小野不一
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2022年09月15日(木)
この前ヨガの先生に
そもそも前屈のやり方が間違えてる
って言われて教わったやつの
動画見つけた〜！！！
少しずつやってたら
ピチャって今日ついた！
人生初！感動😭！
とりあえず、
つま先に手が届きゃいいと思って
無理くり肩丸めて頑張ってたよ... pic.twitter.com/zMXiyIemjP
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posted at 21:28:05
山本ゆり（syunkon レンジは600 @syunkon0507
えのきのオススメの食べ方
【ハッシュドえのき】
①長さを4等分に切ったえのき100g、ざく切りベーコン1枚、片栗粉大さじ1、ピザ用チーズ30g、塩コショウ少々を混ぜる
②油をひいたフライパンに広げ、ヘラで形を整え中火で蓋して焼く。裏面がこんがりしたら裏返し、蓋を外し両面焼く(写真は倍量です) pic.twitter.com/AM9CYLFxrx
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posted at 20:04:28
うま味くん@秒速でごはんを見失うレシ @umamikun_umakyo
秋になると何度も作ってしまう。さつま芋はバターで炒めてきんぴらにすると箸止まらない美味しさです。
うま味調味料がさつま芋の甘みを引き立てます。
フライパンにバター15gを中火で溶かし、さつま芋200gをしんなりするまで炒めたらうま味調味料2ふりを加えて混ぜ、醤油大さじ1/2、
続く▼ pic.twitter.com/2iO24Dk6EI
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posted at 17:55:30
山本ゆり（syunkon レンジは600 @syunkon0507
秋の味！お酒もご飯も進む！！
【きのこと鮭のガーリックマヨ醤油】
①じゃがいもは洗って水気がついたままラップに包みレンジで4〜5分加熱し皮を剥き1cm厚さに切る。しめじは石突きをとりほぐす。エリンギは長さを半分に切り薄切りに。鮭は塩コショウをふり片栗粉を薄く塗す。Aはボウルに合わせる pic.twitter.com/t1XGjpzFcx
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posted at 12:37:21
2022年09月14日(水)
レンジで簡単！秋なすの煮浸し
①ナスをカット
②ごま油を大さじ2かける
③600w3分チン
④調味液をかける
⑤600w3分チン
⑥冷蔵庫で一晩寝かせる
調味液
・麺つゆ大さじ2
・みりん大さじ2
・醤油大さじ1
・砂糖小さじ2
・生姜チューブ適量
・水150ml
この時期の秋茄子でやると最高！
試してみて！ pic.twitter.com/6vCmfp0zN8
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posted at 19:02:02
カリッ！サクッ！これはとまらない・・・！
おやつにもおつまみにもぴったり^^
【やみつき！ごぼう唐揚げ】
袋にごぼう、めんつゆ、にんにく、しょうが、塩と合わせ入れ揉み込み漬ける。片栗粉をまぶし揚げ焼き。揚げたてに塩少々。お好みでレモン。
食物繊維がたっぷり取れるよ！
詳しいレシピ👇 pic.twitter.com/vbwk5mP8dN
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posted at 19:00:18
これマジでオススメです
余ったそうめん全部これでいい
そうめん別茹で不要でウルトラおいしい
[黄金のそうらーめん]
フライパンに水400ml,醤油小1,鶏ガラ小1を沸騰させ,そうめん1束を加えさっと混ぜ,火を止めふたをし4分置く
器に↑を汁ごと入れ,かつお節小袋1袋,氷を加え混ぜ,ごま油,黒胡椒かける pic.twitter.com/oCoAtR23rK
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posted at 18:49:49
だれウマ/『宇宙一ずぼら150円めし』即 @muscle1046
①卵1個と千切ったスライスチーズ1枚を混ぜる
②フライパンを中火に熱しそ厚切りベーコンを入れカリッと焼き上げる
③火を消して①を入れチーズを溶かしながら半熟になるまで混ぜる。
ご飯に盛り付けめんつゆを適量かけて完成
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posted at 18:21:01
2022年09月12日(月)
これプランクや腹筋の100倍痩せる！
バズってる中国式ダイエット、本気でやったらやばかった…
たった30秒でもめちゃくちゃ息上がるし、お腹痩せにも脚痩せにも体幹にも効くし、全身痩せまくるよ！ pic.twitter.com/yuwwXTgSN7
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posted at 20:40:16
2022年09月11日(日)
14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『丸ごと玉ねぎスープ』
痩せたいのにどうしても夜食がやめられない友達にこれおすすめしたら1週間で2kg痩せてた…電子レンジででき美味しいからマジ神と大絶賛。玉ねぎは血液サラサラになるだけでなくデトックス効果、脂肪燃焼も促進するから超ダイエット向き。ただし pic.twitter.com/s45x1tk96k
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posted at 19:12:29
2022年09月10日(土)
【材料】
・えのき 1袋
・しょうゆ 大さじ1/2
・酒 大さじ1/2
・みりん 大さじ1
・ごま油 大さじ1
・コチュジャン 大さじ1
えのきの石づきを切り落とし、適当な大きさにちぎる。えのきと調味料を全て耐熱皿に入れて軽く混ぜ、ふんわりラップをして600Wで3分。混ぜてお好みでネギを入れて完成。
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posted at 19:50:04
きのことかつお節だけなのにこのおいしさ・・・！
これからの季節にぴったりな簡単炊き込みごはんだよ^^
【おかかきのこの炊き込みご飯】
炊飯器に米としょうゆ、みりん、酒を入れ混ぜ、目盛りまで水。きのこを入れ炊飯。炊けたらかつお節。盛り付けて花かつお。しょうゆ。
詳しいレシピ👇 pic.twitter.com/Mg8PD5SDlD
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posted at 17:00:35
2022年09月09日(金)
14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『もっちもちのツナチーズチヂミ』
豆腐がメインでヘルシーなのに大満足できるこのレシピ、もっちもちがマジやみつき……これはハマる。混ぜて焼くだけで超簡単。ダイエット中じゃなくてもシンプルな材料で手軽に作れるしおかずの一品としても絶対喜ばれるので是非。 pic.twitter.com/PREX4cDqpR
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posted at 20:45:44
巻き肩や猫背を直したい方は必見です。筋膜ローラー買ったまま使ってない方は是非！持ってない方はペットボトルや何も持たなくてもok！これ毎朝してたら肩周りマジで痩せた。かなり見た目も変わります。特にデスクワークや座り仕事の方は、スキマ時間にほぐしてあげてください！！ pic.twitter.com/Tcljtp4C6g
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posted at 17:31:55
山本ゆり（syunkon レンジは600 @syunkon0507
今日 #DAIGOも台所 で紹介した【ハッシュドポーク】
フライパン1つでめっちゃ簡単にできるのに、ちょっとびっくりするほど美味しいです。柔らかい豚コマと煮込んだかのようなコク。
味付けもケチャップ、ソース、コンソメ、醤油、塩胡椒とバターというだいたい家にある材料でできるんで是非！ pic.twitter.com/j7wmXJPzUl
タグ： DAIGOも台所
posted at 14:10:13
2022年09月08日(木)
14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『やみつきサラダ』
シャキシャキ食感がやみつきになる簡単サラダレシピ。これはハマる。ダイエット中は冷蔵庫に常備して耐えられない空腹をしのいでる。しかももやしときゅうりは低カロリーなのにむくみ解消に最強コンビだから激推しです。 pic.twitter.com/V1MSwrThoT
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posted at 20:09:41
お腹痩せと脚痩せが両方叶う神トレーニング！
結構キツイけどその分効く〜！！
コツ①→足を曲げる時は上半身はできるだけ前や後ろに傾かないように真っ直ぐ保つ
コツ②→脚を伸ばしながら上半身を左右にひねる。勢いを付けずに脇腹の力で！
左右10回ずつ、できたら3セットやってみてね！ pic.twitter.com/CTvGP0pFV4
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posted at 18:47:58
誇張抜きでめっちゃ簡単。ご飯がすすみます🍚
「鶏たまそぼろ」
①卵3個・砂糖大2・白だし大2をよく混ぜ合わせる
②鶏ひき肉300gをそぼろ状に炒める
③①をまわし入れ、そぼろ状に炒め合わせて完成！
レシピ詳細🔽
cookien.com/recipe/8149/ pic.twitter.com/rIJmgq9Cvo
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posted at 17:42:55
【本気のだしチーズ焼きおにぎり】
①容器にごはん、めんつゆ、だしの素を加えて混ぜる
②チーズを中に包んでおにぎりを握る
③フライパンにサラダ油を入れて弱火と中火の間でおにぎりを焼き両面焼色がついたら完成！ pic.twitter.com/sOwuDB1mLH
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posted at 12:18:54
2022年09月06日(火)
脇のハミ肉・二の腕の振袖・巻き肩・猫背・肩幅ガンダム…悩んでる方これやって！
肩や腕や肩甲骨って意識しないとなかなか動かさないから、ほっといたら悪化する一方😢
毎日2分だけでいいからやってみてね！ pic.twitter.com/oqFgnkeQ1C
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posted at 18:14:29
【本気のうまだし卵かけご飯】
①容器にたまご、白だし、だしの素、ごま油、すりごまを加えてかき混ぜる
②ごはんにかけてよく混ぜたらネギをのせて完全！
少ない調味料ですごく味わい深くてあっという間に完食してしまうTKGレシピです！ pic.twitter.com/bgdNpRHfmQ
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posted at 12:01:50
非公開
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2022年09月05日(月)
お風呂好きすぎていろんな入浴剤を 試しまくってわかったこと。どんな高い入浴剤より「塩化マグネシウムと重曹」がいい✨ サウナにいけない日もこれがあれば滝汗💦コスパいいしエプソムソルトより断然こっち！ちなみに便秘にもビオフェルミン+酸化マグネシウムが１番よかった😊マグネシウム最強かも pic.twitter.com/ox6wtUjvXV
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posted at 21:19:55
痩せたセセリちゃん@10ヶ月で15㌔痩せ @rakuyasechan
これすごい😳上半身、特に背中のラインがゴツくて悩んでる人騙されたと思ってこれやって！変なコリが取れて劇的に変わる…1日1分だけでもやってよかった…🫶🏻
pic.twitter.com/aHgScTD5jJ
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posted at 20:29:45
カットわかめを戻してめんつゆ、ごま油、ニンニクチューブを入れたら食物繊維たっぷり激うまわかめに変身するのでダイエット中で小腹がすいたときや何か一品欲しい時におすすめ
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posted at 19:41:06
ゆちゃん｜脚やせ研究毎日酒飲みでも-14 @yuchaos_m
姿勢悪いと本当に痩せにくい！
凝ったままだとどうしても悪い姿勢になっちゃうから猫背の方は特に時間なくてもこれだけやってみて欲しい、、
左上は注意点をスローにしました！
左上の手の動きをみてから右下の動きにうつれば肩甲骨まわり凄く軽くなる、、 pic.twitter.com/sZyiYc08uY
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posted at 19:31:02
ほぼ鶏むね肉だけでチヂミを作ったら安い・痩せる・ウマいで最高でした…
【超痩せ肉チヂミ】
激安の鶏むね肉がチヂミに変身するレシピです
これのなにがいいかって高たんぱく低カロリーな痩せ飯ってところです
味も最高なので是非作ってほしい。絶対はまります
youtu.be/qw6xmu3zoSg pic.twitter.com/TVoAQAkgGj
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posted at 14:08:38
まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen
【背徳感あふれる！フォンデュ風チーズぎょうざ】
①冷凍餃子をフライパンで規定時間焼く
②牛乳100ccに小麦粉大さじ1溶かしラップせず600w1分チン
③②にとろけるチーズ100g投入したら600w1分チンして混ぜる
④①に③を回しがけて完成 pic.twitter.com/LCuP7yUgAc
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posted at 07:00:00
2022年09月04日(日)
O脚X脚を改善❣️
中華美女のような真っ直ぐ美脚ストレッチ💪
下半身の歪みを正し、真っ直ぐな足をつくる！
きつい動作はないから、ゆっくりと続けられる🎀
身体の血行を良くしてくれるから、生理痛緩和にも効果あるよ💗
是非試しみてね！ pic.twitter.com/LhQunlNrJA
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posted at 21:27:49
痩せたセセリちゃん@10ヶ月で15㌔痩せ @rakuyasechan
今日は1ミリもやる気が起きない…って時に1分だけやってる体操がコレ。
全然しんどくないのに、朝起きたときのスッキリ感が違うから浮腫みやすい人にもオススメ🙋♀️
pic.twitter.com/Txjub6qzC8
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posted at 21:00:40
コウケンテツ（料理研究家）【公式】 @kohkentetsu14
残った野菜で作り置き！味しみしみ！野菜の焼きびたしの作り方
youtu.be/AWP5rvK2jWE
#youtube #レシピ #作り置き #野菜 #おいしい pic.twitter.com/VdJ9Js3zIa
posted at 21:00:10
【無限に食べれるやみつき塩だれきゅうり】
①きゅうりを半分に切る
②きゅうり、ごま油、鶏ガラスープ、白ごま、ラー油、塩を混ぜて30分以上漬けたら完成！
塩加減が最高の居酒屋レシピです。
お酒めちゃくちゃ進むので是非お試しください！ pic.twitter.com/xmEvXA4REg
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posted at 19:22:15
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『豆腐とキムチのふわとろグラタン』
ダイエット中の友達がこれにハマって夜ご飯に置き換えてたら1週間で3キロ痩せた。マジ満腹になるし美味しいと大絶賛。火も使わず混ぜてレンチンするだけの簡単料理、洗い物も最低限で済むから帰りが遅くなった日の夜ご飯にも最高。 pic.twitter.com/iB8bOQhE6s
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posted at 12:41:42
これは明日使えるライフハックなのですが、熱々のご飯にお吸い物の素をかけておにぎりを作ると超おいしいです。 pic.twitter.com/0inbzbUAmp
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posted at 12:40:17
まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen
【トースターで簡単！チーズイン焼きおにぎり】
①さけるチーズを3等分
②白ごはん1合に醤油大さじ1、みりん小さじ1混ぜる
③ラップで②を①に入れ込みおにぎりにする
④アルミホイルにごま油をひきトースターで片面1000w6分ずつ焼けば完成 pic.twitter.com/7ydby0NohJ
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posted at 07:00:01
