肉のたれ、ごま油、だしの素、コチュジャン、にんにくチューブ、生姜チューブを混ぜ合わせる
③ごはんの上にのせて白ごまを振ってネギをのせて完成！ pic.twitter.com/unGwoJ1thS
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posted at 20:15:10
これ・・揚げてないのに香ばしくてうまっ！！
和風ナゲットみたいな味わいだよ＾＾
【鶏むねのごまかつお節衣焼き】
薄切りの鶏むねにかつお節、すりごま、片栗粉を合わせた衣をつけ、ごま油で両面焼いたら盛り付け。千切りレタスを添える。
子どもも大好きな味！
詳しいレシピ👇 pic.twitter.com/bipxFVGVN6
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posted at 17:00:11
材料まさかのアレたった一つ。48円で出来る笑えるほどウマいカリカリ虚無チヂミ
豆腐と調味料だけで出来る超激安簡単チヂミです
混ぜて焼くだけでこんなにうめえのか…って確実になる出来なので絶対やってほしい
夜食やおやつにもうってつけです
レシピはこちら!!
youtu.be/pGTJ_y_tii0 pic.twitter.com/9nmvE7PwNe
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posted at 16:35:44
すっぱくないイチゴを避ける方法と、すっぱかった時に甘くする方法を書きました。
気になる方は読んでみてください！
tetsublog.work/sour-strawberry/
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posted at 12:18:21
まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen
【悪魔のバターシュガートースト】
①フライパンにバター30g、砂糖大さじ3を溶かしながら混ぜる
②食パンを投入したらひっくり返しながら表面がカラメル色になるまで焼いて完成
表面の香ばしさとパリっと食感が最高❗️
シンプルにして最強な絶品トーストをぜひ🍞 twitter.com/i/web/status/1... pic.twitter.com/EjFIHfXTtR
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posted at 12:12:29
タクヤ先生 メンタル専門漢方薬剤師 @takuyasensei
知ってる？かまぼこは超優秀な「高タンパク低脂肪食品」だよ。牛肉の約半分の脂肪、豆腐の約二倍のタンパク質が摂れてしまう上
・美肌
・骨強化
・免疫アップ
・疲労回復
など嬉しい効果がてんこ盛り
実は添加物も塩分も少なく（かまぼこ山ほど食べないよね？）減量中にも理想的な食材の一つだよ。 pic.twitter.com/sJzzu56UUU
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posted at 12:10:07
お肉や豆腐に合う『万能味噌タレ』
味噌 小4
ごま油、おろしにんにく各 小2
砂糖 小3
レモン汁 小1/2
すりごま 大2
水50mlを600Wで30秒レンチンしたら完成❗️
焼肉、大葉を乗せたお豆腐、サイコロステーキ等色々大活躍します❗️ pic.twitter.com/3mpABjeIVw
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posted at 10:37:32
日本人にとってコーヒーは
眠気覚ましにならない。
もし眠気が覚めてもそれは思い込みで、
カフェインの効果ではない。
そもそも日本人はカフェインに強く、
コーヒーのカフェインは西欧人にしか効かない。
日本人は紅茶、緑茶のほうが目が覚める。
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posted at 10:07:05
