小野不一
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2022年07月31日(日)
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#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari
うどんは「麺つゆ：酢＝2:1」で味つけすると出汁のうま味と絶妙な酸味で美味しい。トマト入れるとするする食べられます。
暑い日に食べるとさっぱりして最高です。
冷凍うどん1玉にふんわりラップし600W4分チン。流水で洗い水気切り一口大トマト1個、3倍濃縮麺つゆ大1、酢大1/2混ぜ醤油で味調える。 pic.twitter.com/pgP7cX0FMQ
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posted at 20:52:48
「レシピ」
・オートミール おおさじ4
・バナナ 1本
・卵 1個
・豆乳 50ml
材料を混ぜて、耐熱皿に注ぎます。600Wで3分チンして完成！お好みでメープルシロップをかけても美味しいです！（シロップなしだと286kcal）
@coco_home__ さんの痩せレシピはどれもオススメなので要チェック✅
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posted at 20:16:03
お腹の贅肉、うきわ肉気になる人はこれやって！ウエスト-22cmするまでヘビロテしてた腹筋トレ！
✔完璧じゃなくていい
✔できる回数だけでいい
✔一番大事なのは続けること
自分の未来を変えられるのは自分だけ！ pic.twitter.com/lkZ37d1voG
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posted at 19:50:36
「結婚式までに痩せたい！」っていう女性にこの脂肪燃焼スープを教えたら「1か月で3kg痩せてバカみたいに肌と体の調子も良くなった」って言われたので劇的に綺麗に痩せたい人はぜひ😇
トマトジュース、野菜ジュース、豆乳どれでもいける◎ pic.twitter.com/xtSXYu3H9Q
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『疲れがたまってヘトヘトな人』はナスとぶなしめじのみそ汁を飲んで欲しい。ナスの皮に含まれるナスニンは目や肝臓の働きを活性化させβカロテンとみそのタンパク質で疲労回復。さらにぶなしめじの豊富な食物繊維とみその善玉菌で腸を整え元気100倍！煮え立ってからナスを入れると黒くならなりにくいよ pic.twitter.com/6SmCD9VxAb
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おいしいナスの選び方は、ヘタの下に白いラインがくっきり見えるナスを選んでください。この美白ラインが見えるナスは、夜に成長した部分がまだ日焼けしていない、朝どりされたナスの印。朝どりナスはツヤとハリがあり、みずみずしくとっても美味しいナイスナスです🍆 pic.twitter.com/L9GqfvmQfU
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長年続く肩こりを改善した方法！デスクワークの肩こり民は必見。多くの人がスマホやPCで「肩が内巻き」「肩甲骨まわりガチガチ」のままだから姿勢が悪い。スタイルを変えるためには「胸を伸ばす」「肩甲骨動かす」「背骨ねじり」が重要。背中と胸は大きい筋肉なのでダイエット効果もUP！各30秒でOK pic.twitter.com/qt8EDcvjhN
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ナス農家としては旬のナスをモリモリ食べて欲しいのですが『油をあまり吸わせたくない』という人は塩水に10分ほど漬けてから焼くと油を吸いづらくしてヘルシーに調理できるからおすすめです。 pic.twitter.com/w31VaH80s0
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2022年07月30日(土)
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嘘のようなホントの話。信じてもらえないことが多いんだけど、ガチでお腹痩せしたいなら「股関節周りのコリ」「腰痛」を改善しないとなかなか結果が出ない！お腹と腰お尻周りのリンパはつながってるからまずはこの超簡単な動きを1週間続けてみて！だんだんくびれも見えてくるよ！ pic.twitter.com/vQhgo7zJpv
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posted at 21:14:22
コスパ最強もやしキムチーズチヂミ！！
刻んだもやし1袋、卵、片栗粉大さじ3、キムチ混ぜてごま油で焼くだけ！！！
途中でとろけるチーズを乗せて溶けるまで待つ🫶🏼🧀 絶品タレのレシピは3枚目 pic.twitter.com/1lX4Qfsvno
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posted at 19:54:34
まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen
【やみつきになるおいしさ！無限ごま油トマト】
①トマト3つ分を薄スライス
②ごま油大さじ2、鶏がらの素・おろしにんにく・水各小さじ1混ぜる
③お皿に盛り付けたれを回しがけたらきざんだ大葉と白ごまをそえて完成 pic.twitter.com/3D4krUiZOx
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posted at 18:00:00
レンジで簡単なすの煮浸し
①ナスを大きめにカット
②ごま油を大さじ2かけて混ぜる
③600w3分チン
④調味液をかける
⑤600w3分チン
調味液
・麺つゆ大さじ２
・みりん大さじ２
・醤油大さじ１
・砂糖小さじ２
・生姜チューブ適量
・水150ml
試してみてね！ pic.twitter.com/OTdUumYSLP
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posted at 17:51:04
#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari
このオニオンリング、コンソメ醤油で旨み効かせた衣がサックサクで美味しい。お店みたいに美味しいの食べたいと思って作ったら、想像以上の味できました。
高さ1cmの油で簡単。
厚さ1.5〜2cm輪切り玉葱1個をバラして薄力粉ふり、冷水大5、薄力粉・片栗粉各大4、
↓ pic.twitter.com/H75CkxTuLR
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posted at 12:13:36
40kg痩せた時に飲んでた韓国アイドル水の効果がマジですごいので、「綺麗に痩せたいっていうよりも、ズバ抜けて綺麗に痩せたい！」って人にどちゃくそおススメ！
飲み出してバカみたいにむくみが取れるわ、ぽっこりお腹が解消されるわ、便秘解消、美肌&美髪効果もすごいわでマジ最強でしかなかった😂 pic.twitter.com/YMQPWtGrfP
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posted at 10:17:18
２週間で結果が出る二の腕痩せ！「肌荒れが良くなった」「肩コリなくなった」「顔が小さくなった」「脇肉がなくなった」と絶賛コメント多数。イスに座ったままでも、立ったままでもOK！ちなみに写真はアラフィフ女性。今からでも夏のうちに痩せれるよ！わざわざ運動時間を作らなくても、ながらでOK！ pic.twitter.com/E15EGWIOGf
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posted at 07:54:07
2022年07月29日(金)
先日おすすめしていただいたおにぎりとおみそ汁をノートにまとめました！これからどんどん作っていこうと思います。ありがとうございます🍙✨ pic.twitter.com/X1CLRa7OKT
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posted at 21:02:53
ゆちゃん｜脚やせ研究毎日酒飲みでも-14 @yuchaos_m
脚痩せなかなかしない人は脚の内側が硬い可能性が高いので何もしたくない日この動き20回ずつやってみよう！
これする前にウォーキング30分くらいできると更に太もも痩せる！ pic.twitter.com/WzARvXqr71
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posted at 19:56:22
これやるとマジで太ももがめっちゃスッキリしてくるし、太ももに隙間も出現してくるので、「同性に嫉妬されまくるほど脚を綺麗に細くしたいんや！」って女子はぜひ頑張ってみて欲しい！！
【目安】
①左右各15回×2セット
②30回×2セット
③左右各15回×2セット
④30秒×2セット
pic.twitter.com/YJ088WomSE
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posted at 19:24:10
本当は秘密にしたい！14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『オートミールで作るキンパ風』
ダイエット中、キンパが流行ってて食べたい時に作ったのがこれ。お米をオートミールに置き換えた。極力ヘルシーに。
しかも、巻かないから面倒くさくないし時短で超簡単。電子レンジ使って4分あれば完成。 pic.twitter.com/ma9MbKqHlO
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posted at 18:12:44
こいつが旨すぎて外でチキン南蛮食べなくなってしまいました
「至高のチキン南蛮」
甘酢、タルタルを手作りし、唐揚げじゃない卵を纏わせた鶏にかけました
何度も試行錯誤して完成した力作です
少しだけ手間はかかりますが、旨さは保証します、是非
レシピはこちら！
bit.ly/3bdiWtS pic.twitter.com/iy4EBmoC8E
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posted at 12:52:57
ササっと作れるトマトツナドリア🍅
グラタン皿の中で材料を混ぜ合わせたらチーズをたっぷり乗せ、あとは全体にほどよい焦げ目が付くまでトースターで焼くだけ。
洗い物も少なく済んで1皿で大満足なレシピ🗒 pic.twitter.com/SJGTlyVNJt
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posted at 12:04:56
2022年07月28日(木)
❶オクラ8本のヘタとしっぽを取り、2cm幅にカット！ビニール袋に入れてにんにくチューブ小1、醤油小1を加えて揉む
❷片栗粉大2を加え、空気を入れてふり混ぜる→再び片栗粉大1を加え、空気を入れてふり混ぜる
❸ちょっぴり多めの油でカリカリになるまで焼き、青のりふたつまみ＋塩ふたつまみをまぶす pic.twitter.com/Errs58NBbY
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posted at 20:34:22
ゆちゃん｜脚やせ研究毎日酒飲みでも-14 @yuchaos_m
ダイエット中でもバストはキープしたい方の為に簡単な運動を紹介✨
肩甲骨をほぐすだけで、、
✔️血流が良くなる
✔️肩こり改善につながる
血流が良くなると体温上昇によってホルモンバランスが整ったり、肩こりが改善すると猫背改善にもつながるので姿勢が正されてバストの垂れ防止に！！ pic.twitter.com/jLd9IDcs5j
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posted at 19:48:28
【足が細くなる前屈のやり方】
1.お尻を引きながら体を倒す
2.膝を少し曲げて
3.お腹と太ももを近付けて10秒キープ
これで膝と太ももの裏が
めっちゃ伸びる🥹
お尻が下がると伸びないから、膝を曲げてもお尻の位置をなるべく高くしておくことがとても大切！ pic.twitter.com/5XWrWQlrmM
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posted at 19:22:36
火を使わずにトースターで簡単に作れる！
油揚げのサクッとした食感がくせになるおいしさだよ！
【油揚げのかつおみそ焼き】
みそ、酒、マヨネーズ、しょうゆ混ぜて油揚げに塗り、トースターで焼く。かつお節のせて再度焼き、切り分けて青ネギふる。
おつまみにもぴったり♪
詳しいレシピ👇 pic.twitter.com/MDZYB1cXpL
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posted at 19:00:24
【お家居酒屋！ちくわの唐揚げ】
①ちくわの半分にカットする
②ちくわ、鶏ガラスープの素、めんつゆ、にんにくチューブを混ぜる
③片栗粉をまぶす
④ フライパンにサラダ油を注いで熱したら中火でちくわをカラッと揚げ焼きにしたら完成！ pic.twitter.com/7KOVkUw1kb
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posted at 18:54:57
【焼きピーマンとちくわのあえもの】ピーマンはトースターで手軽に焼きましょう。香ばしさと独特の甘みが出て、マヨネーズであえるだけで個性的なあえ物に。 #レシピ #みんなのきょうの料理 www.kyounoryouri.jp/recipe/15996_%...
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posted at 13:00:01
ヒロキ｜ヘアケア講師＆外見コンサルタント @hiro_signore
炊飯器でつくる焼き芋がマジで美味いからやってほしい。炊飯器にサツマイモ入れて、水150cc。塩1つまみ。玄米モードにしたら、白米モードよりねっとり甘くなったよ。サツマイモは食物繊維豊富で、美肌に必要なビタミンC、しみシワ予防になるビタミンEが含まれてる。ダイエットにも良いしマジ最高すぎる pic.twitter.com/PsaSIrqARK
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posted at 07:21:37
