小野不一
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2022年08月13日(土)
ちくわを厚さ2mm位の輪切りにして耐熱皿に重ならないように乗せてレンジ500Wで3～4分加熱してしばらく冷ますと
超サクサク食感の「ちくわチップス」が完成する！
お好みで黒胡椒、粉チーズ、青のりをトッピング
ヘルシーな上にマジ美味いのでぜひ全国のダイエッター、美味い物好き、全ての人に伝われ pic.twitter.com/k7RYOUdjly
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これやるとバカみたいにむくみが取れるし、「足先から下腹まで超綺麗に痩せたいんや！」って女子は各20回ずつ頑張ってみて欲しい！マジで魔法でも使ったんか！ってくらい変わる！
太もも＆ふくらはぎ痩せ、ヒップアップ、下腹◎
pic.twitter.com/VXpTF1ocPO
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しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi
夏のアボカドはこの薬味ポン酢で食べるとめちゃ旨い。
味ぽんに刻んだシソとみょうが混ぜるだけで旨いたれになるけど、酢、鰹節で酸味、うま味加えると最高。
一口大アボカド1個、小口切りみょうが1本、千切りシソ3枚、味ぽん・カツオ節各大1、酢小1混ぜ、味ぽんで味調える。 pic.twitter.com/FFTeIGFp7h
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posted at 21:09:02
丸い桃尻を作りたい方が一度はやったことのある種目『ブルガリアンスクワット』。
最初の足の位置を決められず、何度もやり直した経験がある方は多いはず。
やり直すほど疲労が蓄積するので、できれば1発で決めたい。
下のフォームですると足の位置がバッチリハマり、桃尻一直線ですよ🍑 pic.twitter.com/RInDtiXYhv
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2022年08月14日(日)
14キロ痩せた超簡単ダイエットおやつ『濃厚抹茶プリン』
材料4つだけ！全部混ぜて冷やすだけでヘルシーすぎる超濃厚スイーツができる。普通に豆乳飲むより全然満足できるし全部食べても250kcal。ダイエット中どうしても甘いもの食べたくなったらこれで脳もお腹も満たそ… pic.twitter.com/yQI1yXIel4
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posted at 12:20:57
ナス農家からお願い。長ナスをたくさん食べて欲しいのですが『油をあまり吸わせたくない』という人は塩水に10分ほど漬けてから焼くと油を吸いづらくしてヘルシーに調理できてナイスナスです🍆 pic.twitter.com/XMkG370qHH
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2022年08月15日(月)
14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『悪魔のやみつきもやし』
コスパ最強かつすぐできる超簡単な節約レシピ。約30円。ピリ辛好きなら絶対ハマるし箸が止まらん…もやしは1袋食べても30kcal。ダイエット中耐えられない空腹はこれで満たそ pic.twitter.com/7OvVXu1VmM
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しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi
玉葱の一番美味しい食べ方では…と思う位、玉葱は鶏ガラ醤油で炊いてバター飯にするとめちゃくちゃ旨い。
倍量作っても一人で食べる勢いで消えてく。
研いだ米1合に水180ml注ぎ30分おき、醤油大1、鶏ガラ小1/2混ぜ皮剥き上下切り落とした玉葱1個のせ炊く。しゃもじで玉葱が一口大になるよう
↓ pic.twitter.com/kYZNiYO0ZQ
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2022年08月16日(火)
14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『韓国風キムチーズグラタン』
豆腐がメインで超ヘルシー…これはハマる。しかもダイエット中不足しがちなタンパク質がたっぷりとれます。火も使わず混ぜてレンチンするだけの簡単料理で洗い物も最低限で済むから、帰りが遅くなった日の夜ご飯にも最高。 pic.twitter.com/2OEfazhxxl
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しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi
冷凍餃子か冷凍水餃子で作るナポリタンが想像以上。
皮モチモチで生パスタ感覚で食べられるし、肉汁たっぷりでめちゃくちゃ旨いです。
1袋、水200mlにラップし600W4分程チン。水気切りケチャップ大2、醤油小1混ぜラップなし1分チン。塩胡椒で味調え粉チーズかけ、お好みでタバスコかける。 pic.twitter.com/xnpFV0SqKe
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posted at 18:15:25
最近よく作る茄子の唐揚げ。食べやすい大きさに切った茄子を密閉袋にいれて、生姜とニンニクのすりおろし、醤油を加えて揉む。少し漬けたら汁気を切って、片栗粉をまぶして揚げます。衣はカリッ、茄子はジュワッと、お肉顔負けの旨みとボリューム。花椒塩とカレー塩を付けるとビールが進みます。 pic.twitter.com/U00I3gw7Gh
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posted at 21:32:00
2022年08月17日(水)
『低価格で美味しいパスタを教えてほしい』とよく聞かれるのですが、コレがぶっちぎりでおすすめです！
市販では滅多に見ることがないレアパスタですがAmazonなら手に入ります！
マジで茹で汁まで美味しいのでお試しあれ。
👇商品リンク
amzn.to/3w9wtKm pic.twitter.com/ZehLyQZr4G
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posted at 14:27:44
バズってる中国式ダイエット、本気でやったら全身筋肉痛になった…
この動きだけで、太もも、お腹、二の腕、背中、と全身に効くから痩せる！
騙されたと思って20回からやってみて！出来たら3セット🔥 pic.twitter.com/vDVW82kWtW
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posted at 20:16:33
ユッケが食べたすぎて、せめて味付けだけでも…と「ユッケ風味玉」を仕込んだら、想像以上にお酒が進む味でした🙌✨
❶卵5個を7分茹でて殻をむく
↓
❷漬けだれに一晩漬ける
・焼肉のたれ50g
・コチュジャン20g
・醤油20cc
・ごま油大1
・砂糖小1
・水大2
糸でカットすると綺麗な断面に✌️ pic.twitter.com/qlUrCavapT
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posted at 20:45:20
2022年08月18日(木)
ごーど｜「心の余裕」の作り方を学ぶ @SureGoahead
メンタルダウンで不眠になった時、
本で学んだ「睡眠法」にすがりついてた。
(1) 手をグーにして目を閉じる
(2)「全身」に力を入れて５秒キープ
(3) 力を抜いて10秒くらい深呼吸
(4) 眠るまで繰り返す
泣いたり吐いたり絶望する中、唯一効果があった、人生を救った方法です。不眠でお悩みの方ぜひ。
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posted at 06:03:03
#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari
大さじ3の油で揚げずに簡単。
「白だしとレモン汁」でここまで美味しくなるとは…！と驚く唐揚げ作れます。
鶏肉300gに白だし大1.5、レモン汁小1、おろしにんにく小1/2、胡椒をもみ込んで30分おき、水気ふき取り片栗粉大4まぶし、中火で熱した油大3で片面3〜4分を目安に焼いて油切り、塩胡椒ふる。 pic.twitter.com/qnvAFuVRte
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posted at 12:00:00
14キロ痩せた超簡単ダイエットおやつ『ふわっふわのチョコシフォンケーキ』
混ぜてレンチンするだけ！オーブン使わないし5分あればできちゃう。1切れ約41kcal、全部食べても245kcal。ダイエット中の甘いもの食べたい欲はこれで満たせるし、おからパウダーは満腹感も得やすく便秘解消にもいいから神。 pic.twitter.com/CCwNpqXxhV
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posted at 12:22:33
╱
🎉🎉大決算SALE第2⃣弾!!ラストチャンス
2点で5,480円 3点で6,280円💥💥
╲
【🪚多機能折り畳み式ノコギリ🪚】
コンパクト、丈夫、効率的、鋭い、安全☑
🧑🦳👩お年寄りや女性も楽々に使える~
▶nontotoo.com/index/detail.h... pic.twitter.com/YbvmBZSytL
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posted at 20:42:03
2022年08月20日(土)
しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi
これは飯泥棒。玉葱は酢、鶏ガラ入れてナムルにするとやたら旨くなります。倍量作ってもすぐなくなる。
くし切り玉葱1個に酒大1/2かけふんわりラップし600W3分チン。ごま油大1/2、醤油・酢・鶏ガラ各小1、おろしにんにく小1/2混ぜ塩胡椒で味調える。 pic.twitter.com/KMOU4R14m7
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posted at 19:33:28
これほんとに美味しいんでやってみてください！
普段缶詰使う人ほどおすすめしたいです。とうもろこしの価値観変わります！ twitter.com/hg7654321/stat...
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posted at 20:14:54
2022年08月21日(日)
14キロ痩せた超簡単ダイエット飯
『豆腐ミートグラタン』
材料を全部耐熱皿に入れてレンチンするだけでふわとろグラタンが完成。これミートソース好きにはたまらん……鍋や火も使わないし洗い物も最低限で済むし、豆腐がメインでヘルシーなので帰りが遅くなった日の夜ご飯にも最高。 pic.twitter.com/peabaDZW5J
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2022年08月22日(月)
非公開
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2022年08月23日(火)
しかない料理のイガゴー＠toroa代表 @gogoigarashi
ナスは味噌と麺つゆ絡めてからチーズ焼きにするとめちゃくちゃ旨い。出汁のうま味が効いてて箸止まらなくなります。
ヘタ取り6等分にしたナス2本にごま油大1/2絡めラップし600W4分チンし、水気が出たら切る。みそ・3倍濃縮麺つゆ各小1、おろしにんにく小1/2を混ぜてから絡め醤油で味調え
↓ pic.twitter.com/ZZSvAo0qqw
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posted at 18:04:44
だれウマ/『宇宙一ずぼら150円めし』即 @muscle1046
きゅうりが余って使い道に困ってる方へ
“柚子胡椒”に漬けてみてください
ポテチよりもじゃがりこよりも手が止まりません
①きゅうりの裏表を麺棒で叩いて潰し食べやすい大きさに手で千切る
②袋にきゅうりと◯を入れよく揉み込み冷蔵庫で3時〜一晩寝かせる
きゅうりの水分をしっかり絞って完成 pic.twitter.com/HpQyPAq087
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posted at 18:30:50
#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari
倍量作ってもすぐなくなる。
人参は麺つゆ絡めてチンしてからサラダにすると美味しい。麺つゆの出汁がいい仕事してます。胡椒は多めでぜひ。
千切り人参1本に3倍濃縮麺つゆ小1強混ぜラップし600W1分半チン。マヨ大2、酢小1、おろしにんにく小1/4混ぜ、醤油、胡椒で味調える。 pic.twitter.com/0rgkodR5ea
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posted at 18:42:21
梅の酸味と生姜の香りが暑い時にも食欲そそる！
缶詰を使って楽々炊き込みごはん作れるよ^^
【いわし梅のしょうがごはん】
炊飯器に米、いわし缶の汁、酒。水を加え、上にいわし、梅、生姜のせ炊飯。混ぜて椀に盛り、大葉を添える。
缶詰の汁を使うから調味料はお酒のみでOK！
詳しいレシピ👇 pic.twitter.com/8ONGlSerdR
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posted at 19:00:13
お気に入りの鶏おこわ、何度作ってもやっぱりおいしい。月初に作ったけど、また作ってと頼まれて今夜も炊いた。 pic.twitter.com/EI0d4E4JDy
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posted at 21:16:09
