小野不一
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2022年07月27日(水)
ガチで二の腕痩せたい人、ちょっと待って！これまで何万人も痩せさせてきた私のリンパストレッチをこっそり教えちゃう！まじで有酸素運動とか筋トレをする前に絶対、この腋窩リンパ節(脇)のところをまずは流すことが大切！これだけで二の腕スッキリするよ！ pic.twitter.com/k9lkIBWKFx
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posted at 21:13:18
買ったトマト全部これに漬けても後悔しない。永久に食える
【エンドレストマト】
香ばしいガーリックだれで漬け込む、作り置きにもお勧めな最高こトマト漬けです
おつまみや副菜には勿論、パンに添えればそれだけで立派な朝食に
旬のトマトがガチでいくらでもいけます！
youtu.be/EgLcqtD2EYU pic.twitter.com/EOSZi7BsJu
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2022年07月26日(火)
#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari
味見でなくなる美味しさ。人参は白だしと合わせてマリネにすると一本分が即なくなるやみつきの味になります。
冷蔵庫でしっかり冷やすと最高に美味しい。
千切り人参1本と白だし大1/2にラップし600W1分半チン。油切ったツナ1/2缶、オリーブ油大1、レモン汁大1/2を混ぜ、塩胡椒で味調え黒胡椒ふる。 pic.twitter.com/Rg4ktEi0us
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posted at 20:04:46
「最短で痩せたいんや！」って場合は下半身トレが最強なんだけど、
これやるとお尻と裏ももに効いてセルライトを消すのにも効果的だし、お腹もスッキリしてくるのでぜひ10回×3セット頑張ってみて欲しい！
手が届かない→足首でOK
pic.twitter.com/NFGwYWc02D
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posted at 19:14:11
お店の味、お家でも作れるよ！
オイスターソースの深みのある旨味がよく絡んでたまらん・・・！
【鶏肉とピーマンのカシューナッツ炒め】
にんにく、しょうが、鶏肉を炒め取り出す。ピーマン、赤パプリカ、玉ねぎ炒め、煎ったナッツ、鶏肉加えて調味料、水溶き片栗粉。器に盛る。
詳しいレシピ👇 pic.twitter.com/eaWFLsFXL4
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posted at 17:00:18
まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen
【さっぱりおいしい！パック丸ごとヨーグルトムース】
①ヨーグルト1パック分にカルピス100ml、砂糖大さじ4混ぜる
②耐熱容器でゼラチン10gにお湯大さじ4加え600w10秒チン
③①に②を加えダマにならないようしっかり混ぜる
④パックに戻し軽く空気を抜いたら冷蔵庫で冷やし固めて完成 pic.twitter.com/VGEaComiOQ
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2022年07月25日(月)
下腹のぽっこりがなかなか引っ込まない人グビレが思うように出来ない人は1日1回でもいいからこれやって！腹筋を鍛えると姿勢も整って予想以上の痩せ見え効果あるよ🔥
※動画は2倍速 pic.twitter.com/78aKtHEjFj
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posted at 20:08:28
今がおいしいナスはマジで一度これで食ってほしい
新刊の表紙にしたくらいお気に入りで旨い！！
『ナスの唐揚げ』
外はカリッ、中はジュワッ、噛んだ瞬間に楽園に飛びます
ナスはマジで唐揚げが一番おいしいです
レシピはこちら！！
bit.ly/3BbNKpd pic.twitter.com/Kx53uUq4PE
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posted at 17:18:11
なすと豚肉の組み合わせって最強・・・！
ピリ辛みそ味でごはんとも相性良すぎるよ！！！
【白飯と食べたい！豚なす旨みそ炒め】
フライパンに油、赤唐辛子、長ネギ入れ炒める。なす、豚肉加えて炒め、色が変わってきたら調味料合わせて入れる。味が絡んだら盛付け。
詳しいレシピ👇 pic.twitter.com/lFpb33Il2Q
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posted at 17:00:10
2022年07月24日(日)
布団やベッドの上で寝ながらできる脚痩せトレーニング＆ストレッチだよ♡
毎日2分で変わるからやってみてね！
夏の間にスッキリ脚目指そ💫 pic.twitter.com/cZm33aPVLm
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posted at 19:29:43
#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari
夏の緑茶は「氷出し」で飲むとすっきりとした味でほんと美味しい。茶葉の旨みや甘みが際立ちます。
用意するのは緑茶と氷だけ。ふだん緑茶飲まない人にもこれはやりたいと喜ばれます。 twitter.com/toroa_kutsurog...
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posted at 17:14:43
#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari
2合分作ってもすぐなくなる。
鶏胸肉は切らずにそのままトマト、米、コンソメ醤油と一緒に炊くとうま味たっぷりで美味しい。
炊飯器で炊いた鶏胸肉がほろっほろです。
米2合を研いで水270ml注ぎ30分おき、醤油大1、顆粒コンソメ小1混ぜ、鶏胸肉1枚、トマト1個をのせ炊く。
↓ pic.twitter.com/eEN8DnEWWQ
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posted at 13:29:32
最初のストレッチで「おや？」ってなって、反対やるときに手が降りてくるとこで待ち構えてるネコチャンかわいい。 pic.twitter.com/eNa4MMpKtY
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posted at 11:11:56
【ツナとゴーヤーのチャンプルー】ゴーヤーのほろ苦さとツナのうまみは相性バッチリです。卵を加えることで、ツナがパサつかず、しっとりとした味わいです。 #レシピ #みんなのきょうの料理 www.kyounoryouri.jp/recipe/30554_%...
タグ： みんなのきょうの料理 レシピ
posted at 11:00:02
料理研究家＊奥田和美／たっきーママ @kazumi_okuda
にんじんってこんなに甘かったのかと驚く美味しさ！ぜひ一度作ってみて欲しい。
よく洗ったにんじんを皮付きのまま縦4等分に切り、アルミホイルを敷いた天板に並べてオリーブオイルをかけたら魚焼きグリルなら10分、トースターなら15分焼いて塩、粉チーズかけるだけ。
レシピは写真2枚目に👇 pic.twitter.com/thrtVgwsZS
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posted at 09:02:19
2022年07月23日(土)
この動きパッと見気持ち悪いと思うけど、内ももともも裏をストレッチしながら鍛えられるし、やってみると見た目以上にキツいけど脚痩せ効果あるよ！左右10回ずつからやってみて！ pic.twitter.com/GF3YNmVj6X
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posted at 20:34:50
開始1週間で腹筋に縦線入った女子から聞いたんだけど、これ見ながら一緒にやってたらいつの間にか体重が減ってヤバいほど結果出るので、どちゃくそおススメ！！
pic.twitter.com/rtSKl1W8dD
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posted at 12:27:24
これ、簡単なのにビックリするほどウマいんで是非。無限ガーリックそうめん
ガーリックオイルを冷やしてキンキンに冷やしためんに和える極悪レシピ
そうめんの新しい可能性が見える最高のレシピです
レシピはこちら！
youtu.be/jz6j9zdLn3U pic.twitter.com/wyTybAzRFX
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posted at 12:23:59
なすがまるでうなぎの蒲焼き？！🥢
なすはヘタを切り落とし、さっと水にさらし水滴がついたまま1本ずつラップに包み、電子レンジ(600W)で4分加熱。粗熱がとれたら、ラップを外し縦に半分程度の厚さまで切り込みを入れ左右に開く。フライパンにサラダ油を中火で熱し、なすの皮を上にして焼く。
＞続く pic.twitter.com/iwwJXxEXOT
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posted at 11:30:00
まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen
【まるでうなぎ？なナス蒲重】
土用の丑の日なのでコスパ最強な蒲焼レシピを投下!
①なすのヘタを落とし皮をむいたら耐熱容器でラップして600w2分チン
②なすの中心に箸をいれうなぎっぽくする
③サラダ油で表面を焼いたら醤油・みりん・砂糖各大さじ2を回しがけ軽く煮詰める
④白ごはんにのて完成 pic.twitter.com/s3yuXBh1fp
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posted at 07:00:00
2022年07月22日(金)
miey | 骨格矯正ピラティス @miey_bodymake
ヤバいトレーニングを生み出してしまった…！細くてスラっとした美脚の韓国アイドルもやっているトレーニングを日本人の骨格に合わせてリメイクしたよ！たった１ヶ月で激変するし、室内でできるからズボラな人でも継続しやすい！夏本番に向けて最短で即痩せしたい人にマジでオススメ！まだ間に合うよ！ pic.twitter.com/RKXGgQVH8p
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posted at 18:35:38
ひとりご飯の強い味方。中にラーメンとかうどん、野菜、肉入れてレンジでチンするだけ。冷凍ご飯で雑炊もいける。
最近野菜食べてないなーって時も、モリモリ野菜つめて一人鍋できる。
洗い物も減るしサクッと作れるしこれあるとまじ便利。アマゾンで500円位。蓋の後ろに作り方書いてある pic.twitter.com/khSscJOPA0
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posted at 08:44:03
2022年07月21日(木)
マジで全人類に伝わって欲しいんだけど、
これやると猫背改善効果が半端ないので胸を今より大きく見せたい人はもちろんの事、
肩こり、首こり、頭痛やメンタル異常で死ぬほど辛いストレスを感じた時にも迷わずやってみて欲しい！！
pic.twitter.com/H0mwWIrQK3
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posted at 19:03:44
いまレタスが暴落してるらしいので
簡単すぎて旨すぎて、作るのも食べるのもおそらく秒殺、レタスの秒殺サラダの作り方置いときます
レタス半玉を適当にちぎり三倍濃縮のめんつゆ大1、酢大1、ごま油大1、塩少々と和えるだけ！
簡単ドレッシングでレタスがスナック菓子のようにバリバリ食べられます pic.twitter.com/boYzy6eRgL
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posted at 15:17:59
2022年07月20日(水)
山本ゆり（syunkon レンジは600 @syunkon0507
コレ試してみてほしい
【枝豆だしご飯】
炊き立てご飯1合に解凍した冷凍枝豆20さや、和風顆粒だし小さじ1を混ぜるだけです‼️コレがほんまに美味しい！今日の #スロイジ ですごく褒めて頂けた1品です。
【冷たいオクラのお味噌汁】と【トマトマリネ】もめちゃくちゃオススメなんで追記に書きます！ pic.twitter.com/rRY5Czwxkj
タグ： スロイジ
posted at 21:53:06
非公開
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猫背、巻き肩、肩こりに悩んでる方、
各種20回、全部やっても2分で終わるからこれやってみて！
日頃から肩甲骨を寄せたり動かす意識が大切✨
これやると肩と二の腕がスッキリするし、二の腕痩せにも効果あるよ♡ pic.twitter.com/FzKKMrbzHe
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posted at 20:32:02
美味しすぎるレシピが完成しました...
【ナスの唐揚げ甘からタレ】
茄子４本を縦に3カットしたら醤油みりん各大さじ2•おろしにんにく小さじ1を絡め、ラップをかけレンジで6分チンしたら片栗粉をまぶし少量の油で揚げ焼きする
仕上げに先程のタレをかけ完成
外カリ中とろっとろでマジでハマります.... pic.twitter.com/2JZlSH22A2
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posted at 10:25:56
